H2 SO4
10.12.2018 15:48
Дневник питания за 09.12.2018
я на поддержании веса. Каждый день для меня сюрприз. все зависит от
того, чего начнешь строить калораж. Просто безумно люблю
яблоки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша на молоке |
260
|
244.9 | 5.5 | 5.5 | 42.4 |
| Итого | 260 | 244 | 5 | 5 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша на молоке |
380
|
358 | 8 | 8 | 61.9 |
| Итого | 380 | 358 | 8 | 8 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Варка без слива) |
120
|
200 | 18.6 | 13.9 | 0 |
| Лук репчатый (Варка со сливом) |
60
|
18.4 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Морковь (Варка без слива) |
50
|
16.4 | 0.6 | 0 | 3.2 |
| Картофель (Варка без слива) |
90
|
64.9 | 1.8 | 0.4 | 13.6 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло подсолнечное |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности, сладкий |
160
|
139.2 | 8 | 5.1 | 13.6 |
| Яблоко |
340
|
159.8 | 1.4 | 1.4 | 33.3 |
| Сыр Топленое Молочко (Радость Вкуса) |
50
|
154 | 12.2 | 11.7 | 0 |
| Эрмигурт Пудинг Карамельный [Ehrmann] |
100
|
110 | 2.7 | 3 | 17.9 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Итого | 3160 | 1095 | 46 | 53 | 101 |
| Итого за день | 3800 | 1698 | 60 | 66 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Лучшие рационы
