Elena***
20.08.2018 22:54
Дневник питания за 20.08.2018
Эх.. «группа товарищей» опубликовала дневники питания, и мне
посоветовала. Публикую за сегодня. В любом случае и вчера был такой
же. Примерно. Только с добавлением шоколада. И позавчера. Скорее
всего, и завтра тоже будет такой же. В общем, доставайте ваши
тапки. Я готова,:oops::secret::cry:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
650
|
0 | 0 | 0 | 0.7 |
| Una idea risotto porcino di stagione 210 gr ризотто с белыми грибами император 210 гр |
70
|
240.1 | 5.4 | 1.2 | 51.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1120 | 240 | 5 | 1 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
87
|
40.9 | 0.3 | 0.3 | 9 |
| Персик |
159
|
71.6 | 1.4 | 0.2 | 15.1 |
| Яблоко |
109
|
51.2 | 0.4 | 0.4 | 10.7 |
| Абрикосы |
119
|
52.4 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
330
|
0 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 804 | 216 | 3 | 1 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина |
330
|
0 | 0 | 0 | 0.3 |
| Телятина 1 кат. (Жарка порционным куском) |
157
|
133.4 | 27.8 | 2.4 | 0 |
| Огурец, грунтовый |
163
|
22.8 | 1.3 | 0.2 | 4.1 |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
61
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
38
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Перец сладкий |
38
|
9.9 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Итого | 787 | 183 | 30 | 2 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский |
46
|
167.4 | 10.6 | 13.3 | 0 |
| Gelato al gusto di limone con stecca alla liquirizia 6x80 |
80
|
83.1 | 0.1 | 0.3 | 18.4 |
| Итого | 126 | 250 | 10 | 13 | 18 |
| Итого за день | 3287 | 892 | 50 | 18 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
135
Татьяна Ельцова
20.08.2018 23:04
Ну что тут скажешь ,колу то зачем пьете,ее же даже с нулем калорий
лучше избегать и не завтракаете совсем.Завтрак белки-добавлчет
активности,фрукты все в дневной перекус, а так вы молодец всего
800калорий-результат будет
Маша Иванова
20.08.2018 23:05
даёшь 500 калорий!
Elena***
20.08.2018 23:13
Татьяна
Ельцова, да у меня результат уже как бы есть.. я практически на
поддержании уже год, но если с поддержанием уйдёт пара-тройка кэгэ
буду только рада!
Elena***
20.08.2018 23:16
Маша
Иванова, честно? У меня с неделю назад было 500..один день,
правда..Потом с мч небольшая стычка, и я от из-за чувства
противоречия ( назло маме отморожу себе уши) отказалась от
вечернего мороженого, поэтому 500 так и осталось
Ольга Прокопенко
20.08.2018 23:25
не, ну так не
честно, ну ёлы-палы 
Elena***
20.08.2018 23:44
Ольга
Прокопенко,самое прикольное, что мне этого как бы хватает..
Ольга Прокопенко
20.08.2018 23:48
Elena***
21.08.2018 00:17
Ольга
Прокопенко, я имею в виду, что не хочется кушать
Сергей
21.08.2018 00:53
"Лимонное ароматизированное мороженое с ликерной палочкой 6х80" -
так перевёл переводчик.
А шо это за ликерная палочка?) Я думал что это шоколад 80 гр = 80 кал. Хотел уже пару ящиков заказывать в Италию)
А шо это за ликерная палочка?) Я думал что это шоколад 80 гр = 80 кал. Хотел уже пару ящиков заказывать в Италию)
Сергей
21.08.2018 01:00
Ольга
Прокопенко, Глядя на новую аватарку, хорошо похудели. Вам к
лицу))
Elena***
21.08.2018 01:16
Сергей
Потапов, с лакричной палочкой.. Хорошая такая палочка лакрицы,
по весу чуть ли не половина мороженого. Я его вечером ем, а что,
всего 100 калорий! А по поводу похудела - так я вроде ещё в
сентябре похудела, уже год назад
Сергей
21.08.2018 01:23
Elena*** написал:
А по поводу похудела - так я вроде ещё в сентябре похудела, уже год назад
Это я помню)) По поводу похудения это же я Ольга Прокопенко, написал))
Elena***
21.08.2018 01:28
Сергей
Потапов, я была невнимательной, и приняла все на свой
счет
Элеонора
21.08.2018 04:32
Сергей
Потапов, научите такой хитрой схеме, чтоб по 2,5 шоколадке
съедать и не мочь смотреть на него. А то прям, наваждение какое-то
с этим шоколадом)
Любовь
21.08.2018 04:57
У вас какая-то боязнь кушать и поправиться. Организм весь в
стрессе. Я тоже пью колу. Но это очень-очень редко, т.к. нет
потребности в ней.
При таком питании ваш организм начнет тратить ваши мышцы на поддержание азотистого баланса. Как не крути, а ему нужен белок в достаточном количестве
При таком питании ваш организм начнет тратить ваши мышцы на поддержание азотистого баланса. Как не крути, а ему нужен белок в достаточном количестве
Любовь
21.08.2018 04:59
У вас белка всего 50 г при такой калорийности. Есть вариант, что
организм его потратит не на те нужды, а просто на восполнение
энергии.
Ольга Прокопенко
21.08.2018 07:08
Elena***,
ладно, лапшу вешать все умеем. Ты бы хоть белки с жирами доедала,
мы же не девочки уже, чтобы ими разбрасываться 
Ольга Прокопенко
21.08.2018 07:09
Сергей
Потапов, сменила лыжную шапочку и маску на летнюю кепочку в
соответствии с сезоном
Наталья-179
21.08.2018 08:34
А почему такой режим? Ведь всё знаете, всё умеете? Что за бунт
на корабле?
Joy Toy
21.08.2018 08:55
У меня нет тапок.
--
Ты в своём уме? Внутренний голос подсказывает мне чем завершится данный период. Время и силы пожалей, ну "выстрелит же обратно"... Год назад я предупреждал, ты помнишь, речь об откатах. Но твоя реакция на происходящее меня откровенно удивляет.
--
СОВЕТ ДНЯ: Сегодня-завтра, на голодный желудок, утром сдай кровушку. Смотрим уровень глюкозы в крови (общий сахар) и уровень инсулина. 8 против 10, что у тебя именно это провоцирует проблемы. Снять вопрос - пустяковое дело. Сдай кровь!!!!!
--
Ты в своём уме? Внутренний голос подсказывает мне чем завершится данный период. Время и силы пожалей, ну "выстрелит же обратно"... Год назад я предупреждал, ты помнишь, речь об откатах. Но твоя реакция на происходящее меня откровенно удивляет.
--
СОВЕТ ДНЯ: Сегодня-завтра, на голодный желудок, утром сдай кровушку. Смотрим уровень глюкозы в крови (общий сахар) и уровень инсулина. 8 против 10, что у тебя именно это провоцирует проблемы. Снять вопрос - пустяковое дело. Сдай кровь!!!!!
Elena***
21.08.2018 09:32
Ольга
Прокопенко, вот с этим то и проблема. Мне как-то легче с
углеводами
Elena***
21.08.2018 09:35
Сергей
Потапов, у меня так не бывает. Долгая , проверенная со
временем, обоюдная любовь с шоколадом не даёт мне возможности его
не хотеть после любого количества , съеденного
накануне...
Elena***
21.08.2018 09:41
Любовь, я
вот что думаю по поводу белка. Вот жила я в россии, и детство с
юностью , да и часть молодости тоже там прошла. А это тяжелые 80-е
и 90-е. И белка не то, чтобы доедать до нормы, его зачастую в виде
курицы или нутрии одной на всю семью или тазика пельменей ели
раза два в неделю, на выходных. А в остальные дни борщ, суп,
яичницу, салаты, с огорода другие овощи, плов или соус с небольшим
количеством мяса, и картошку в любом виде. Причём моя семья
была далеко не бедной, и считалось, что довольно хорошо питаемся.
Какая там норма белка! И ведь все жили, и тоже и толстели и худели,
как бы нормально этот процесс проходил.. что-то мне кажется, что
нормы белка тут несколько завышены..
Elena***
21.08.2018 09:42
Наталья
З., да вот какой то период наступил такой, пытаюсь
разобраться
Ольга Прокопенко
21.08.2018 09:45
Elena***,
ага, так и скажи, что вкуснее)))), так скоро на пасту перейдешь и
арбуз с хлебом в прикуску))))). Шоколадки, панимаешьли....
молодёжь, панимаешь...(удаляется, шаркая тапками и бурча под нос
что-то доброе))))))
Elena***
21.08.2018 09:45
Joy Toy,
это теперь уже после Египта. Наверное, внутренний голос мне
говорит, пора худеть, и сдерживает мой аппетит. А ещё, честно, я не
дома питаюсь, а ты знаешь, где и как, и никак не могу наладить и
сбалансировать этот процесс. Организм больше как то и не просит, а
я и рада стараться..
Elena***
21.08.2018 09:47
Ольга
Прокопенко, я сегодня в полночь присела на шоколадный торт, был
вкусный. Блиин... а и правда, с углеводами вкуснее!!
Елена Ленус
21.08.2018 10:02
Элеонора,
по поводу шоколада. Были с сыном в магазине, на
стеллаже шоколад со скидкой. Голос сына - Даже не думай!,
опять пару плиток за раз слопаешь! Берет с полки коробку Мерси с
мелкими палочками шоколада: - Буду выдавать раз в день по палочке!
Уже 3 дня как выдает 
Короче тягу
к шоколаду не смогла преодолеть, хотя уже как полгода на
поддержании. Если дома шоколад - беда, крышу сносит...
Короче тягу
к шоколаду не смогла преодолеть, хотя уже как полгода на
поддержании. Если дома шоколад - беда, крышу сносит...
Элеонора
21.08.2018 12:24
Елена
Ленус, ога, я сегодня почитала вас про шоколад и хитрые схемы и
после треньки заточила 40грам. Жиры взлетели до небес. Теперь
думаю, чем такой косяк нивелировать
Светланушка
21.08.2018 12:34
Ой.. а зачем тапки? Это какой-то местечковый юмор
наверное поделитесь
пожалуйста со мной, я заинтригована
поделитесь
пожалуйста со мной, я заинтригована 
Anya
21.08.2018 12:49
Elena***,
во во, и я тоже "шоколадница", не могу без него, дряного, но такого
вкууууусного. Вторую неделю держусь, героическими
усилиями, даже кусочка не ем. А про
ризотто - я себе тоже его на днях "закатала" - гости были, не могла
их только салатом потчевать, в совсем лёгкой версии, с немного
обжаренным скалоньо и шафраном, на овощном бульоне (без белого
вина, как хотелось бы).
А про
ризотто - я себе тоже его на днях "закатала" - гости были, не могла
их только салатом потчевать, в совсем лёгкой версии, с немного
обжаренным скалоньо и шафраном, на овощном бульоне (без белого
вина, как хотелось бы). 
Сергей
21.08.2018 13:32
Ольга Прокопенко написал:
сменила лыжную шапочку и маску на летнюю кепочку в соответствии с сезоном
Не, не, шапочка ни причём)) Лицо и шея сильно похудели, ниже не вижу)) Хорошо выглядите!
Сергей
21.08.2018 13:45
Элеонора написал:
Сергей Потапов, научите такой хитрой схеме, чтоб по 2,5 шоколадке съедать и не мочь смотреть на него. А то прям, наваждение какое-то с этим шоколадом)
Конечно мне проще, чем вам, кто пьет кофе и чай. Так как я кофеина в повседневной жизни не получаю, да и сахар и прочее тоже отсутствуют. Только немного фруктов.
В такой дозе шоколада для меня много кофеина с непривычки. И мне попозжа становится хреновато, как бы, если много крепкого кофе опиться. Пропадает тяга к шоколаду на год и более. Вроде как-то лет пять вообще не ел))
Юлия Муханева
21.08.2018 14:46
Я предполагаю, Елена, место оставляете для не запланированных
вкуснях
Ольга Прокопенко
21.08.2018 15:17
Сергей
Потапов, спасибо, конечно, стараемся 
. Но за
Леночкой не угнаться, она супер 
. А я вот тут
ваших шоколадных разговоров начиталась, да и уговорила 30 грамм,
хорошо теперь, даже совесть сладко жмурится 
.
. Но за
Леночкой не угнаться, она супер . А я вот тут
ваших шоколадных разговоров начиталась, да и уговорила 30 грамм,
хорошо теперь, даже совесть сладко жмурится .
Elena***
21.08.2018 16:04
Ольга
Прокопенко, ой ой ой..насмешила ... У меня от
30 гр совесть не молчала бы! Она бы сказала: «Ты что? Издеваешься?
Дала попробовать и усе?? А есть когда его будем?»
У меня от
30 гр совесть не молчала бы! Она бы сказала: «Ты что? Издеваешься?
Дала попробовать и усе?? А есть когда его будем?»
Ольга Прокопенко
21.08.2018 16:06
Elena***,
Дык, ну я же боюсь, что придётся маску до начала горнолыжного
сезона нацепить 
, вот я
её и пинаю, чтобы радовалась чёдали 
, вот я
её и пинаю, чтобы радовалась чёдали
Elena***
21.08.2018 16:18
Любовь,
вот как раз пока я жила в России, до 30 лет, я всегда была
худой и стройной. С нехваткой белка. А как только переехала в
Италию, тут уже присела на пармскую ветчину во всех видах, сыры и
тд, тут нехватки белка не было, скорее, переизбыток. Но и углеводов
тоже. Так что, ситуация спорная
Elena***
21.08.2018 16:22
Юлия
Муханева, мы в Египет опять летим.. вот там не сорваться будет
сложно. Я в июле сама себе дала обещание в Египте не сорваться.. но
не смогла, сорвалась. Набрала. Вернулись 14 июля. С тех пор уже 7
кэгэ сбросила. А через неделю летим опять. И я себе совсем не
доверяю.. вот, худею с запасом, на всякий случай!
Elena***
21.08.2018 16:29
Ольга
Прокопенко, с моей так просто не поспоришь.. у неё договор с
ногами и руками! Если я говорю ей нет, то она начинает управлять
моими конечностями, они идут, куда совесть приказываете, и берут,
что она хочет!
Ольга Прокопенко
21.08.2018 16:44
Elena***,
жалко её, даже жричёдали не пригрозить, потому как практически не
кормленная))), можно сказать, сама себе пропитание добывает))))).
Не сердись на неё))))
Elena***
21.08.2018 16:51
Ольга
Прокопенко,ахах аха...
Любовь
21.08.2018 17:07
И жиров в рационе стало больше
Юлия Муханева
21.08.2018 17:29
Anya
21.08.2018 17:37
Elena***,
ага, в ней...... Турин.
Обожаю ризотто, а готовить-то его - 20 мин максимум, поэтому я себя
иногда "балую". Особо люблю с шампиньонами и скаморца аффумиката.
Это нееечто! Пакетные
оно удобно, Knorr так ничего себе, а вот Star (и не только ризотто
- соусы и т.п.) вообще соль голой солью. Только вот я как сюда
"пришла", так теперь про всё пакетно-субпродуктное очень
сумлеваюсь. Нездоровое оно, и полное всяких разных Е,
наверное..
...... Турин.
Обожаю ризотто, а готовить-то его - 20 мин максимум, поэтому я себя
иногда "балую". Особо люблю с шампиньонами и скаморца аффумиката.
Это нееечто! Пакетные
оно удобно, Knorr так ничего себе, а вот Star (и не только ризотто
- соусы и т.п.) вообще соль голой солью. Только вот я как сюда
"пришла", так теперь про всё пакетно-субпродуктное очень
сумлеваюсь. Нездоровое оно, и полное всяких разных Е,
наверное..
Светланушка
21.08.2018 20:44
Elena***,
аааа. .. хорошая идея объявить про тапки сразу силы
мобилизуются и неожиданным не будет прилетевший тапок))))
сразу силы
мобилизуются и неожиданным не будет прилетевший тапок))))
Elena***
21.08.2018 23:50
Anya,
честно сказать, мне просто лень. А готовить я умею, с этим проблем
нет. За 20 лет жизни в Италии научилась итальянской кухне..а в
ризотто е-Шек по моему нет, там же нечего консервировать, голимый
рис. Но по калорийности класс. Большую тарелку съел, а там 200-250
кк всего
Elena***
21.08.2018 23:57
Юлия
Муханева, вот так и мучаюсь!
Ирина
22.08.2018 05:33
Elena***,
а так много воды может быть? Задержалась пока были в Египте? Я
почему интересуюсь...уехала в Мармарис, была 53.5 кг, ела в
основном овощи (тушеные, вареные, сырые...), сладости не ела! Но
естественно каждый день пиво, вино, коктейли алкогольные (знаю что
дико калорийные). Приехала - 54.9 кг! Вот и интересно: половина
вода это или все жир на попе?!
Joy Toy
22.08.2018 09:17
Elena***,
Команда из Лас-Вегас Imagine Dragons. Играют инди-рок.
--
Это они авторы Thunder >> которая звучала из каждой микроволновки, радио... и просто уже всех достала до смерти (благодаря ди-джеям на радио)
Но, спасибо ребятам, в их творчестве много чего интересного.
--
Это они авторы Thunder >> которая звучала из каждой микроволновки, радио... и просто уже всех достала до смерти (благодаря ди-джеям на радио)
Но, спасибо ребятам, в их творчестве много чего интересного.
Joy Toy
22.08.2018 09:26
Ирина,
"Вода" это отеки - углеводные чаще всего. По сути организм после
стрессового "похудения" и самобичевания активно запасает гликоген.
Это разновидность "животного крахмала" и по сути хранилище глюкозы
(углеводов). В дальнейшем это отложится в более "длинное хранилище"
в жир. Если с этим ничего не делать...
--
Но самый верный способ - не запускать подобные "качели" когда "ничего не ем", а потом "боюсь сорваться в отпуске". Режим питания должен быть ровным. Без скачков. До отпуска размеренный рацион, и в отпуске трезвая голова.
--
Причем дать отдохнуть организму в отпуске, это нормально. И пара килограмм "каникулярных" это не конец жизни. Другое дело, когда под отпуск "худеется с запасом" фактически вгоняя себя в стресс, и потом катушки срывает на отдыхе. Тогда для чего все эти потуги?
--
Жизнь она же не состоит из фазы "до отпуска" и "после отпуска". Много других соблазнов существует. Почему же столько суеты именно вокруг отпуска?
--
Но самый верный способ - не запускать подобные "качели" когда "ничего не ем", а потом "боюсь сорваться в отпуске". Режим питания должен быть ровным. Без скачков. До отпуска размеренный рацион, и в отпуске трезвая голова.
--
Причем дать отдохнуть организму в отпуске, это нормально. И пара килограмм "каникулярных" это не конец жизни. Другое дело, когда под отпуск "худеется с запасом" фактически вгоняя себя в стресс, и потом катушки срывает на отдыхе. Тогда для чего все эти потуги?
--
Жизнь она же не состоит из фазы "до отпуска" и "после отпуска". Много других соблазнов существует. Почему же столько суеты именно вокруг отпуска?
Апполосская пушишка
22.08.2018 10:22
Elena***,
простите что вклиниваюсь,но надеюсь,это вы так шутите,что красивый
это синоним слова худой. Я прям даже как—то расстроилась,что же мне
себя теперь красивой не считать?(
Юлия Муханева
22.08.2018 11:55
Ирина
22.08.2018 15:17
Joy Toy,
не не...у меня похудение по плану, а не к отпуску! Поэтому сейчас
вошла в обычный ритм и начала тренеровки. Просто в реальной жизни я
не пью коктейли пиво и вино....вот и отдохнул организм. Спасибо за
подробное об'яснение. Правильное питание продолжаю и продолжаю
худеть с мзр
Elena***
22.08.2018 16:13
Ульянка
*, нет, оно довольно вкусное( ещё б я себя невкусным мороженым
наказывала! Тогда уж лучше совсем бы отказалась!) .. мне нравится
мороженое с кислинкой-лимонное или лесные ягоды. А ещё лучше
йогуртовое, ну а в этом ещё есть и моя любимая лакрица! Вообще
супер! Причём калорийность низкая! Красота, а не
мороженка!!
Elena***
22.08.2018 16:15
Юлия
Муханева, это такая наша женская доля!
Elena***
22.08.2018 16:21
Дрёма,
дык я ж о себе! У меня к себе высокие требования, но я им не
соответствую.Но стараюсь и иду вперёд! И чем худее становлюсь, тем
больше себе нравлюсь. Вот прям каждые 5 кэгэ минус, так сразу чуть
красавишней..Сейчас смотрю на свои старые фотки, где была
гренадёром-и в шоке. Для меня это мотивашка-не вернуться к прежнему
весу, в то время я ненавидела свою внешность и зеркала. Но не будем
утрировать, я не говорю о болезненной худобе, анорексии и
естественной красоте без спорта . Конечно же, спортивное
подсушенное тело всегда красивей, чем просто худое. Лично я для
себя красоту тела виду в этом.
Апполосская пушишка
22.08.2018 16:34
Elena***,
вы говорите что ненавидели внешность и зеркала,и все же вы
фотографировались в большом весе,позировали,да и платья носили,а я
с 80кг стремаюсь фотаться и одежду новую не беру,да и выходить
никуда не хочется...да,наверное вы правы,красота=худоба в разумных
пределах
Elena***
22.08.2018 16:42
Дрёма,
конечно, фотографировалась. На память. Причём не сама себя, а
кто-то другой. В отпуске, например, или в компании. Было бы дико и
не красиво кричать-«не надо меня фотографировать», поэтому и стали
существовать эти фотки, где я толстая..а ещё, как и каждой женщине,
мне хотелось выглядеть хорошо, и я все пыталась найти удачный
кадр или удачный поворот, где мои жиры не так заметны..
Joy Toy
26.08.2018 20:22
Чемоданы собрала? Или все на последний день оставила?
Олеся Комлева
27.08.2018 15:44
Ох, как вы мало кушаете! Ведь там по большинству пунктов
недобор...Как это сказываете на весе? Помню, что вы одна из тех,
кто здорово вес скинул. Сейчас такое питание не мешает фигуре?
Валерия
27.08.2018 15:52
Совсем бедная, голодная.
Кроме "газиков" и есть нечего.
Правда ризотто порадовало
.
Кроме "газиков" и есть нечего.
Правда ризотто порадовало 
НаталиЯ
27.08.2018 15:58
Интересно, с какой целью так скудно питаетесь? Вы ведь
похудели, вероятно, на более полноценном рационе?
Elena***
27.08.2018 17:58
Олеся
Комлева, оно у меня не всегда такое.. иногда очень даже другое!
Обжористое!
Ольга63
27.08.2018 21:17
А на такой калорийности кушать не хочется?
Олеся Комлева
28.08.2018 05:46
Elena***,
в любом случае даже если так выглядите вы здорово! Все-так уметь
грамотно распределять еду на день и питаться тем что нравится это
настоящее искусство.
Бабушкин Чеснок
28.08.2018 09:31
Татьяна
Ельцова, а чего в коле плохого, кроме мифов накрученых вокруг
неё?))
Elena***
28.08.2018 10:15
Elena***
28.08.2018 10:20
Олеся
Комлева, да проблема ещё и в том, что у меня произошёл
ожидаемый откат после похудения, я с пол годика отдохнула, и опять
начала сбрасывать, чтобы избавиться от отката. А он, зараза,
сопротивляется из всех сил,
и только на экстремально низком колораже вес потихонечку
уходит. У меня или так, или никак. Я и 50 кг сбросила именно таким
способом, сидела на очень низком колораже. Но никому его не
рекомендую, у каждого свой метод, свой подход, а, главное, свой
организм. Мой такое насилие выдержал, а вот другие организмы могут
и не выдержать..
из всех сил,
и только на экстремально низком колораже вес потихонечку
уходит. У меня или так, или никак. Я и 50 кг сбросила именно таким
способом, сидела на очень низком колораже. Но никому его не
рекомендую, у каждого свой метод, свой подход, а, главное, свой
организм. Мой такое насилие выдержал, а вот другие организмы могут
и не выдержать..
Elena***
28.08.2018 10:24
НаталиЯ,
а питаюсь так сейчас, чтобы избавиться от отката после похудения!(А
если честно, я такое платье купила-просто ах, и упасть замертво! Но
оно было слишком узкое!, Даже дышать не
могла! Но вчера его примерила-супер, все отлично! Ведь
сегодня летим в Египет, буду красоваться! Только Вы
никому не говорите!!!)
, Даже дышать не
могла! Но вчера его примерила-супер, все отлично! Ведь
сегодня летим в Египет, буду красоваться! Только Вы
никому не говорите!!!)
Олеся Комлева
28.08.2018 11:07
Elena***,
а откат произошел потому что перестали следить за питанием или по
другой причине?
Elena***
28.08.2018 11:13
Олеся
Комлева, как говорят старожили -откат это нормальное явление у
тех, кто долгое время худеет. Я реально дала себе отдохнуть, и
кушала, что хотела и сколько хотела. Естественно, немного набрала.
Но это было был запланированный откат. Я пожила в своё
удовольствие, организм встряхнулся и окреп, и теперь сбросить
несколько кэгэшек не так сложно, как это было, когда сбрасывала 50.
То есть я обнулилась, забыла про сброшенные 50, и начала с новой
небольшой цифры. Когда перед глазами стоит цель сбросить 5 кэгэ , и
ты внутренне понимаешь, что это сделаешь без проблем, потому что
уже знаешь, как это делать, то занимаешься этим уже автоматически
Олеся Комлева
28.08.2018 12:27
Elena***,
ммм..понятно. Ну думаю для вас это действительно не проблема.
Все-таки жить всю жизнь по строгому режиму действительно сложно.
Можно себе порой и позволить чего-то для души. Я пока стараюсь не
выходить за рамки. Мне еще до желаемых 50 кг (первоначальную цель
пока поставила 60 кг) сбрасывать 20 кг. Вот потом когда достигну
своего дела, может тоже буду в этом плане более раскрепощенной, а
пока что не хочется останавливаться на достигнутом, хочется
двигаться вперед и вперед без остановки. Пусть по 100 гр в день, но
вперед.
Elena***
28.08.2018 15:56
Олеся
Комлева, я теперь о 100 гр в день только мечтаю...порой уходит
100гр в неделю, и это при усилиях. Но я рада и этому, что уходит, а
не приходит. А когда худела, у меня бывали отвесы и по 2,5 кг в
неделю
Олеся Комлева
28.08.2018 16:29
Elena***,ну я так понимаю все зависит от
веса. У меня мама за месяц 5 кг скинула, а я всего 2 кг. Ну и то
хорошо!
Elena***
28.08.2018 16:44
Олеся
Комлева, да да, при большом весе килограммы летят, при
нормальном стоят, как вкопанные!!
Наталья Зотова
29.08.2018 08:06
Elena***,
А обмен свой убить не боитесь на таком рационе? Организм ведь не
обманешь!
Elena***
29.08.2018 10:10
Наталья
Зотова, пока не убила!
Elena***
29.08.2018 10:12
Прилетели.. Проснулись.. Собираемся на завтрак! Первое селфи на
балконе😁😁😁😁 
Svetulya-krasotulya
29.08.2018 10:33
Elena***,
классная фотка, классная Елена!!!! Хорошего отдыха.
Elena***
29.08.2018 11:03
Svetulya-krasotulya, спасибки))
Юлия Муханева
29.08.2018 12:40
Елена, фотка супер! Хорошего отдыха
Elena***
29.08.2018 15:27
Юлия
Муханева, спасибо!!!
Elena***
29.08.2018 15:28
Svetulya-krasotulya, спасибо!!
Оксана Л.
30.08.2018 09:13
Elena***,
никак (( летом не взвешивала и не считала, потому что совсем не
была дома. Приезжала из одного места и уезжала сразу же в другое.
Итог, плюс 7 кг.. но это неудивительно, потому что на фруктах
всегда так у меня. А ещё повыявляли тьму новых болячек, диета
показана строгая, без глютена, молочки, яиц... почти ничего нельзя
есть, но я никак не возьмусь за это дело. Вот с 1 сент с Людмилой
буду начинать пробовать
Jakonda-2025-Израиль
30.08.2018 11:40
Elena***,
А я подумала, что это ваша 20-няя дочь! Думала,с дочей на отдых
прилетели?
Шикарно выглядите.
Шикарно выглядите.
Elena***
30.08.2018 15:20
Лариса
Морозова (Lora Frost's Parties), Спасибо за
комплимент! У
меня только 27-летний сын, дочери нет
У
меня только 27-летний сын, дочери нет 
Ольга Шварц
30.08.2018 15:34
Елена
Ленус, классный у вас сынок)
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1239 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Интересные блоги
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...