василина

22.01.2017 19:19

печенюшки на перекус

Калорийность - 197.1 кКал; белки - 15.6 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 25.5 г на 100 г.

Ингредиенты

творог 0% лебедянь	186 г
Банан (Пассерование)	101 г
Яйцо куриное (Запекание)	49 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	100 г
Ряженка 2,5% жирности	25 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 мин

Описание

Банан перетереть с творогом и ряженкой,добавить соду,сахарозаменитель,яйцо и хорошо взбить блендером.После добавить овсяные хлопья.Смесь оставить минет на 15 .После выложить ложкой печеньки и выпекать до полной готовности . Печенюшки делала на завтра чтоб взять с собой и ряженку,пол дня не будет возможности поесть.Для перекуса отличный вариант.Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	197.1 кКал	11.7%
	Белки	15.6 г	20.53%
	Жиры	4.6 г	8.21%
	Углеводы	25.5 г	11.64%
	Пищевые волокна	2.2 г	11%
	Вода	13.2 г	0.58%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.9%

b-car

0.8%

В1

7.8%

5.9%

Холин

7.7%

5.1%

10%

2.6%

B12

2.5%

1.3%

3.1%

4.4%

17.3%

вит.К

0.2%

10.8%

Калий

8.9%

3.4%

12.9%

2.8%

17%

1.9%

8.7%

28.6%

59.4%

14.2%

1.2%

8.7%

0.5%

1.1%

9.1%

Anastasia Heil 22.01.2017 19:31

Спасибо за рецепт!

Олег 22.01.2017 19:40

ОЛЬГА 22.01.2017 19:55

Василина,спасибо за Ваши рецепты.Только собиралась искать рецепт печенюшек каких-нибудь, и искать не пришлось.Рецепт в руку!!! Знаю, что будет вкусно!!! Дарю цветочек

василина 22.01.2017 19:58

ольга, на здоровье! Они очень мягкие я еще иногда цедру лимона добавляю и геркулес поджариваю не много.Получается вкусней.

ОЛЬГА 22.01.2017 20:09

василина, благодарю!!!

василина 22.01.2017 20:17

Дмитрий Демченко, ок! С улыбкой

Nadin 22.01.2017 20:55

Надо попробовать. Спасибо за рецепт!

Елена 22.01.2017 21:07

Почему у меня не добавляются рецепты в избранные?? я кликаю по звездочке, а потом их найти нигде не могу...

Лиля 22.01.2017 21:10

забрала в избранное, спасибо))

василина 22.01.2017 21:23

Елена Радыгина, когда вы кликаете по звездочке,то уголок должен стать желтый,и потом надо зайти в меню избранное,находиться с лева.

Юлия Никанёнок 22.01.2017 21:24

Елена 22.01.2017 21:28

василина, уголок желтый, но слева у меня меню "Избранное" нет. Оно у меня есть справа в дневнике питания, и там к сожалению рецепт не высвечивается(((

Елена 22.01.2017 21:29

василина, ой все, спасибо. нашла, я слепая тетеря!))) Вы меня спасли)

василина 22.01.2017 21:32

Елена Радыгина, С улыбкой

Стася 23.01.2017 10:31

Спасибо за рецепт! Хорошо

наталья суровцева 23.01.2017 22:31

забрала! спасибо! Дарю цветочек

Pink Rose 23.01.2017 22:47

Забрала! Спасибо!

svetlana 24.01.2017 00:23

Спасибо за рецепт

Татьяна Пушкарева 24.01.2017 21:17

Людмила 25.01.2017 19:12

Ирина 26.01.2017 12:41

Спасибо!

василина 26.01.2017 15:30

Людмила Мила, Ирина Петрова, Ольга Богданова, на здоровье!

Елена 26.01.2017 18:56

СПАСИБО! завтра и попробуем! Хорошо

Светлана 26.01.2017 20:21

спасибо за рецепт Дарю цветочек

свет 26.01.2017 20:23

спасибо за рецепт Хорошо

Ольга 29.01.2017 16:59

Сегодня испекла Ваши печенюшки с лимонной цедрой. Как мне понравилось! И главное, как легко готовится! Спасибо огромное за некалорийный рецепт! Хорошо

василина 29.01.2017 17:26

Ольга Павлова, на здоровье!