василина
22.02.2017 09:30
Дневник питания и тренировок за 21.02.2017
Ну вот я и опять в строю. После поездки к маме и после вкусняшек
ее, + 1 кг. Теперь уже не каких-либо сбоев , ввиде гостей и
праздников, не придвидиться, можно спокойно худеть. Всех с
масленицей!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| творог 0% лебедянь |
100
|
85 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| Йогурт натуральный "Данон" 3,3% |
110
|
81.4 | 5.1 | 3.6 | 7 |
| Кокос, мякоть, сырая |
44
|
155.8 | 1.5 | 14.7 | 2.7 |
| желе фруктовое |
250
|
35.5 | 8.8 | 0 | 0 |
| Тыква |
100
|
22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Тунец натуральный Сейшелы |
160
|
180.8 | 43.2 | 0.8 | 0 |
| Хлебцы мои |
49
|
102.7 | 10.2 | 2.6 | 9.8 |
| Фасоль т.ч.н |
150
|
22.5 | 4.5 | 0.2 | 6 |
| Овощная смесь моя 2 |
150
|
70.2 | 2.9 | 0.9 | 11.9 |
| Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
| отруби хрустящие овсяные |
50
|
116.5 | 6.8 | 2.4 | 17 |
| Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Салат 215 |
450
|
100.4 | 5.4 | 0.9 | 18 |
| Кускус с томатами |
50
|
175 | 6.5 | 0.5 | 36.5 |
| Масло растительное подсолнечное не рафинированное |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 1834 | 1326.1 | 123.7 | 41.5 | 121.9 |
| Итого за день | 1834 | 1323.2 | 123.7 | 41.1 | 125.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
33
Анастасия
22.02.2017 09:35
С Масленицей! Успеха!!!
василина
22.02.2017 09:38
ETNA, ой,
и не говорите. У меня мама с мужем моим сплелись в одной песне, что
мол сейчас 60 кг я прям в самый раз ...И им нравится. А меня прям
это бесит. Ведь даже не спросят, комфортно ли мне в этом весе. Ведь
рос то у меня 158 см и при этом весе, начинает болеть позвоночник и
миниск в колене. Но им это не понять.
Irina(кето)
22.02.2017 09:50
но я за
вами стараюсь 
Юлия Никанёнок
22.02.2017 10:01
С масленицей!
василина
22.02.2017 10:01
Irina
Korsunska, мы все молодцы и обязательно добьемся всего чего
хотим...
Viktor
22.02.2017 10:02
Согласна с Вами, Василиночка) У меня рост 168, вес 59 кг.
Если поправляюсь на 1-2 кг мне уже очень не комфортно.
василина
22.02.2017 10:08
Елена
Иванова, вот и я себя хорошо чувствую при весе 53-55 кг
василина
22.02.2017 10:17
Елена
Иванова, мне тут не довел свекровь сказала, что мол при 55 кг я
как сикильда. Слово то какое еще подобрала 
. Она конечно не
со зла. У нее самой сейчас вес 116 кг, сустав в колене
раздроблен, 2 грыжи на позвоночнике, ходит с бадиком, ест
кортошечку на сальце, и из дома прогуляться не выгонишь. Весь день
на деване и телевизор. Даже свекровь уже еду готовит. Нуия и
ответила, что я не хочу в старости быть как вы, поэтому не надо мне
говорить за мой вес, за то что я не нормальную еду ем, за мои
тренировки- пустые.... Немного конечно она обиделась сначала. А
потом попросила помочь ей скинуть 15 кг. Так как для
операции по замене сустава врачи сказали скинуть вес. Не знаю
, будет ли она все соблюдать....
. Она конечно не
со зла. У нее самой сейчас вес 116 кг, сустав в колене
раздроблен, 2 грыжи на позвоночнике, ходит с бадиком, ест
кортошечку на сальце, и из дома прогуляться не выгонишь. Весь день
на деване и телевизор. Даже свекровь уже еду готовит. Нуия и
ответила, что я не хочу в старости быть как вы, поэтому не надо мне
говорить за мой вес, за то что я не нормальную еду ем, за мои
тренировки- пустые.... Немного конечно она обиделась сначала. А
потом попросила помочь ей скинуть 15 кг. Так как для
операции по замене сустава врачи сказали скинуть вес. Не знаю
, будет ли она все соблюдать....
Viktor
22.02.2017 10:26
василина, 
У
меня так же. Те, кто говорят, что я худая и мне нужно поправится,
сразу тут же задают вопрос, а как это ты так можешь быть стройной и
не голодать? Не обращайте на них внимание. Я 2.5 года с лёгкостью
на поддержании веса. В выходные и отпускные дни устраиваю себе
застолья) И не переживаю, что поправлюсь, потому, что нет лишнего
веса.
У
меня так же. Те, кто говорят, что я худая и мне нужно поправится,
сразу тут же задают вопрос, а как это ты так можешь быть стройной и
не голодать? Не обращайте на них внимание. Я 2.5 года с лёгкостью
на поддержании веса. В выходные и отпускные дни устраиваю себе
застолья) И не переживаю, что поправлюсь, потому, что нет лишнего
веса.
василина
22.02.2017 10:48
Елена
Иванова, да я и не переживаю, я тоже давно уже в таком режиме
живу. Осенью набираю, вечной скидывают. Причем осенью ккал и
в норма держу и спорт, а организм все ровно набирает. От 3 до 5 кг.
Раньше нервничала, потом привыкла..
василина
22.02.2017 11:35
Елена
Иванова, я в принципе это и имела ввиду...
Josalina
22.02.2017 11:52
И у меня после мамы и еще двух поездок в гости на все выходные
+1кг, эх, грусть беда, но медленно, но верно возвращаюсь в строй!
Julia Yazykova
22.02.2017 13:40
да...еще Масленицу...пережить))) сжечь это все!!! и в бой - по
полной программе!!! а то так получается - тут худеем, тут
едим...блины с припеком)))
Jekaterina Sepp (Zhavoronkova)
22.02.2017 13:41
все получится!
Josalina
22.02.2017 14:49
василина
22.02.2017 16:19
Julia
Yazykova, Josalina, учесть у нас такая
бабская. А иначе скучно
жить будет, а так вон какое великое дело у нас постоянно...
. А блиночки на
воде и из цельнозерновой муки в воскресенье в пишу в
ккалораж...Вернее постараюсь.. и до Пасхи ни,ни....
А иначе скучно
жить будет, а так вон какое великое дело у нас постоянно...
. А блиночки на
воде и из цельнозерновой муки в воскресенье в пишу в
ккалораж...Вернее постараюсь.. и до Пасхи ни,ни.... 
василина
23.02.2017 09:56
Лилия
Сердюкова, это точно.... Меня обычно в ПМС срывает. И в итоге
вес туда сюда....
Новые рецепты
Шаверма с куры
191.2
13.6
10.1
10.7
6
Куриные грудки в конверте
125.4
17.9
5.3
1.8
14
Макароны из полбы с луком и соусом песто
129.7
7
1.6
21.3
0
Интересные блоги
19-05-2025
Дневник питания за 16.05.2025
Наконец-то выходные.
Мне один товарищ на работе, н...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
18-05-2025
Дневник питания за 18.05.2025
Один из моих новых соседей - психолог. Наши дети ...
Лучшие рационы
С масленицей! и удачи!