Volhha
28.02.2019 00:50
Дневник питания за 27.02.2019
85,6
Сегодня вечером сходила на встречу с путешественником свободным по Азии. 190 дней на перекладных, автостопом, ночуя в храмах и в гостях, показывая детям шоу мыльных пузырей и публикуя заметки туристические в блог, чувак побывал в 13 странах кажись. Таиланд, Индия, Непал, Грузия, Турция, Китай, е-мое, забыла, что еще там было. Классный чел, такой прекрасный рассказчик, и про религии, про обычаи, и про положение женщин, в общем, молодец.
Почти час я туда неслась пешком быстрым темпом, так что ладно, будем считать перебор калоража незначительным.
Надо дневник вносить сразу, а то я так прикинула, что за день мало съела, последний раз ела в 14 часов, конечно, в 21.30 основательно уже проголодалась и немного промахнулась с калоражем.
Сегодня вечером сходила на встречу с путешественником свободным по Азии. 190 дней на перекладных, автостопом, ночуя в храмах и в гостях, показывая детям шоу мыльных пузырей и публикуя заметки туристические в блог, чувак побывал в 13 странах кажись. Таиланд, Индия, Непал, Грузия, Турция, Китай, е-мое, забыла, что еще там было. Классный чел, такой прекрасный рассказчик, и про религии, про обычаи, и про положение женщин, в общем, молодец.
Почти час я туда неслась пешком быстрым темпом, так что ладно, будем считать перебор калоража незначительным.
Надо дневник вносить сразу, а то я так прикинула, что за день мало съела, последний раз ела в 14 часов, конечно, в 21.30 основательно уже проголодалась и немного промахнулась с калоражем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
249
|
455.7 | 46.3 | 9 | 45.3 |
| Сметана 15% жирности |
29
|
47 | 0.8 | 4.4 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
211
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
14
|
6.3 | 0.4 | 0.2 | 0.7 |
| Итого | 503 | 511 | 47 | 13 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Лимон |
11
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
2
|
11.2 | 0.6 | 1 | 0.1 |
| Итого | 318 | 34 | 0 | 1 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
92
|
92.8 | 3.8 | 1 | 17.1 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
60
|
133.2 | 10.9 | 6.2 | 8.3 |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью |
26
|
7.3 | 0.8 | 0 | 0.6 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
42
|
9.2 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Брюссельская капуста, замороженная, вареная, с солью |
32
|
13.4 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
| Морковь (Пассерование) |
16
|
5.4 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
89
|
20.5 | 1.6 | 0.1 | 2.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
17
|
70.2 | 0.5 | 2.6 | 11.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 684 | 401 | 19 | 15 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
58
|
134.6 | 3.2 | 0.6 | 28.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
21
|
47 | 3.7 | 3.6 | 0 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
52
|
40.6 | 0.6 | 2.4 | 4 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
49
|
108.8 | 8.9 | 5.1 | 6.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
33
|
136.3 | 1 | 5.1 | 21.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
20
|
9 | 0.6 | 0.3 | 1 |
| Итого | 743 | 547 | 18 | 24 | 62 |
| Итого за день | 2248 | 1494 | 86 | 54 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Volhha
28.02.2019 11:14
Мария
Ким, Турция - светская страна, про нее в контексте тяжелого
положения речь вообще не шла. в отличие от Индии, например.
Несмотря на запрет, сохраняются касты неприкасаемых. Женщины носят
щебень в корзинах на голове, а младенцы тут же на этом щебне
валяются... Другая каста сжигает трупы... Чистишь зубы в Ганге,
мимо проплывает часть трупа... Другие страны Азии, в которых дома
поделены на М и Ж половины, женская одежда национальная, скрывающая
тело, ну куча всего, что для нас дикость, там нормально. Не только
женщинам там тяжело, естественно, у мужчин жизнь тоже не айс.
Мария Ки
28.02.2019 16:24
Volhha написал:Volhha, спасибо, понятно. Сама не знаю, почему подумала именно про светскую Турцию
Мария Ким, Турция - светская страна, про нее в контексте тяжелого положения речь вообще не шла. в отличие от Индии, например. Несмотря на запрет, сохраняются касты неприкасаемых. Женщины носят щебень в корзинах на голове, а младенцы тут же на этом щебне валяются... Другая каста сжигает трупы... Чистишь зубы в Ганге, мимо проплывает часть трупа... Другие страны Азии, в которых дома поделены на М и Ж половины, женская одежда национальная, скрывающая тело, ну куча всего, что для нас дикость, там нормально. Не только женщинам там тяжело, естественно, у мужчин жизнь тоже не айс.
Интересно, зачем чистить зубы в Ганге
Женщиной в Турции, вероятно, быть сложно, но женщиной-иностранкой вполне нормально. А в остальных перечисленных странах чего не так с положением м женщин?