H2 SO4
18.12.2018 18:23
Дневник питания за 17.12.2018
вот я натрескалась, вечером душа требовала жира!))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Итого | 40 | 92 | 2 | 0 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный без масла, без соли |
20
|
117.4 | 4.9 | 9.9 | 2.6 |
| Итого | 20 | 117 | 4 | 9 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| котлеты на пару курино-свино-говяжьи |
120
|
194.5 | 14.8 | 13.9 | 2.5 |
| Итого | 120 | 194 | 14 | 13 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
180
|
130.6 | 3.5 | 0.7 | 27.6 |
| Скумбрия, соленая |
150
|
378 | 27 | 30 | 0 |
| Яблоко |
320
|
150.4 | 1.3 | 1.3 | 31.4 |
| трубочки вафельные |
80
|
312.3 | 6.2 | 22.7 | 20.9 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
470
|
211.5 | 14.1 | 7.1 | 22.6 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Подушечки с Молочной Начинкой [Каждый День] |
20
|
87 | 1.5 | 3.1 | 13.2 |
| Хлебцы Бородинские [Щедрые] |
5
|
18.5 | 0.6 | 0.1 | 3.8 |
| Ржаные Тонкие Хлебцы [Щедрые] |
5
|
16 | 0.6 | 0.1 | 3.2 |
| Творожный Сыр с Грибами [Каждый День] |
10
|
19.8 | 0.6 | 1.8 | 0.3 |
| Итого | 1300 | 1346 | 56 | 67 | 126 |
| Итого за день | 2080 | 1750 | 78 | 90 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
