Рецепт Творожное суфле с фруктами

Калорийность - 178.7 кКал; белки - 12.4 г; жиры - 6.3 г; углеводы - 16.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка)	500 г
Яйцо куриное (Запекание)	150 г
Сахар-песок	50 г
Ванильный экстракт	5 г
Киви	50 г
Апельсин	100 г
Яблоки	100 г
Пищевая сода	5 г
Манная крупа, необогащенная	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Все ингредиенты смешать, кроме белков. Белки в отдельной посуде взбить до пиков, затем аккуратно примешать к тесту. Вылить готовую массу в огнеупорную посуду и выпекать в духовке при 180 градусах примерно 45 минут (верх должен стать золотистого цвета). После остывания украшаем любыми фруктами. Я взяла яблоко, апельсин и киви. Можно залить желе по желанию.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	178.7 кКал	10.61%
	Белки	12.4 г	16.32%
	Жиры	6.3 г	11.25%
	Углеводы	16.7 г	7.63%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	60 г	2.64%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.9%

b-car

0.7%

В1

4.4%

11.9%

Холин

12.7%

5.8%

7.1%

B12

20.1%

18.7%

1.7%

11.9%

вит.К

0.3%

15.2%

Калий

6.5%

9.6%

5.3%

14.5%

19.7%

4.6%

5.8%

2.4%

23.4%

4.7%

9.7%

8.7%

37.5%

0.7%

2.1%

4.5%

Ната 11.05.2014 03:56

Наверно должно быть похоже на чиз-кейк

Marija N 11.05.2014 09:04

Вкусняшка.

Наташка 11.05.2014 10:08

Пока не пробовала, но тоже думаю, что должно быть вкусно. На фото очень красиво выглядело, и калорий, как оказалось, не так уж и много на 100 гр. Можно себя побаловать )).