Elena***

Блог Кулинарная книга База продуктов

Elena***

21.07.2017 18:12

Флешмоб номер 3, (19.07.17)

Итак, утрецо началось с моего любимого яйца, я его варю в микроволновке..ну и кукурузки насыпала для красоты

Потом до обеда кофе. Много кофе. Как из кофеварки, так и овсяной растворимый.

На обед сыр тофу, тыква и помидоры. Как всегда, все не доела, придётся есть и на ужин это же

На полдник фруктово-ягодная тарелка, зелёное яблоко, малина, дыня и абрикосы, будем повышать гемоглобин.

На ужин я приготовила рыбку-потушила сомика в помидора, с чесноком, оливками и сушеным укропом.. Вкусно!

И уже в постели, чтобы подтянуть калорийность, поела семечек, тыквенных и подсолнечных, по 14 гр С улыбкой

)

И кефирчик с клетчаткой!

Фрида Г 21.07.2017 20:11

Как вкусно, а малина какая красивая!

Ксения Л 21.07.2017 22:48

Вот признайся пожалуйста, на сколько ккал в день такой рацион?))

Ксения Л 21.07.2017 22:49

А вот про содержание салата так и не рассказала..)) Любопытно ведь. В предыдущем отчете..)

Elena*** 22.07.2017 00:46

Ксения Ляховская, Ксень, честно сказать, я забыла про флешмоб, и мою самую вкусную вкусняшку не сфоткала-рыбку, тушеную с помидорками, оливками, чесноком и укропом..съела, а потом опомнилась. Там её было 230 гр. Ну и ещё кефир был с отрубями на ночь.., и семечки..все вместе 1150 кк. Ндааааа....маловато..особенно если учесть, что я на велосипеде проехала почти 20 км.

Elena*** 22.07.2017 00:47

Ксения Ляховская, пойду искать про салат..

Elena*** 22.07.2017 00:48

Elena*** 22.07.2017 00:57

Фрида Г, моя малинка, сама собирала! Подмигиваю

Irina(кето?хотелось бы) 22.07.2017 08:46

Elena***, Леночка порция тофу скока гр?

Elena*** 22.07.2017 09:34

Irina Korsunska, это была не хилая такая порция 140 гр.. Но калорийность притом не высокая, 117 кк на 100 гр продукта

Irina(кето?хотелось бы) 22.07.2017 12:05

Elena***, спасибо

Вика Рома 22.07.2017 12:16

Вам бы к моему гастроэнтерологу - он бы вас убил Лопну от смеха!

Elena*** 22.07.2017 13:40

Вика Рома, а почему убил бы??? Что именно не так с моей едой? Ничего жареного, жирного, острого...рай для желудка!!

Ксения Л 22.07.2017 17:08

Elena***, теперь не найду, но в каком то дне было на ужин что-то похожее на салат) Может это была рыбка? Под оливками и помидорками?))) Это скорее всего я ступила)

Ксения Л 22.07.2017 17:10

Elena***, ну я думаю, он крякнул бы, от очень малого кол-ва еды и обилия кофе)))))))
Лена, умоляю, не обижайся на меня, если я чего-то не так говорю!! Мы все сами взрослые люди и сами решаем как и чем нам питаться, я все понимаю..) Но мне голодно. Я вот сфоткала свою еду и стремлюсь выкладывать, народ обязательно скажет- ну ни фига себе столько жрать)

Ксения Л 22.07.2017 17:10

Ксения Ляховская написал:
стремлюсь

"стремаюсь" там было

Elena*** 23.07.2017 00:27

Ксения Ляховская, Ксюш, какие обиды, ты чего???? Ни в мыслях, ни в планах!! У меня тоже так было до какого-то момента,я об обжорстве и вечном голоде, а потом как отрезало. Сама не поняла, когда конкретно. Только очнулась в один день и поняла, что совсем нет аппетита. И я отлично живу на этом количестве еды, и даже заставляю себя есть. Если бы не анемия, то, наверное, ела бы ещё меньше..

Ксения Л 23.07.2017 00:46

Elena***, Надо срочно найти свой дзен))) Пойду посплю!)))

Stas 23.07.2017 01:19

фруктово-ягодная тарелка , особенно порадовала Хорошо

Elena*** 23.07.2017 12:46

Stas Chertkov, меня тоже Дразнюсь

Дарья Ильенко 23.07.2017 14:18

Этот флешмоб как по мне вполне симпатичный. Для себя бы увеличила порции на 50% и кофе убрала. Но это уже у каждого индивидуально. А вообще-то удивляюсь, как люди реально живут и отлично себя чувствуют на таком малом количестве еды. Какие же все разные.

Elena*** 23.07.2017 14:22

Дарья Ильенко, красота требует жертв... Погуляла

Дарья Ильенко 23.07.2017 21:56

Elena***, и почему этой жертвой вечно должна быть я С улыбкой

. Правда, один раз жертвой пал и мой муж. Когда после его попрёков я таки села на жёсткую (как для себя) диету на 3 дня (более обильную, если по-честному, чем Ваш рацион), и из спокойной и милой женщины превратилась в настоящую мегеру. Через три дня муж очень натурально врал, что я стройнее, чем в день нашего знакомства, мне очень идёт мой вес и главное, поправляться не надо, а так всё прекрасно. Я успокоилась и взялась составлять рацион на минимум калорий с максимумом пользы - всё пришло в гармонию. Но с тех пор муж больше у меня еду не отнимает Широкая улыбка

. Чувство самосохранения срабатывает С улыбкой

. Справедливости ради замечу, что и тогда было лишних только 3 кг, мог бы и не переживать.

Elena*** 23.07.2017 21:59

Дарья Ильенко, ой, насмешила....я представила эту ситуацию в реале!!! Лопну от смеха!

Дарья Ильенко 23.07.2017 22:03

Elena***, самой смешно было. Когда поела и успокоилась. Но мужу не призналась, пусть опасается меня голодной Рассердили

Влад и Мир 24.07.2017 14:22

Elena*** написал:
утрецо началось с моего любимого яйца, я его варю в микроволновке..

никогда в микроволновке не варил, а как это сделать, просто залить яйцо водой?

Инна 24.07.2017 14:38

какое все полезное и аппетитное)

Definitely not an Alien 24.07.2017 14:55

выглядит красиво

Ольга 24.07.2017 17:24

Красота!! Особенно тарелка с ягодами и фруктами - нямняшечка!!

Elena*** 24.07.2017 20:19

Влад и Мир, нет, я его разбиваю в крошечную чашечку или в кофейную чашечку, закрываю сверху пищевой плёнкой и ставлю секунд на 40-50 в микроволновку. Получается обычное вареное яйцо, быстро и удобно, и всегда можно сделать

Влад и Мир 25.07.2017 10:34

Elena***, спасибо, завтра попробую однозначно

Elena*** 25.07.2017 15:12

Влад и Мир, Хорошо

Валентинkа 25.07.2017 15:27

Elena***, Лена, а желток не прокалываешь? Я слышала, что он взрывается в микре, если неповрежден. На сколько ватт включаешь? Надо подумать

Людмила Оптимистка 25.07.2017 18:14

Так аппетитненько!!

Elena*** 25.07.2017 19:49

Валентинkа, нет, не прокалываю ничего, иногда там чёт взрывается, но под плёнкой все остаётся на месте, не разлетается по всей микроволновке. Я не знала о методе прокола желтка

Ujik 26.07.2017 08:20

Нужно попробовать!!!!

Elena*** 26.07.2017 09:32

Yulianna, что именно? С улыбкой

Мы белые и пушистые 08.08.2017 09:07

тоже делаю яйцо в микре, обозвала его яйцо-оффшот С улыбкой

Если подержать подольше - получается запеченный под белком желток, поменьше подержать - желток остается жидким под запеченным белком.Валентинkа, все яйцо может взорваться, если передержать, несколько раз ухи развешивала и у меня взрывалось. Закрываю его блюдцем и сверху еще ставлю такую пластиковую штуку для микроволновок, но самое главное - чутко прислушиваться - начинает постукивать - сразу открываю дверцу и смотрю - готово или нет. Общее время до постукивания, примерно40-60 сек, мощность полная

Валентинkа 08.08.2017 10:21

ОФФигения, Спасибо за подробное описание. Я как-то давно уже покупала спец. контейнеры для варки яиц в микре. Инструкция была на английском. С горем пополам перевела, оказалось, что время надо подбирать методом научного тыка. Такого усиленного мытья моя печка не видела но до, ни после... после пятого яйца, взорвавшегося уже на столе, при oткрытии крышки, я прекратила попытки. Может снова достать и попробовть? Давненько я микру не мылa... Подмигиваю

Мы белые и пушистые 08.08.2017 10:30

Валентинkа, вот такая крышка, оказалась просто спасением для таких замечтательных бабулечек, как я. А то бывалочи кааак замечтаюсь.. С улыбкой

Валентинkа 08.08.2017 10:41

ОФФигения, Да, такая у меня есть. Но мои контейнер выглядит так:

вроде крышка у него есть. А вот придавить ее я не догадалась... Надо подумать

Мы белые и пушистые 08.08.2017 11:55

Валентинkа, о! я даже таких не видела. Спасибо за подсказку, поищу, а то делаю в розетке для варенья, а сверху накрываю блюдцем из кофейного сервиза С улыбкой

) По форме потом получается, конечно красиво, но хотелось бы сам процесс попроще.

Elena*** 08.08.2017 12:54

Валентинkа,господяяяя.... Да плёнкой пищевой затянуть, и все. Я так делаю каждый день утром. Пробовала крышкой накрывать-крышка подле тает вверх!!! А с пленочкой все прекрасно!! И герметично!!