H2 SO4
29.12.2018 18:11
Дневник питания за 28.12.2018
продукты из расширенного списка только БЖУ учитывают, никаких
микронутриентов, почему хоть так?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем |
100
|
278.3 | 13.7 | 18.1 | 16.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
120
|
237.6 | 7.9 | 1.4 | 47.5 |
| Итого | 220 | 515 | 21 | 19 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
100
|
192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Котлеты, индейка, по 2-22 |
80
|
176 | 14.9 | 9.8 | 7 |
| трубочки вафельные |
20
|
76.4 | 1.4 | 3.8 | 9.1 |
| Итого | 200 | 444 | 19 | 23 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Сыр Эдам [Liebendorf] |
120
|
405.6 | 31.2 | 31.2 | 0 |
| Масло Сливочное Крестьянское [Каждый День] |
40
|
264.8 | 0.4 | 29 | 0.6 |
| Итого | 350 | 759 | 32 | 61 | 19 |
| Итого за день | 770 | 1720 | 73 | 103 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
