H2 SO4

19.12.2018 19:16

как оказалось на деле, сесть на диету и далее сбал...

как оказалось на деле, сесть на диету и далее сбалансированно питаться, это далеко не дешевый подход. Никогда не забуду ту мразь, извините за выражение, которая на 3,5 руб. предложила питаться на пользу своему организму за месяц.

Мария Ки 19.12.2018 19:22

Я сначала намного больше тратила, чем до сбалансированного питания, затем немного больше, а сейчас трачу меньше.
Вероятно, какой-то определенный набор продуктов устаканился и рационализировался Надо подумать

19.12.2018 19:30

Когда я основательно перешла на МЗР, стала тратить на 2,5 тыс меньше, за счет сокращения сладкого. (Раньше сладости были в неограниченном количестве). А через пару месяцев траты на питание стали как были "до", за счет добавления новых продуктов (раньше я практически не ела овощи) и за счет более качественной продукции. Например раньше, я не брезговала сырным продуктом, позже перешла полностью на сыр, а далее, пусть и редко, но балую себя аргентинским пармизаном)

H2 SO4 19.12.2018 19:40

Adelina17, я тоже на сыр перешла, несмотря на то, что очень жирный. Рыбки больше кушаю, зелени, готовлю на пару. Правда грешу с цикломатом))) так как раз в день чаек сладенький хочется попить. В полной версии нравится видеть витамины, которые получаю с едой, пусть даже и приблизительно))). Но раньше я дешевле питалась, но я не была фанатом сладостей и колбас, но еда была бедной по микронутриентам.

Надежда 19.12.2018 21:36

конечно не дешёвый)) Ведь мало питаться сбалансировано, но ещё ведь немаловажно разнообразие, иначе это каторга, если на постоянке будут гречка, кур-а, печень и капуста во всех проявлениях ( утрированно, но всё же) Пусть они сами жрут и выживают на 3,5 тыр Чертовски злюсь

Виктория Пугачева 19.12.2018 22:18

только поначалу тратила больше обычного, когда полностью привыкла питаться по рекомендациям МЗР и все более менее устаканилось, стала тратить денег на еду меньше.
П.С. конечно тот министр плохо относится к простым людям, но в одном она права, на 3,5 тыс руб питаться полноценно можно, но без излишеств, я после ее высказываний прямо посчитала сколько трачу денег на еду, записывала ежедневно траты на продукты в течении 2 месяцев

Татьяна 19.12.2018 22:25

не понимаю как можно уложиться на 120 рублей в день на сбалансированном или нет.

Юрий Ski 19.12.2018 22:26

Правильное питание - дорогое удовольствие!

Татьяна 19.12.2018 22:31

Юрий, оочень дорогое удовольствие.я б могла сегодня весь день провести на бутерах и макаронах с яйцом,но смотрю,белков катастрофически не хватает-пошла за творогом.

Виктория Пугачева 19.12.2018 22:36

Татьяна, Половина страны питается на эти деньги, если самому готовить, то вполне все можно. А подобрать полноценный рацион непросто, но если над этим поработать, то можно. Маленький доход не оправдывает неправильное питание. Тут встречала мнение: "типа не могу правильно питаться - нету денег", с этим в корне не согласна, было бы желание, да труд приложить и все получится.

Татьяна) 19.12.2018 22:50

Юрий, Особенно дорого получается, когда ты на правильном, а по мимо тебя в семье еще люди есть которых надо кормить как следует) и травой с творогом их не накормишь) Что там говорить)

Виктория Пугачева 19.12.2018 22:54

Татьяна), Это не дороже, это заморочнее, готовить больше блюд. Ведь от того, что я начала худеть - мои близкие больше есть не стали)))

Татьяна) 19.12.2018 22:58

Виктория Пугачева, )))))) Вы правы)))) Я заметила что у меня в холодильнике колбаса стала на подольше задерживаться Лопну от смеха!

за минус Я))))

Виктория Пугачева 19.12.2018 23:00

Татьяна), сразу понятно кто ее раньше кушал))) пусть не всю, но вносил весомый вклад )))

Татьяна 19.12.2018 23:05

Виктория Пугачева, питаться можно.вопрос как?вы думаете пенсионеры и не только на такие деньги имеют все возможности для разнообразной и сбалансированной пищи?тут,имея приличный набор продуктов не всегда удается.одна красная рыба,с ее омегами стоит мама не горюй и помимо всего прочее.нормальная пища,та же молочка в пятерке не продается

Виктория Пугачева 19.12.2018 23:16

Татьяна, Омега -3 есть в любой жирной рыбе, но только в той что выловлена в море-океане, красная рыба сейчас чаще всего продается выращенная на специальных фермах, от нее пользы гораздо меньше. Дешевый источник омега - 3 это самая обычная селедка, 100 гр в день дают норму по омеге и витамину Д. Насчет молочки, даже в пятерке есть нормальная, надо выбирать, а не брать что дешевле и так практически по всем продуктам. У всех модных диетических продуктов есть наши местные аналоги по пользе и нутриентам, на эту тему есть масса информации в инете

Татьяна 19.12.2018 23:24

Виктория Пугачева, вы уж определитесь -как уложиться в 100 рублей,чтобы "не брать то,что дешевле" Широкая улыбка

Виктория Пугачева 19.12.2018 23:28

Татьяна, про молочку, вот прямо живой пример, взрослому человеку ее сильно много не надо, достаточно есть творог, например, в последние дня я покупаю хороший творог 9% "белый медведь" в фирменном киоске в стакане массой 240 грамм, делю пополам, на 2 дня, стоит он 68 рублей, в день на молочку - 34 рубля. Это много?

Татьяна 19.12.2018 23:34

Виктория Пугачева, а помимо творога,что,ничего не нужно больше?и если учесть,что продукт должен быть качественным?фрукты,тоже не нужно?я не знаю что и как едите вы и на сколько ккал,мне,по моим потребностям не хватает питаться на 100р в день

Виктория Пугачева 19.12.2018 23:37

Татьяна, можно и на 1 милллион долларов питаться неправильно, тут важен правильный подход и расчет. Я не говорю, что это легко и просто, но это возможно.

Татьяна 19.12.2018 23:38

Виктория Пугачева, простите,заглянула в ваш дневник питания.у вас одни поливитамины.

Татьяна 19.12.2018 23:40

Виктория Пугачева, то есть,если вы сравняли полоски поливитаминами и шоколадкой марс-то вы питаетесь очень правильно,да?

Виктория Пугачева 19.12.2018 23:41

Татьяна, пожалуйста смотрите, я его не скрываю. Там кстати поливитаминов нету. Только витамины группы Б прописаны врачем на месяц в связи с обострением остеохандроза, и йод принимаю из-за проблем с щитовидкой

Виктория Пугачева 19.12.2018 23:43

Татьяна, Я где-то писала, что питаюсь идеально? нет, я не волшебник, я только учусь. Кстати тот рацион, что вы смотрите чуть больше 100 рублей скорее всего и выходит, это не специально, это так получилось С улыбкой

Татьяна 19.12.2018 23:45

Виктория Пугачева, не волшебник,но вторите что можно питаться правильно ,сбалансированно,разнообразно,плюс комплексы витаминов купить,которые немалых денег стоят и все это на 100р. в ден\ь

Виктория Пугачева 19.12.2018 23:48

Татьяна, ну если вам правда интересно, то пентавит - витамины только группы Б стоил мне 150 руб на месяц, а йод-актив - 120 руб на 40 дней

Татьяна 19.12.2018 23:56

Виктория Пугачева,воот.уже 300р приплюсуйте.плюс ваш творог на 1000 .остается 2000 от заявленных 3500...что вы там еще едите такого разнообразного на 2000 в месяц?но спорить с вами далее не хочу.

Татьяна 19.12.2018 23:58

Виктория Пугачева, насчет поливитаминов имелось ввиду-попробуйте их не пить а добрать продуктами,и чтоб уложиться в калораж.Посмотрм как у вас получиться на 100р день

Виктория Пугачева 20.12.2018 00:10

Татьяна, вчера как раз икры красной купила на новый год всего 0,5 кг правда, но 1800 отдала, так что рассказать не могу что дальше кушать, деньги закончились )))))

Татьяна 20.12.2018 00:14

Виктория Пугачева, жаль,что кончились.

Татьяна 20.12.2018 00:15

Виктория Пугачева, сами себе противоречите.самой не смешно?

Виктория Пугачева 20.12.2018 00:20

Татьяна, Смешно. Я не пенсионер, на 100 рублей в день могу не зажиматься, а мой рацион - это здоровый рацион из простых доступных продуктов, по совету хорошего врача: скромное питание без излишеств. Третий месяц стараюсь, итого: нет приступов холецистита, панкреатита, избавилась от запоров.

H2 SO4 20.12.2018 00:29

Виктория Пугачева, мне кажется правильно составлять рацион с опытом приходится. Помню, в первый раз на сайте у меня постоянно был недобор по белкам. и по микронутриентам, а сейчас белков достаточно. По витаминам бывает по разному, когда под 90%, когда низко. Но, согласитесь, когда в рационе хлеба много, легче аппетит задобрить, чем когда хлеба почти нет. Те же самые быстрого приготовления вермишели, ведь это все химия за копейки. А диетическая еда, по опыту скажу, стоит намного дороже. Рыбка, к примеру)). Да, и составлять рацион это по началу труд тяжелый, а потом он перетекает в постоянную работу над собой и уже хочется совершенствоваться.

H2 SO4 20.12.2018 00:32

Татьяна, а я покупаю кефир и из него творог готовлю. а из сыворотки по утрам полоскаю волосы после мытья, а магазинный творог не люблю. а на рынке он не настоящий, хотя и вкусный

H2 SO4 20.12.2018 00:33

Татьяна), дык я 10 дней кушаю творожный сыр на 100 гр, кому скажи обсмеют)) Сумашествие

Виктория Пугачева 20.12.2018 00:34

H2 SO4, Труд и еще какой, полностью насчет этого согласна. Гораздо проще действительно закинуться булочкой. Тоже поначалу тяжело выходила на зеленые полоски, а сейчас уже практически в уме прикидываю. Про витамины, думаю тут много от лукавого, толком не все про это науке известно

Виктория Пугачева 20.12.2018 00:36

H2 SO4, у меня тоже в рационе сыр хороший частый гость по 20 грамм, это нормально, зато будем стройные и красивые) и пусть нам завидуют )))

Виктория Пугачева 20.12.2018 00:48

H2 SO4, Из сыворотки очень вкусные блинчики получаются ...

Татьяна 20.12.2018 00:51

H2 SO4, хороший кефир хороших денег стоит. а выход творога невелик,так то не знай где выгоду сделать.на рынке-да.творогвесь крахмалистый((научилась определять.беру хороший