Ирина Блинова
29.06.2014 12:39
Рецепт Смузи с обезжиреным творогом, малиной
Калорийность - 56.6 кКал; белки - 5 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог "Рузский" обезжиренный | 137 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 313 г |
| Малина | 241 г |
| Земляника (садовая), клубника | 34 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 56.6 кКал | 3.36% | |
| Белки | 5 г | 6.58% | |
| Жиры | 1.3 г | 2.32% | |
| Углеводы | 5.8 г | 2.65% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 71 г | 3.12% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
2.3%
b-car
1.4%
В1
2.2%
B2
7.3%
Холин
3.8%
B5
5.6%
B6
4.2%
B9
3%
B12
14.1%
C
13.1%
D
0.3%
E
1.5%
H
7.3%
вит.К
~
PP
6.8%
Калий
6.7%
Ca
9%
Si
~
Mg
4.7%
Na
2.6%
P
11%
Cl
3.3%
Fe
3.1%
I
2.6%
Co
15.8%
Mn
4.2%
Cu
7.9%
Mo
13%
Se
11.9%
F
0.4%
Cr
1.9%
Zn
2.6%
1
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
Сырники с манкой
170.3
21.7
3.1
13.2
7
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Интересные блоги
