Рецепт Сырники с яблоками

Калорийность - 153.1 кКал; белки - 12.8 г; жиры - 7.5 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог полужирный 9,0% жирности	560 г
Яйцо куриное	210 г
Яблоки	200 г
Овсяные хлопья геркулес	20 г
Сахар-песок	30 г
Корица	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	153.1 кКал	9.09%
	Белки	12.8 г	16.84%
	Жиры	7.5 г	13.39%
	Углеводы	7.9 г	3.61%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	70 г	3.08%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.4%

b-car

0.7%

В1

3.4%

13.6%

Холин

15.4%

8.7%

5.5%

5.4%

B12

21.8%

2.5%

6.1%

2.1%

14.8%

вит.К

0.5%

15.2%

Калий

6.1%

10.7%

4.9%

4.3%

21.1%

5.1%

3.1%

29%

6.4%

8.9%

9.5%

41.8%

0.8%

3.2%

4.5%

Ksan 13.04.2014 16:26

Яблоки тертые? А геркулес вместо муки? 20 г - не мало ?

anela22@mail.ru 13.04.2014 16:29

Да, яблоки тертые, геркулес перемолотый в блендере. Приготовила в духовке, на бумаге.