Дневник питания за 03.03.2019

85,6, вес стабилен
чертовы блины, дочка заболела, попросила блинов, как с папой по традиции они по выхам мутили раньше всегда. Ладно. чеподелать. ну нет все теперь точно нафиг блины. Это капец просто какая прорва калорий, и сидишь потом как дурак голодный((
На квизе сегодня опять бессердечные сотоварищи приперли сухарики и конфеты. Но я молодец. Не притронулась ни к чему. Зато воды выпила больше чем обычно под это дело.
Калории в итоге перебрала, но ничем вредным, и то хорошо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	195	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	20	9	0.6	0.3	1
Блины, по 2-174	258	487.6	13.2	8	84.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	32	132.2	1	5	20.8
Итого	530	721	20	20	105

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	1100	0	0	0	0
Итого	1100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	160	28.8	1	0.2	4
Сметана 15% жирности	70	113.4	1.8	10.5	2.5
Печень куриная, жареная на сковороде	114	196.1	29.4	7.3	1.3
Итого	344	338	32	18	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	600	6	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
перловка на воде	78	85	2.4	0.3	17.3
Печень куриная, жареная на сковороде	120	206.4	30.9	7.7	1.3
Капуста белокочанная, квашеная	94	21.6	1.7	0.1	2.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	297	358	35	13	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	184	1.8	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	23	10.4	0.7	0.3	1.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	87.4	5.6	7.1	0
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Итого	239	152	7	12	2
Итого за день	3110	1576	95	64	139