H2 SO4
24.12.2018 01:42
Дневник питания за 23.12.2018
настроение:сожрать бы кого-нибудь:кричу:, хотя нет, пойду водичку
попью
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 240 | 92 | 2 | 0 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
| Итого | 25 | 152 | 4 | 13 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп гороховый на суповом наборе |
340
|
274.7 | 24.1 | 10.9 | 18.7 |
| Итого | 340 | 274 | 24 | 10 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Топленое Молочко (Радость Вкуса) |
90
|
277.2 | 22 | 21.1 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Бутер Хлеб Зерновой [Коломенское] |
60
|
174 | 5.7 | 3.6 | 30 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сазан в томатном соусе. Консервы |
240
|
360 | 28.8 | 21.6 | 9.6 |
| Итого | 667 | 1055 | 64 | 69 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 100 | 45 | 3 | 1 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
470
|
220.9 | 1.9 | 1.9 | 46.1 |
| Итого | 470 | 220 | 1 | 1 | 46 |
| Итого за день | 2042 | 1840 | 99 | 97 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
