Каталина

05.10.2016 02:23

Дневник питания и тренировок за 04.10.2016

Ну как-то так). Второй день сижу с низким давлением. Бывает, редко, но метко. А по поводу печени мне сказали поумерить свои аппетиты. Надо помнить тот факт, что печень-это своеобразный фильтр гадости....и эта гадость в ней задерживается. Раз в неделю можно... но чаще её есть не желательно.
Ну и немного о моём хобби)))...доставка светящихся цветов:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	166	81.3	1.3	0.5	15.9
Творог 0.5%	170	153	30.6	0.9	5.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	120	54	3.6	1.8	5.8
Кофе натуральный, молотый	7	14	1	1	0.3
пентовит	2	0	0	0	0
Витамин Е	1	0	0	0	0
Пивные дрожжи с цинком	3	4.3	0.3	0	0.4
рыбий жир с водорослями 6 шт.	100	15	0	1.6	0
Итого	569	321.7	36.8	5.8	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	13	85.3	2.1	7.9	1.4
Фундук	15	97.7	2.3	9.2	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яичный желток куриный	17	60.2	2.8	5.3	0.6
Яичный белок куриный	44	21.1	4.9	0.1	0.4
Итого	389	267.2	12	22.5	4.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	159	38.2	1.7	0.3	6
Огурец грунтовый	84	11.8	0.7	0.1	2.1
Перец венгерский	41	11.9	0.3	0.2	2.3
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Масло подсолнечное нерафинированнное	6	53.3	0	6	0
Горошек зеленый. Консервы	60	24	1.9	0.1	3.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Горбуша	24	33.6	4.9	1.6	0
Итого	492	290.2	14.4	11.2	32.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	4	7.6	0.3	0.1	0.9
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Итого	24	14.6	0.5	0.1	2.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	7	14	1	1	0.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	120	54	3.6	1.8	5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Творог 0.5%	160	144	28.8	0.8	5.3
Пивные дрожжи с цинком	2	2.9	0.2	0	0.3
Итого	589	217.9	33.6	3.6	12.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	240	74.4	7.2	0.1	9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Семена чиа, сушеные	4	19.4	0.7	1.2	0.3
Итого	549	123.5	8.8	3.5	10.9
Итого за день	2612	1231.3	105.5	46.4	93.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 05.10.2016 02:55

Цветы просто волшебные! А Вы выздоравливайте, а то помню я как держалось низкое давление, голова такая рассредоточенная, аж страшно было с маленькими детьми.

наталья суровцева 05.10.2016 06:21

я аж с детства гипотоник, сколько себя помню, но в 37 лет кааак шарахнул крис гипертонический! и всё! с того времени кофе перестала есть и пить и чай крепкий. а что с печенью??? у меня медикаментозный , начальная стадия, ци-з. 4 года была на очень жёсткой и жестокой, для меня , диете, потом немного подлечили, без группы не обошлось, и 2 года ем всё подряд, и поправилась на 10 кг, 4 кг удалось сбросить , а 6 даются с натяжкой!

Наталия Кадочникова 05.10.2016 06:30

Цветы класс, еще и светящиеся, ток не пойму из чего они сделаны) ? Давление это да( у меня управляющая с низким эту неделю аж скорую вызывали(

Каталина 05.10.2016 11:55

наталья суровцева, у меня отмечаются падения давления с 12 лет. Я их не чувствую почти. Иногда может подташнивать и усталость. Обычно 120 на 80, а тут опустилось до 100 на 60, а на следующий день 110 на 70. Измерили абсолютно случайно на учёбе). А так частенько головная боль, не сопровождающаяся изменениями давления, но это уже наследственное как и суставы. Вот сестре исполняется 12 и она тоже стала мучиться от всего этого. С таблеток не слазит.

Каталина 05.10.2016 11:56

Наталия Кадочникова, это простые цветы, просто мы их красим и они светятся)

Наталия Кадочникова 05.10.2016 12:03

ааа ))) ну супер Хорошо

Каталина 05.10.2016 12:03

наталья суровцева, просто есть много печени нельзя). Так наша гастроэнтеролог сказала. Что в ней помимо множества полезностей, содержится так же много и вредных веществ.
А так с печенью моей пока нормально всё. Поджелудочная пострадала, но хорошо, что всего лишь реактивный панкреатит выставили на фоне гастрита(а он в свою очередь из-за дисфункции желчного, которая у меня опять же с рождения) Извини!

Большинство моих проблем врождённые. Печальная действительность.

Олена Бондаренко 05.10.2016 12:03

С утра элеутероккок+эхиноцея+лимонник под контролем давления Сколько лет столько капель но не больше 25 каждого

Бетти Ханг 05.10.2016 12:08

По поводу давления -да, вещь неприятная, поправляйтесь! Моё рабочее - 90 на 60 и я прекрасно знаю, как себя чувствуешь, когда оно слегка опускается))) А вот цветы.... Это жесть... Сразу вспомнила эту фразу из "Тропика Козерога": "....когда садилось солнце и высвечивало небоскребы, блистающие, словно фосфоресцирующие трупы..." Более ёмко не выразиться))))

Каталина 05.10.2016 12:23

Бетти Ханг, ну людям нравятся)))...так бы не заказывали. А. вообще, сейчас загорелась желанием попробовать из гофрир. бумаги сделать на др сестре и маме астры и пионы с розами ).Ни разу не пробовала, даже не знаю где бумагу купить.

Бетти Ханг 05.10.2016 12:37

Екатерина Кухальская, а Вы попробуйте не из гофры, это несколько траурно, попробуйте из фоамирана - они получаются очень реалистично! И много мастер- классов в сети, как фото, так и видео.

Каталина 05.10.2016 13:22

Бетти Ханг, я хотела с конфетками внутри сделать)

Моника Белуччи 05.10.2016 14:04

Бетти Ханг написал:
А вот цветы.... Это жесть...

Я бы не хотела такие получить в подарок.

Екатерина Кухальская, выздоравливайте. Хорошего натроения!

Gala L 05.10.2016 14:11

Очень красиво!!!

Бетти Ханг 05.10.2016 14:26

Екатерина Кухальская, так это не проблема -их можно оформить в виде бутонов и добавить в основной букет)))

Каталина 05.10.2016 15:19

Моника Белуччи, При свете дня это обычные красивые белые розы и в них нет ничего вредного. Капля волшебства и сказки в жизни не помешает.

Каждому своё)...я вот терпеть не могу котиков сфинксов и маленьких тявкающих собачек. Если бы мне такое подарили-точно бы не была в восторге. С цветами так же. Правда к ним я вообще равнодушна. Просто приятно, не более. Мне их даже жаль...они уже трупы. А труп, он хоть с косметикой, хоть без неё-труп.

Каталина 05.10.2016 15:22

Бетти Ханг, в любом случае это будет мой первый опыт)

Моника Белуччи 05.10.2016 16:07

Екатерина Кухальская написал:
При свете дня

Ага, идешь так ночью пописать......а тут что-то светиться в темноте Хихикаю

наталья суровцева 05.10.2016 18:38

Екатерина Кухальская, 110 на 80 -это для меня песня и полёт выше гор , это космическая энергия, а вообще постоянно 90 на 60, а временами давненько, правда, было и 80 на 50 - "трупное давление"- врачи смеялись, смешно им!!! а мне ни фига - за стенки держаться...но это в прошлом! вот и начала теперь кофейком с молоком баловаться, вроде ничё, посмотрим! уж так по кофе соскучилась, 17 лет не пила!

Каталина 05.10.2016 21:08

Моника Белуччи, у меня этой краской звёзды и сердечки на шкафу нарисованы, а в туалете покрашен плафон)). Он выглядит ночью, как луна)

Каталина 05.10.2016 21:11

наталья суровцева, я если и пью кофе, то только в виде капучино с корицей и имбирём). А там молока много. Отрицательного эффекта не обнаруживала.

ЛанаСвет Живая 06.10.2016 11:33

Цветы

КРАСОТА!!!!

Нина 06.10.2016 12:06

красиво но мне кажется еды маловато)

Каталина 06.10.2016 12:35

Нина Ефремова, есть такое, но мне главное состав, а не количество. Я и так еду еле впихиваю в себя. Вот вредное я могу кг есть, но толку в этом питании нет никакого.