василина

24.01.2017 14:50

Рулет со смородиной

Калорийность - 127.3 кКал; белки - 8.5 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 15.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	104 г
Пшеничная мука, обойная (Запекание)	80 г
Крахмал кукурузный	20 г
Морковь, красная (Запекание)	271 г
Творог Домик в деревне 0.1%	200 г
Смородина черная (Припускание)	132 г
Ореховая смесь для торта	10 г
Желатин пищевой	6 г
Вода	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 1 мин

Описание

Морковку натереть на мелкой терке,добавить ванилин,сахарозаменитель,соду гашенную,желтки ,муку и крахмал.Белки взбить до пиков и аккуратно вмешать в морковную смесь.Выложить на противень прямоугольником и запекать до готовности.Желатин залить водой,настоять и растопить,Смешать смородину (у меня была с лета заготовленная ,перемолатая блендером и замороженная) с творогом,сахарозаменителем и желатином.Немного творога белого оставить чтоб, покрыть сверху рулет.Намазать корж и завернуть ,но не туго, в рулет. обернуть пленкой что держал форму и поставить на час в холодильник.После снять пленку и промазать сверху творогом,посыпать орехами.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	127.3 кКал	7.56%
	Белки	8.5 г	11.18%
	Жиры	3.2 г	5.71%
	Углеводы	15.6 г	7.12%
	Пищевые волокна	3.3 г	16.5%
	Вода	41.3 г	1.82%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

95.2%

b-car

97.9%

В1

6.1%

6.9%

Холин

10.4%

10.9%

9.9%

3.6%

B12

2.8%

17.1%

3.6%

9.2%

9.1%

вит.К

4.8%

11.8%

Калий

4.4%

10.1%

3.1%

14%

1.4%

9.1%

2.3%

30.8%

20.6%

11.6%

12.5%

12.1%

0.4%

1.3%

4.5%

Наталья Natalya 24.01.2017 15:43

Красиво получилось!

Irina ZH 24.01.2017 15:53

ааа, выглядит супер и калорийность норм!

василина 24.01.2017 15:55

Наталья, Irina ZH, так он еще и вкусный, и готовиться легко.

Светлана 24.01.2017 16:24

Спасибо за рецепт Дарю цветочек

Анна Демина 24.01.2017 16:27

Морковка чувствуется?

свет 24.01.2017 16:30

да и очень красиво смотрится и вкусненько Хорошо

Екатерина У 24.01.2017 16:30

Cпасибо!

Ольга Поморцева 24.01.2017 17:11

василина 24.01.2017 17:13

Анна Демина, у меня нет. Так как я всегда к морковному коржу делаю начинку ягодную, смородина, малина.клубника, лимон,апельсин....

Анна Демина 24.01.2017 17:18

василина, Спасибо за рецепт!

Олег 24.01.2017 21:15

Спасибо за рецепт! Хорошо

Татьяна Пушкарева 24.01.2017 21:22

Ольга Леонидовна 24.01.2017 21:58

Ирина 25.01.2017 14:06

Правда, очень заманчиво! Спасибо! Хорошо

Людмила 26.01.2017 22:01

Галина Kis 26.01.2017 22:07

Спасибо

julia kivileva 26.01.2017 22:25

Спасибо за рецепт!

Fit&Healthy_Girl 30.01.2017 19:23

красота!

Pink Rose 30.01.2017 19:28

как аппетитно выглядит!

василина 30.01.2017 19:32

Pink Rose, он еще и аппетитно съедается.... Подмигиваю

Наталья 30.01.2017 19:40

Спасибо за рецепт!

василина 30.01.2017 19:44

Наталья Гердт, на здоровье!

Nadin 30.01.2017 20:38

Спасибо за рецепт! Хорошо

Svetlana Zay 30.01.2017 20:51

спасибо

Алиса Крамер 31.01.2017 10:46

какая красота) спасибо большое за рецепт... вот сладкое пока не готовлю, боюсь не сдержаться

василина 31.01.2017 10:55

Алиса Крамер, на здоровье! Я и на сбросе готовлю и на поддержании.... Только порции разные. У меня не особо разниться меню... Почти все одинаковое разница в порциях...И калорийности суточной..

Надежда Аноничева 31.01.2017 11:24

спасибо за рецепт!

Алиса Крамер 31.01.2017 11:26

василина, у меня дело в том что не чувствую нормы Печально

василина 31.01.2017 12:26

Алиса Крамер, у меня такая же проблема. Я лет6 назад по совету тренера по сидела на низкокалорийке и подозревала чувство насыщения. У меня желудок может быть переполнен, а я все ровно жрать хочу. Моггом хочу. Спасаюсь ароматизаторами кулинарными... В чай или кофе... Это для меня единственный способ дать сигнал в могз что все я нашлась....

василина 31.01.2017 12:27

На низкоуглевадке... Пишу с телефона.... Поэтому прошу прощения...За ляпы.Алиса Крамер,

Алиса Крамер 31.01.2017 20:05

василина, я всё поняла, не переживайте С улыбкой

да, вот и у меня так. вроде и живот полон, накушалась, а всё равно в рот тяну...это уже психологическое что-то

василина 31.01.2017 20:26

Алиса Крамер, это психологический голод.... Когда желудок растягивается при приеме пищи, до определённого размера должн поступать сигнал в могз и наступает чувство насыщения.Так вот это у многих нарушено. И насыщение сигнал поступает запоздало....И поэтому за этот период можно на хвастаться ещё больше....Вот поэтому я и пью маленький глотками ароматизированные напитки пока не стукнет в голове. С улыбкой