василина
13.02.2017 22:36
Дневник питания и тренировок за 13.02.2017
На работе сегодня завал и обед плавно перетек в дневной перекус...В
итоге была такая голодная,что съела сразу и обед и перекус.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье овсяные |
19
|
54.9 | 2.6 | 1.8 | 7 |
| Хлеб мой ( сброс) |
84
|
148.1 | 7 | 2.5 | 24.1 |
| Ветчина т.ч.н |
33
|
35.6 | 3.6 | 1.3 | 2.3 |
| Сыр фитнес лайл 25% славгород |
15
|
32.4 | 4.4 | 1.8 | 0 |
| Кекс персиковый мой |
83
|
124.7 | 6.2 | 2.3 | 19.3 |
| Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 10.5 |
| Тыква |
100
|
22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо |
100
|
119 | 21.4 | 3.1 | 0 |
| Фасоль т.ч.н |
100
|
15 | 3 | 0.1 | 4 |
| Рапини (брокколи рааб), приготовленная |
100
|
25 | 3.8 | 0.5 | 0.3 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Дайкон [Овощи и зелень] |
100
|
21 | 1.2 | 0 | 4.1 |
| Масло растительное подсолнечное не рафинированное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Молочное желе |
150
|
84.2 | 9.6 | 2.1 | 6.6 |
| запеканка с макаронами -306 |
306
|
302.6 | 19 | 11 | 32.4 |
| Яблоко |
93
|
43.7 | 0.4 | 0.4 | 9.1 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог Простоквашино 0% мягкий [Сыры и творог] |
130
|
81.9 | 15.6 | 0.1 | 4.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
138
|
19.3 | 0.8 | 0 | 5.2 |
| Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Ряпушка вяленая " покупайка" |
43
|
31.8 | 13.3 | 2.6 | 0 |
| Шоколад российский "Россия щедрая душа" |
23
|
119.6 | 1.1 | 6.4 | 13.6 |
| Итого | 5080 | 1500.9 | 124.3 | 45.8 | 158.1 |
| Итого за день | 5080 | 1509.5 | 124.4 | 45.9 | 159.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
21
Viktor
13.02.2017 22:46
Василиночка, на здоровье! Главное, чтобы ещё на вечер что-то
осталось 
василина
13.02.2017 22:55
Елена
Иванова, Спасибо! Ужин уже
был как и положено.Я честно говоря когда съела 2 приема пищи за
один присест,такая счастливая была... 
Давно такой
плотной сытости не ощущала...
Спасибо! Ужин уже
был как и положено.Я честно говоря когда съела 2 приема пищи за
один присест,такая счастливая была... Давно такой
плотной сытости не ощущала... 
Инна Инна
13.02.2017 22:56
Верю-сама такая)) а как трудно мне держатся в коридоре.....
значит, можно
повторить ) Главное, чтобы за пределы коридора не выйти
василина
13.02.2017 23:02
Елена
Иванова, виолетта, Я как то уже давно питаюсь
каждые 2-2.5 часа .Порции не большие,а приемов пищи может доходить
и до 7 раз.И постоянно из-за маленьких порций легкое чувство
недоедания.Ну это и естественно,желудок не растягивается когда
попадает пища,А тут прям как много лет назад,когда ела как
хотела...Приятно было,но....
василина
13.02.2017 23:05
виолетта написал:
а как трудно мне держатся в коридоре....
когда я на сбросе,выставляю свои кбжу. Которые знаю по опыту личному.Я знаю сколько мне кбжу чтоб комфортно худеть без срывов.Да,может я и худею медленно,но за то комфортно.Да и торопиться не куда...
у меня
цель к маю..
василина
13.02.2017 23:07
виолетта, Елена Иванова, У меня опять пропала
часть продуктов при публикации дневника..
Оля Фомина
13.02.2017 23:50
Я читала, что до мозга не сразу "доходит" что человек сыт. Поэтому
после приема пищи немного терплю, если есть чувство голода. Через
минут 10 понимаю что кушать не хочу 
Инна Инна
14.02.2017 00:02
Оля
Фомина, да,точно-у меня так же))) стараюсь вставать из-за стола
с легким чувством голода, но проходит минут 15 и понимаешь что
очень даже сыт!
Dilyana
14.02.2017 00:44
Такое иногда случается))
Дмитрий
14.02.2017 02:50
Viktor
14.02.2017 04:31
Василиночка, интересно, кто же их съедает?)))))))))))))))
василина
14.02.2017 07:37
Елена
Иванова, съедаю то я и причем в дневнике они есть, а в
публикации нет. Граммы есть , а всего остального нет. Чудеса прям.
василина
14.02.2017 09:24
Марусичка, верно, из расширенной.
Придется в свои продукты заносить. Ну тогда вопрос, в таком случаи
нужна расширенная база. Тем более продукты то именно простые,
дайкон и творог Простоквашино мягкий. Я за ношу продукты местного
производства и рецепты, но уж эти то есть везде....Я начала
замечать много не доработок на сайте в плане дневника и продуктов.
Базу можно было бы уже и обновить. Рецепты по Скурихину вообще
бесполезные. Только если питаться в общепите .....
Марусичка
14.02.2017 09:58
василина написал:
Ну тогда вопрос, в таком случаи нужна расширенная база.
василина, расширенна база появилась относительно недавно, по просьбам трудящихся. До этого народ стонал в ленте - "ах ах как неудобно, а вот в других программах написал -творог простоквашино -тебе вылезло сразу.... а тут искать надо по базе и выбирать из непонятных творогов, ох ох!.." и т.п.
Думаю доработают постепенно, ведь проблема не только у вас. У некоторых пользователей, например, не осуществляется поиск по расширенной базе.
василина написал:
Я начала замечать много не доработок на сайте в плане дневника и продуктов
Сайт постоянно меняется. Много чего дорабатывается. Когда сделали новый дневник -ух столько было предложений по доработке, т.к. вылезло море косяков. Подкорректировали, учли. Это ведь тоже требует времени. Старый дневник, например, не показывал омеги .. В новом дневнике сделали эту функцию, базы обещали доработать в 2016 году. Но что-то видимо не срослось.
василина написал:
Базу можно было бы уже и обновить.
Год жду когда допишут в базу омеги. Почти год (с прошлого марта, если память не изменяет) жду когда мне отремонтирую живую ленту - она у меня прекоряво работает. Обещали какую-то новую версию. Ждём.
