Elena***
08.04.2017 21:22
Ещё одна круглая дата!
Минус 40 кг! (А если быть точнее, -40,300)
Ещё немного, и торжественно объявлю о переходе на поддержание!
Спасибо друзьям, которые поддерживали и направляли, спасибо злыдням, которые своими ядовитыми комментами вызывали азарт и желание идти к намеченной цели более твердым шагом, и, самое главное, спасибо разработчикам сайта, благодаря которым мы преображаемся и улучшаем не только внешний вид, но и здоровье!
(Документальное подтверждение прилагается: до и после!)
Ещё немного, и торжественно объявлю о переходе на поддержание!
Спасибо друзьям, которые поддерживали и направляли, спасибо злыдням, которые своими ядовитыми комментами вызывали азарт и желание идти к намеченной цели более твердым шагом, и, самое главное, спасибо разработчикам сайта, благодаря которым мы преображаемся и улучшаем не только внешний вид, но и здоровье!
(Документальное подтверждение прилагается: до и после!)
180
450
Elena***
09.04.2017 13:41
Татьяна
Власкина, спасибо!!! Я буду очень стааться!!! 
Elena***
09.04.2017 13:42
Татьяна дочь
Павла, спасибо!! Мы всего добьемся!! 
Elena***
09.04.2017 13:42
Elena***
09.04.2017 13:43
AmyFarrahFowler, спасибо!!
Elena***
09.04.2017 13:44
Александра
Медведева, спасибо!!! Буду рада, если кому-то помогу!!
Elena***
09.04.2017 13:46
Дарья
Ильенко, спасибо!! К содалению, вы правы! Я тоже поняла это,
что нельзя съесть на ночь волшебную пилюлю, а утром
проснуться стройной и красивой! Чтобы этого добиться, нужно много
работать над собой!!
Elena***
09.04.2017 13:48
Прелистина, спасибки!!
Ирина
09.04.2017 13:56
Безусловно, достижение такого результата потребовало колоссальных
усилий. Желаю, чтобы новый вес остался с Вами и радовало отражение
в зеркале
Наталья Сахарная
09.04.2017 13:57
На 1й фотке ваша старшая сестра ! ))) Результат ошеломляющий!
Все гениальное просто - это девиз разработчика сайта.
Elena***
09.04.2017 14:02
Ирина
Рекс, спасибо!! Да, потрудиться пришлось..впрочем, как и всем
остальным на этом сайте!
Elena***
09.04.2017 14:03
Наталья
Сахарная, а ещё, на первой фотке я года на три
младше..
Вывод один:всем
худеть!
Вывод один:всем
худеть!
Юлия Никанёнок
09.04.2017 14:06
Лисичка сестричка ты просто само очарование 
у меня нет
фоток в весовой категории 120кг, но я сфоткаюсь попозже в штанах в
которые ели-ели влезала год назад и поставлю фотку
у меня нет
фоток в весовой категории 120кг, но я сфоткаюсь попозже в штанах в
которые ели-ели влезала год назад и поставлю фотку
Elena***
09.04.2017 14:09
Юлия
Никанёнок, спасибооооо!!!! Буду ждать эту фотку!!!(не могу
поставить смайлик, у меня они куда-то пропали!!)
Joy Toy
09.04.2017 14:09
Elena***,
этого я и сама боюсь больше всего..по поводу
"а что будет через годик?". Смогу ли удержаться в новом обличьи или
сорвусь
--
Я вас отлично понимаю. Не думайте о "срывах". Но, к откату весу надо быть морально готовым. Откат будет, это физиология. И все подобные методики по сбросу веса, об это не говорят. Тут главное как это встретить.
1) Надо понять, что невозможно худеть постоянно. Это нормально! Более того, это (речь про откат веса) необходимо.
2) Умейте отдыхать от подсчета калорий и постоянного "надо". Правда мозг при этом не отключаем.
Пусть
даже на глазок, но питание контролируем.
3) Очень важный момент - не снижайте бытовую активность, особенно в той части, где надо "топтать ноженьками". Очень часто добавив в свою жизнь много спорта или активных мероприятий, на бытовую активность сил не остается. Парадокс ситуации в том, что мы устремившись к активности, совершенно забываем о том, что частенько бытовая активность бывает более энергоемкой чем наши "вылазки".
4) Сейчас самое время делать акцент на качество питания. Как ни крути, просто баланс калорий, при большой потере массы (в длительной перспективе) перестанет работать. Организм будет иначе откликаться на простые и быстрые углеводы, будут вопросы в балансе соли и воды... Вы стали другой - и качество еды тоже должно быть другим. И если на первых порах смело можно было худеть на гамбургерах и газировке, в дальнейшем это будет проблемой. Но тут без фанатизма. Принципиально делить продукты на "хорошие" и "плохие" тоже ошибочно. В этом вопросе важней будет найти свой баланс в питании, и выстроить продуктовые группы в соответствии с личным комфортом. Ведь если процесс поддержания веса рассматривать в длительной перспективе, необходимо создать максимально комфортные условия. В противном случае - будет глобальный срыв.
--
Я вас отлично понимаю. Не думайте о "срывах". Но, к откату весу надо быть морально готовым. Откат будет, это физиология. И все подобные методики по сбросу веса, об это не говорят. Тут главное как это встретить.
1) Надо понять, что невозможно худеть постоянно. Это нормально! Более того, это (речь про откат веса) необходимо.
2) Умейте отдыхать от подсчета калорий и постоянного "надо". Правда мозг при этом не отключаем.
Пусть
даже на глазок, но питание контролируем.3) Очень важный момент - не снижайте бытовую активность, особенно в той части, где надо "топтать ноженьками". Очень часто добавив в свою жизнь много спорта или активных мероприятий, на бытовую активность сил не остается. Парадокс ситуации в том, что мы устремившись к активности, совершенно забываем о том, что частенько бытовая активность бывает более энергоемкой чем наши "вылазки".
4) Сейчас самое время делать акцент на качество питания. Как ни крути, просто баланс калорий, при большой потере массы (в длительной перспективе) перестанет работать. Организм будет иначе откликаться на простые и быстрые углеводы, будут вопросы в балансе соли и воды... Вы стали другой - и качество еды тоже должно быть другим. И если на первых порах смело можно было худеть на гамбургерах и газировке, в дальнейшем это будет проблемой. Но тут без фанатизма. Принципиально делить продукты на "хорошие" и "плохие" тоже ошибочно. В этом вопросе важней будет найти свой баланс в питании, и выстроить продуктовые группы в соответствии с личным комфортом. Ведь если процесс поддержания веса рассматривать в длительной перспективе, необходимо создать максимально комфортные условия. В противном случае - будет глобальный срыв.
Марина Костюкова
09.04.2017 14:10
Вот умеют же люди за 8 мес -40 сделать, а тут свои лишние 16 всё
никак 
. Что-то я явно
несерьёзно к этому подошла...
. Что-то я явно
несерьёзно к этому подошла... 
Nadin
09.04.2017 14:14
Молодец! Вы настоящий боец! Если взялись за дело, то до конца!
Прекрасный пример для подражания! Икреннее поздравления
Вам!
Elena*** написал:
и, как ни странно, находишь новыхх друзей!!
это не странно.
Самое лучшее - впереди.
Последние 10 кг больше влияют на отношение окружающих и вашу самооценку, чем первые 20.
Я - мужчина, между 40 и 50, и то заметил разницу. Для женщины вообще жизнь другая становится.
Elena***
09.04.2017 14:17
Joy Toy,
спасибо огромное за советы. Обязательно к ним прислушаюсь, и буду
регулярно перечитывать, пока не вобью их себе в мозги.
Понимаю, что будет нелегко, и что вся оставшаяся жизнь будет
борьбой с самой собой и со своими желаниями. Привожу себе в пример
многих актёров, певцов, которые в таком ритме живут всю жизнь, и
Ничего, не жалуются. Буду и я пытаться жить в таком же русле. К
сожалению, вещь, которую я поняла, это то, что как бы я ни
пыталась сдерживать себя в еде, я могу и сейчас запросто проглотить
пару шоколадок, огромное количество еды и тд. Значит, внутренне я
не перестроилась. И не знаю, перестроюсь ли, или же это как
алкоголизм-всегда нужно быть на готове, и всегда себя сдерживать..
Elena***
09.04.2017 14:22
Марина
Костюкова, у каждого свой подход!! Может быть, Вам именно такой
способ подходит больше!!
Elena*** написал:
Понимаю, что будет нелегко, и что вся оставшаяся жизнь будет борьбой с самой собой и со своими желаниями. Привожу себе в пример многих актёров, певцов, которые в таком ритме живут всю жизнь, и Ничего,
нет смысла в излишних страданиях.
Найдите себе оптимальный режим по калориям и нагрузке.
Профессионалы (актеры, спортсмены, проститутки, тренеры) - непосредственно деньги этим зарабатывают. Почитайте Цена стройности [PN], пересказ от Анастасия
Марина Костюкова
09.04.2017 14:35
Elena***,
Может. 4 ушло, а теперь организм не спешит, думает
о чём-то... 
Elena*** написал:
К сожалениб, вещь, которую я поняла, это то, что как бы я ни пыталась сдерживать сеья в еде, я могу и сейчас запросто проглатить пару шоколадок, огромное колчесиво елы и тд. Значит, Внутренне я не перестроилась. И не знаю, перестроюсь ли, или же это как алкоголизм-всегда нужно быть на готове, и всегда себя сдерживать..
Это постепенно изменится. У меня несколько лет прошло, и уже сейчас в меня не влезут те порции, что я когда-то ел. Но само по себе исключение углеводных перекусов мне неплохо помогало в уменьшении аппетита.
Кстати, формы лица окончательно изменятся еще примерно за год
Да, и про откаты в весе Joy Toy уже хорошо написал, добавлю от себя, что колебаний бояться не стоит, главное, вы теперь знаете, "как это делается", и даже неплохо для организма, что вы поживете в промежуточном или чуть большем весе, а потом сами захотите пойти дальше к большей стройности.
**кЭт**
09.04.2017 14:53
Урааа!!! Молодчинка! Фотки тому подтверждение!! на фото "после"
прямо девочка девочка. Ну не спорю, на фото "до" тоже девочка, но
девочка - пышечка. Красотка! Мне есть на кого ровняться
Elena***
09.04.2017 15:35
Марина
Костюкова, может, увеличить физ.нагрузку?
Лана
09.04.2017 15:37
Вы молодец! Я только о поддержании пока мечтаю
Elena*** написал:
а найти оптимальный режим по калориям и нагрузке-этому мне придётся ещё учиться..
да не то, что бы "учиться", я к тому, чтобы не "временный особый режим" выдумывать, а жизненный цикл построить и здоровый, и приятный.
Например, полгода назад я любил сухарики из отрубей, сегодня - печеную фасоль, месяц назад нравилось ездить на веле, а вот уже вторую неделю вместо этого бегаю по лесу, и т.д., не обязательно искать идеал раз навсегда .
Elena*** написал:
И когда хочу сладостей, то их "зарабатываю"!! Или пешком по горам километром 5-10, или на велосипеде..очень мотивирует!!
Я бы не советовал так делать, не превращайте еду в награду или в праздник. Ищите для себя другие способы вознаграждения.
Многие здесь писали, что только сейчас они поняли, что праздник - это не обязательно надо сесть за стол и обожраться. И что есть много другого в мире, чего раньше не замечали.
ПТашка
09.04.2017 16:49
Молодечик! Поздравляю!
Алиса Эро
09.04.2017 16:50
Думаю, кого же вы мне напоминает на фото, особенно с рыжими
волосами, и вспомнила, очень вы тут на Джулианну Мур похожи
.
.
Ирина Маркушина
09.04.2017 16:59
Здорово! 
Виктор Голышев
09.04.2017 17:00
Поздравляю вас!!! Вы молодец.
Lulu S
09.04.2017 17:02
Поздравляю!
Светлана Хлебосолова
09.04.2017 17:18
Алиса
Эро, точно! А я тоже все вспомнить не могу,на кого она
похожа!
Ярослав
09.04.2017 18:46
Молодец) Поздравляю Вас!
Мария Рудник
09.04.2017 20:00
Поздравляю,Ленусь
Elena***
09.04.2017 20:02
Мария
Рудник, спасибо, Машуль! Какая встреча!!!
Elena***
09.04.2017 20:02
Максим
Шутов, спасибо!!!
Elena***
09.04.2017 20:02
ИДЕМ к
ЦЕЛИ, спасибо!!!!
Elena***
09.04.2017 20:03
Виктор
Голышев, спасибки!!!
Elena***
09.04.2017 20:04
Ирина
Маркушина, спасибооооо!!
Юлия К.
09.04.2017 20:35
Обалденный результат)))) Поздравляю, вы большая умница))) Желаю
улучшить, а потом и удержать результат)
Марина Костюкова
09.04.2017 21:13
Elena***,
конечно же да, вот только имею троих детей, которые в данный момент
все болеют, и всю зиму периодически - закончилось бабло - всё в
аптеки разнесли, а дома с ними не успеваю.
Marina
09.04.2017 22:07
Просто здорово! Вы молодец!!!
Галина
09.04.2017 22:56
Столько восхищения и поздравлений, что еле-еле до конца поста
добралась. Даже не перечитала всё ото всех, но тоже поздравляю и
восхищаюсь. Держи, Лена, теперь оборону от посягательства лишними
килограммами и даже граммами на твою потрясающую фигуру.
.
. 
Дарья
09.04.2017 23:06
Потрясающе!!!
**кЭт**
09.04.2017 23:31
Вечная диетчица
10.04.2017 03:29
Приветос! Ну ты красава!
Галина Палько
10.04.2017 04:57
Супер!
Лариса П
10.04.2017 06:01
Результат впечатляет! Молодец!
Марусичка
10.04.2017 06:36
Красотень.
Elena***
10.04.2017 07:52
ягодка
Малинка,спасибо!! Только почему я шикарнЫЙ?
Elena***
10.04.2017 07:52
Зима
Зимушка, спасибо
Elena***
10.04.2017 07:52
Elena***
10.04.2017 08:01
Просто
Весна, привет, Лель!! Аха аха..ты же написала мне 10 кг назад,
что будешь следить за мной..пришлось худеть дальше!! 
Elena***
10.04.2017 08:01
Вечная диетчица
10.04.2017 08:36
Elena***,
ыыыы, ну я ж вижу, что ты здеся, значит окэй)))
bojiyakorovka
10.04.2017 08:45
хороша!!
Галина
10.04.2017 09:14
поздравляю!
Моника Белуччи
10.04.2017 09:15
Поздравляю! Красота.
Татьяна Писарева
10.04.2017 09:17
Результат впечатляет, вы большая молодец!
Юля Сулейма
10.04.2017 09:18
Вы для нас хорошая мотивация! Спасибо)))
Elena***
10.04.2017 09:24
Просто
Весна, да моя ж ты....логичная!!! 
Elena***
10.04.2017 09:24
bojiyakorovka, спасиб!!!
Бетти Ханг
10.04.2017 09:25
Отличный результат!
Elena***
10.04.2017 09:26
bojiyakorovka, Наталья, Галина, Моника
Белуччи, Татьяна Писарева, Юля
Сулейма, Яна, спасибо, Девочки!! Хорошего
здоровьями легких отвесиков!!
Вечная диетчица
10.04.2017 09:43
Elena***
10.04.2017 09:47
Бетти
Ханг, спасибо!!
Руна
10.04.2017 10:38
Боже мой! Как вы изменились! Хотя надо признать, что лишний вес
хоть и не эстетичен, но не скрывал вашу индивидуальность.
Наталья
10.04.2017 14:08
Отличный результат!
Ирина ВсеЛегко
10.04.2017 14:19
Elena***,
приветствую! Очень вдохновляющий результат!!! А можно интимный
вопрос. А что с кожей? не повисла? Я вот сняла 7 кг .
И на мои рост метр с кепкой, (т.е 1,5 м), стало заметно,
что кожа поддрябла и повисло. В одежде конечно не видно, но вот
раздетой видно. Сеейчас остановилась думаю - может
сначала подтянуть, а потом дальше идти, нужно еще 6 снять
Elena Demopoulou
10.04.2017 15:00
Вот это результатищееееее! Огромные изменения! Леночка, Вы
красоткаааа!
Рамиля
10.04.2017 15:16
Класс! Молодец! На фото мать и дочь!
Екатерина
10.04.2017 18:59
Ирина
ВсеЛегко, у меня такой же вопрос, насчёт кожи, так как вес
очень быстро сброшен очень интересует состояние кожи, я сбросила 30
кг за полтора года, но состояние кожи не очень, зарядка, ходьба
присутствуют.
Татьяна Лазовик
10.04.2017 19:39
- 40 кг и другой человек на фото! Замечательный результат!!!
Elena***
10.04.2017 20:35
Ирина
ВсеЛегко, в некоторых местах кожа потеряла былую упругость, но,
надеюсь, все подтянется..
Elena***
10.04.2017 20:37
Elena
Demopoulou, спасибо, тезка!!!!
Elena***
10.04.2017 20:38
Татьяна
Лазовик, даааа...вес всегда прибавляет года!!
Ilona Frolova
10.04.2017 20:41
Здорово! Так держать!
Людмила Оптимистка
10.04.2017 20:58
Вроде недавно с 20-кой позравляли!!!! А тут 40 уже!!!! ну и
темпы!Какая молодец.
Элина
10.04.2017 21:07
Супер! Молодец!
Elena***
10.04.2017 21:43
Ilona
Frolova, Людмила Оптимистка, Елена, Елена Премудрая, спасибо,
девочки!! Расслабляться нельзя!! Коварные килограммы сидят за
каждым углом и ждут, когда мы расслабимся, чтобы наброситься на нас
и прилипнутьк попе!!! 
Марина
10.04.2017 21:44
Вы мой кумир! 
Екатерина
10.04.2017 23:01
Отличный результат, Вы такая молодец)
Екатерина Лесникова
10.04.2017 23:52
Поздравляю!!! Уверена, что
возврата не будет! Надеюсь, что останетесь на этом сайте, чтобы
поддерживать прекрасную форму. Желаю найти оптимальный режим, чтобы
все было в удовольствие!
Уверена, что
возврата не будет! Надеюсь, что останетесь на этом сайте, чтобы
поддерживать прекрасную форму. Желаю найти оптимальный режим, чтобы
все было в удовольствие!
Elena***
11.04.2017 00:52
fafa.fafa fa
11.04.2017 02:29
Даже не верится, что у вас взрослый сын! Вы такая красавица!
Не переживайте насчет привеса. Как говорится, мы притягиваем В свою жизнь то, о чем постоянно думаем))) Есть этот замечательный сайт, Вы всегда сможете скорректировать вес, если понадобится.
Успехов вам в самосовершенствовании
Не переживайте насчет привеса. Как говорится, мы притягиваем В свою жизнь то, о чем постоянно думаем))) Есть этот замечательный сайт, Вы всегда сможете скорректировать вес, если понадобится.
Успехов вам в самосовершенствовании
Elena***
11.04.2017 07:41
fafa.fafa
fa, спасибо огромное за тёплые слова! Да, благодаря этому сайту
мы всегда сможем откорректировать наши изменения в весе! И
спасибо за комплимент!!!
Радужная
11.04.2017 08:43
Вот это да,вот это я понимаю,успехов вам!
Ирина
11.04.2017 10:44
Это не реально крутой результат!!!
Ирина Profffy
12.04.2017 04:46
Лена, спасибо за ваш ценный опыт, мотивацию! За рефлексию по поводу
эстетики тела и жизни. Прямо приятно с вами заочно познакомиться,
здорово!
Elena***
12.04.2017 07:58
Ирина
Profffy, и Вам спасибо за душевный и развернутый комментарий!!
Стася
12.04.2017 11:05
Катя Катина
12.04.2017 12:15
Документальное подтверждение - просто шикарная мотивация!!!
Валечка - #многомаматверь
12.04.2017 12:18
Восхищаюсь Вами! Даже слов нет...
Ольга С.
12.04.2017 13:50
Поздравляю! Вот это результат! 
Elena***
12.04.2017 14:38
Стася, Катя Катина, Валечка- мама в
кубе, Ольга А., OLga Merzlik, Спасибо, девочки!!! И
вам всем достигнуть намеченной цели!!!
Валечка - #многомаматверь
13.04.2017 07:49
Марина
Костюкова, и с 3 детьми при желании можно полчаса дома делать.
И планка на минутку -другую. ) Главное - ЖЕЛАНИЕ!
Марина Костюкова
13.04.2017 08:50
Валечка- мама
в кубе, согласна, только дома думаешь не о тренировках...
Стася
13.04.2017 10:40
Оксана Л.
13.04.2017 19:30
Елена, тоже вами восхищаюсь, вы - огромная труженица и результат
потрясающий!!!!
Elena***
13.04.2017 22:24
Ксения
Ляховская, а я на шоколад подсела..прямо до дрожи..за день могу
его до 300 гр съесть...ну как наркотик!! Их-за него стала
усиленно спортом заниматься. Вес увеличился немного и стоит.
Elena***
13.04.2017 22:26
ольга
солодовник, самое тяжелое-начать и осознать сам факт, что пора
собой заняться. "Переболеть" этим с недельку. потом пойдёт, как по
маслу!
Elena***
13.04.2017 22:43
Ксения
Ляховская, да-да. Я так просто не сдамся. Тем более, осталось
мало. Я уже на 46 размер перешла, поэтому 5 кг максимум
сброшу и поддержание.
Svetlana
14.04.2017 00:03
Вы прекрасны!
Elena***
14.04.2017 06:35
Ксения
Ляховская, я тоже. Кстати, совсем недавно, вопреки опасениям и
заверениям, что к перемене рациона привыкнуть сложно или
практически невозможно, и все это происходит лишь под усилием
воли, хочу заметить, что к моим завтраку и обеду я практически уже
привыкла, и они не вызывают во мне ни раздражения, ни желания
съесть чего-нибудь ещё.
Вот бы и с ужином так же, и было бы все супер! Мои шоколадки выбивают меня из колеи.
Вот бы и с ужином так же, и было бы все супер! Мои шоколадки выбивают меня из колеи.
Elena***
14.04.2017 06:35
Svetlana
Martynenko, спасибо!!!
Евгения
14.04.2017 07:29
Ой, какой замечательный результат! Спасибо за повышение мотивации и
уверенности, что все возможно!
Ксения Л
14.04.2017 08:39
Elena***,
три дня подряд ела с большим удовольствием такой салат (по мотивам
того, что ела в Тель-Авиве):
Зеленая вареная чечевица, редис красный, пучок кинзы, немного зеленого лука, красного салатного лука, помидор, небольшая горсть сушеной клюквы. Заправка лимонный сок+ оливковое масло.
От себя добавила в салат еще огурец, а в заправку добавляла соевый соус.)
В оригинале была еще и тхина, но тогда очень жирно.
Зеленая вареная чечевица, редис красный, пучок кинзы, немного зеленого лука, красного салатного лука, помидор, небольшая горсть сушеной клюквы. Заправка лимонный сок+ оливковое масло.
От себя добавила в салат еще огурец, а в заправку добавляла соевый соус.)
В оригинале была еще и тхина, но тогда очень жирно.
Алла 123
14.04.2017 12:06
Отличный результат!
Алла
20.04.2017 20:47
Как будто 2 разных человека!Вы прям молодец!!!Красавица!
Elena***
20.04.2017 22:47
Стася
21.04.2017 10:25
Сніжана Горлова
21.04.2017 21:40
Потрясающе!! Мне бы ваше стремление и упорство.
Elena***
21.04.2017 21:43
Сніжана
Горлова, когда я начинала, то мне казалось, что у меня тоже нет
ни стремления, ни упорства..оказывается, аппетит приходит и правда
во время еды!! Так что,
не отступайте, и у вас тоже все получится!!
Так что,
не отступайте, и у вас тоже все получится!! 
По имени Света
22.04.2017 16:56
Очень, очень впечатляет. За какое время вы перевоплатились. Вы
молодец, я восхищена
Svetlana Zay
22.04.2017 16:58
Да отличный результат
Elena***
22.04.2017 20:35
По имени
Света, я начала 1 сентября 2016 года
Elena***
22.04.2017 20:35
Svetlana
Zay, спасибо
По имени Света
23.04.2017 14:22
Elena*** написал:
По имени Света, я начала 1 сентября 2016 года
Теперь я еще больше восхищена, это реально? что у вас в рационе, пожалуйста научите...вдохновите...что вас сподвигло? Я хочу с вами подружиться, если вы не против, примите дружбу.
Анна Ж
23.04.2017 15:20
Вот это преображение, а я каких то 13 кг не могу скинуть. Вы
большая молодец. И я так хочу.
Elena***
23.04.2017 18:23
По имени
Света, конечно, реально! Раз уж я тут и каждый раз выкладываю
документальное подтверждение в виде "до" и "после"..скажу Вам по
секрету, мой самый большой вес был 123 кг...это был ужас на ножках.
Я себя ненавидела, и ела ещё больше. Но потом сама смогла
сбросить 20 кг, потом набрать почти 15, и потом я пришла на сайт.
Летом решила, что с 1 сентября начну процесс превращения из
чудовища если не в красавицу, то хотя бы в нормального человека. И
твёрдо шла к намеченной цели. В рационе у меня много(реально много,
целые горы) самых разных овощей, тыква, помидоры, огурцы, капуста,
свекольная ботва, цветная капуста, брокколи, листья
салата,сельдерей, много разных трав, которые едят вареными, и
которых нет в России, потом ем много куриной грудки, паштет из
печенки, что сама делаю, морской рыбы, крупы всякие
разные,орехи(мало), шоколад. Это основное. Фруктам,
хлебу, макаранам сказала нет. Я не говорю, что делала все
правильно, наверняка эксперты найдут много погрешностей в моем
меню, но это моя дорога, мой выбор, который привёл к такому
результату...модет быть, другому человеку такой рацион не
подойдёт..Ах, да. Я много занимаюсь спортом-хождением и
велосипедом, реально много. Вот как-то так
Дружбу, конечно же, приму! Спасибо за приглашение в друзья!
Дружбу, конечно же, приму! Спасибо за приглашение в друзья!
Nadin
23.04.2017 18:55
Поражает! Как таким результатам и успехам ставят минус??? :o
Елена Елена
23.04.2017 19:02
Молодец!
Прекрасно выглядите! Титанический труд! 
наталья суровцева
23.04.2017 19:10
Обальдеть!!! просто два разных человека...но ооочень красивых!!!
желаю вам всего самого наилучшего!!! а у меня вес стоит уже год
, ну и ладно! я
договорилась с ним(организмом), если что - он мне даст знать! нет!
вес качается +" "-",кг туда и обратно, но радует , что вверх не
ползёт! пока-пока!
, ну и ладно! я
договорилась с ним(организмом), если что - он мне даст знать! нет!
вес качается +" "-",кг туда и обратно, но радует , что вверх не
ползёт! пока-пока! 
Йапоно
23.04.2017 19:24
Вааау, удивительно. Вот такие как вы, заслуживают уважения.
Марина
23.04.2017 19:30
Красавица! Вы молодец!
Ирина Маркушина
23.04.2017 20:14
Круто! Вот это сила воли!
Elena***
23.04.2017 21:00
Nadin, да
знаю я их, этих минусовщиков! Сказать честно, я аж переживать
начала, где ж они, целых две недели пост продержался, а их
все не было! Но наконец сегодня проявились! Я рада, что они все ещё
на сайте и у них все хорошо!
И если они,
поставив мне минус, от собственной злости и зависти похудеют
хоть на грамм, я буду очень рада тем, что им в этом помогла!!!!
а их
все не было! Но наконец сегодня проявились! Я рада, что они все ещё
на сайте и у них все хорошо!
И если они,
поставив мне минус, от собственной злости и зависти похудеют
хоть на грамм, я буду очень рада тем, что им в этом помогла!!!!
Elena***
23.04.2017 21:03
Ксения
Ляховская, это те злыдни, о которых я писала в этом посте..
они мне не могут
простить, что я смогла сделать то, о чем им только мечтать и
мечтать! 
они мне не могут
простить, что я смогла сделать то, о чем им только мечтать и
мечтать!
Elena***
23.04.2017 21:03
Йапоно
Мамма, спасибки!!!
Elena***
23.04.2017 21:03
Елена
Елена, спасибо, тезка!!!
Elena***
23.04.2017 21:08
наталья
суровцева, у меня тоже вес сопротивляется! Но я с ним
договариваюсь: даю ему много еды, как он хочет, а потом на
велосипед, и километров 20-30 по горам, по долам, сегодня здесь, а
завтра там...и он мне за это обеспечивает(нехотя) небольшой
отвесик..я ему говорю, не будешь отвесики хоть иногда выдавать-не
буду кормить!! Он боится остаться без еды, и соглашается!!!
А за комплименты спасибо!!!
А за комплименты спасибо!!!
Elena***
23.04.2017 21:10
Марина, Ирина Маркушина, спасибо, девочки!
Но с силой воли у меня отношения не очень складываются...я просто
ищу оптимальное сочетание большого объёма низкокалорийной еды и
нагрузок...обманываю организм..
наталья суровцева
24.04.2017 18:09
Денис Косьмин
19.05.2017 11:36
Влад и Мир
19.05.2017 11:52
Таким людям ка Elena*** разработчики сайта должны давать
пожизненную ... подписку
Влад и Мир
19.05.2017 11:54
Ольга,
пишем коллективное письмо
татьяна ЛИРИСТАКИ
19.05.2017 11:58
Вы просто неузнаваемы! Великолепно!!!
Elena***
19.05.2017 12:25
татьяна
ЛИРИСТАКИ, спасибо!!!
Elena***
19.05.2017 12:26
Людмила
***, сейчас пришлю запрос в друзья!!
Влад и Мир
19.05.2017 12:31
Elena***,
мне лично трудно представить сайт без Вас, так что если меня народ
поддержит, то все и напишем!
Влад и Мир
19.05.2017 12:40
Elena***,
может минусовщикам нравились Вы прежняя ))) это дело вкуса, Вы
нравитесь себя теперешняя, может минусовщикам не нравился город,
куда Вы отправились путешествовать, а нам всем понравился подробный
фото и текстовый отчет
Елена Че
19.05.2017 12:51
Вас теперь третья часть или четвертая осталась,от того что было?
Валентинkа
19.05.2017 12:58
Elena***
19.05.2017 13:14
Елена
Черепанова, сбросила 36% веса...если быть
точнее
Елена Че
19.05.2017 13:15
Валентинkа, даже наверное прибавилось.
Elena***
19.05.2017 13:15
Валентинkа, спасибки!!!! 
Elena***
19.05.2017 13:21
Елена
Черепанова, сбросите!!! Раз Вы уже тут, значит, уже на
правильном пути!! И все получится!!!
Валентинkа
19.05.2017 13:25
Elena***
19.05.2017 13:31
Валентинkа, я помню только первую
сброшенную десятку, потом летели,как в тумане!!
Светлана М
19.05.2017 13:35
Поздравляю от души!
Ирина
19.05.2017 13:39
Я в восторге! Супер результат ! Поздравляю от души!
Elena***
19.05.2017 17:36
Ирина
19.05.2017 21:22
Какая вы молодец!
Валентина Иваненко
19.05.2017 21:35
Совсем другой человек, а сколько Вы удерживаете свой вес? И как
тяжело Вам это дается?
Elena***
19.05.2017 21:43
Валентина
Иваненко, я ещё худею..рано ещё удерживать! На ссегодня отвес
-42,300 И сейчас
мне это даётся довольно легко. Изменила приоритеты в еде, полюбила
другую пищу и спорт. Стала жить с большим удовольствием, чем
раньше!!
И сейчас
мне это даётся довольно легко. Изменила приоритеты в еде, полюбила
другую пищу и спорт. Стала жить с большим удовольствием, чем
раньше!! 
Сабина
19.05.2017 21:59
Молодчина, вот это настрой!!! Восхищаюсь!!!!
Юлия
20.05.2017 08:31
вы выглядите на миллион!!!
Просто два фото рядом, и из меня вылетело ВАУУУУ!!!)))
Вы красотка, большая молодчина и умница, что смогли ТАК изменить себя и свою жизнь!
Просто два фото рядом, и из меня вылетело ВАУУУУ!!!)))
Вы красотка, большая молодчина и умница, что смогли ТАК изменить себя и свою жизнь!
Elena***
20.05.2017 08:35
Юлия
Плотникова, спасибо огромное!!!!! Правда,
очень хочется быть стройной и красивой!!!
Правда,
очень хочется быть стройной и красивой!!! 
Людмилка
22.05.2017 13:03
Катерина Терехова
22.05.2017 13:29
Вы большая Молодец
Яся
22.05.2017 13:31
офигеть)))
Елена Солнцева
22.05.2017 14:27
кааааак?????? кто-то тут с 5-10 кг справиться не может )))
Татьяна
22.05.2017 15:12
Вы такая молодец! Минус 40 кг за какое время?
Elena***
22.05.2017 15:58
Татьяна
Болдычева, с 1 сентября 2016 по сей день( если честно, то
сейчас уже -42,400)
Elena***
22.05.2017 15:58
Елена
Солнцева, не может или...не все делает правильно??
Татьяна
23.05.2017 10:31
Какая же Вы молодец! Получается я лентяйка. Я с апреля 2016 года
похудела на 19 кг, потом расслабилась и вернула 6. Ещё раз
порадуюсь за себя, что нашла сайт МЗР. Продолжила свой
индивидуальный марафон со скромной цифры за 2 недели - 1 кг. Удачи!
Elena***
23.05.2017 11:26
Татьяна
Болдычева, о, так Вы тут больше по времени, чем я!
скорее, это Вы все делаете правильно, а я нет..слишком быстро сбрасывала! Могут быть последствия...
скорее, это Вы все делаете правильно, а я нет..слишком быстро сбрасывала! Могут быть последствия...
Татьяна
23.05.2017 11:34
Elena***, я в первый раз за свою
жизнь предприняла серьёзную попытку сбросить вес. Меня радуют
потерянные килограммы, но сильно огорчает внешний вид кожи. Сейчас
я вернулась на МЗР после того, как восстановилась упругость кожи на
лице. С кожей на теле всё сложнее. Нет опыта по уходу.
Натуся Натуся
14.06.2017 09:25
Ни,чего себе!!!Супер! Вы мой пример!
Elena***
14.06.2017 13:13
Татьяна
Болдычева, у меня слишком больших проблем с кожей нет, несмотря
на то, что сбросила так много за короткий срок. Немного на руках в
проблемных местах и немного живот. Лицо не ухудшилось..наверное,
это моя индивидуальная особенность..вернее, моей кожи..
Гали Ун
14.06.2017 13:45
Изменения супер просто! Поздравляю!
Ольга
14.06.2017 15:18
Вы просто молодец! Завидую белой завистью. Выглядите супер!
Elena***
14.06.2017 17:04
Саша Мороз
14.06.2017 17:19
Вау! Вот это результат! Здорово!
Лидия Иванова
14.06.2017 23:20
Какая Вы молодчина!!! Вам желаю дойти до идеала ))- и никогда
больше не возвращаться в былое...
буду на Вас равняться. Хотя у меня только второй день...
))- и никогда
больше не возвращаться в былое...буду на Вас равняться. Хотя у меня только второй день...
Elena***
14.06.2017 23:57
Лидия
Иванова, мы все с чего -то начинали, и у вас тоже все
получится, главное, не опускайте руки, а идите вперёд несмотря ни
на что! И как только заметите в ленте информацию о
марафоне-вступайте и записывайтесь!!
Лидия Иванова
14.06.2017 23:58
Elena***,
спасибо большое!! Удачи Вам!
Alina
15.06.2017 00:44
Ольга
05.07.2017 00:35
Елена, просто невероятно! Поздравляю! Теперь вам доступна и
высокая итальянскся мода, а одежка типа Elena Miro пусть идет
лесом ))
Вика Рома
05.07.2017 01:10
Восхитительно! Бывают же на свете чудеса, а другие говорят - не
могу, не получается.
Печенька-Надюха
05.07.2017 01:57
Теперь у меня есть хороший пример. Мне примерно
столько же придётся сбрасывать.
Мне примерно
столько же придётся сбрасывать.
Elena***
05.07.2017 08:43
Вечная диетчица
05.07.2017 08:46
Elena***,
а ты не знаешь, зачем итальянский фермер патрет Путина вырезал? Всё
утро голову ломаю. Вот я даже не знаю, кто в Италии президент. Знаю
только Трампа, Макрона и Лукашенко. Всё! А он Путина знает. Да еще
и патреты пашет.
Elena***
05.07.2017 08:55
Вот и Лето
пришло, а я не знаю, зачер вырезал..на всякий случай..знаешь,
как в том анекдоте-есть Бог или нету, ещё не известно, но на вский
случай....
так и с Путиным! Боятся его и уважают. Если раньше, во время информационной войны, его многие не любили, то теперь, постепенно, он приводитв трепет и в восхищение весь мир. Думаю, по этой причине и вырезал "патрет"..
А президент Италии Сержио Матарелла..поставь с десяток политиков рядгм, и его между ними, я его не узнаю. Как то не очень тут президенты в почете..типа английской королевв, властвует, но не правит. Тут премьер главнее. А премьер в Италии Паоло Джентилони..
так и с Путиным! Боятся его и уважают. Если раньше, во время информационной войны, его многие не любили, то теперь, постепенно, он приводитв трепет и в восхищение весь мир. Думаю, по этой причине и вырезал "патрет"..
А президент Италии Сержио Матарелла..поставь с десяток политиков рядгм, и его между ними, я его не узнаю. Как то не очень тут президенты в почете..типа английской королевв, властвует, но не правит. Тут премьер главнее. А премьер в Италии Паоло Джентилони..
Вечная диетчица
05.07.2017 09:02
Elena***,
а почему раньше было одно отношение, а теперь другое? Господи, живу
тут и ничего не знаю! я уже к нему привыкла, как в детстве привыкла
к Брежневу, и не замечаю никаких изменений. А оно вон чего,
оказывается... Фамилии премьера и президента ни разу не слышала, но
зато вспомнила, что знаю Берлускони. За политинформацию мне двойка,
видимо))
Elena***
05.07.2017 11:05
Вот и Лето
пришло, изменение в отношениях к Путину произошли, видимо,
из-за того, что его воспринимают как диктатора, который смог
завоевать восхищение всего мира тем, что утер нос америке и этим
стал считаться самым мощным политиком в мире. Ну и из-за его
заслуг в плане борьбы с терроризмом, за возвращение Крыма, за
отсутствие в стране африканских беженцев и за всеобщую любовь и
популярность со стороны граждан..никто в мире больше не смог
добиться таких же успехов, как он.
Сабина
05.07.2017 11:12
Замечательно, поздравляю!! Вы проделали большую работу!!
Вечная диетчица
05.07.2017 11:50
Elena***,
ааа, точно: что-то диктаторское в нем есть. Это-то меня как раз и
пугает, мне ж с ним до старости жить в одной стране, а им-то всем
хорошо восхищаться снаружи))) Но вот что понравилось - он весело
стебался над однополыми браками, это у него хорошо получилось и как
бы дает основания полагать, что при нем мы до такого не
докатимся))) Про любовь и популярность чесна говоря я не в курсе...
И своих
"африканцев" тут пруд пруди. И когда утер нос Америке - тоже
пропустила всё. Это когда хакеры взломали что-то там на выборах? А
они действительно взломали или врут всё? как щетаешь?)))
И своих
"африканцев" тут пруд пруди. И когда утер нос Америке - тоже
пропустила всё. Это когда хакеры взломали что-то там на выборах? А
они действительно взломали или врут всё? как щетаешь?)))
Elena***
05.07.2017 19:38
Вот и Лето
пришло, конечно, взломали..и трампа поставили у руля..типа,
пошутилка..весь мир ржет над Америкой..
Вечная диетчица
05.07.2017 20:11
Elena***,
а я не знала, что ржут над Америкой. Какой же я отсталый
человек. Вот я помню, что был розыгрыш про военный переворот в
Лимпопо. Вот это было реально весело))
Elena***
05.07.2017 21:22
Вот и Лето
пришло, это хде лимпопо???
Наталья
05.07.2017 21:38
Ух, красотка!!!
Вечная диетчица
05.07.2017 21:44
Elena***,
там доктор Айболит,что ли, жил, не помню))
ирина м
05.07.2017 21:48
Это настоящая победа!
Вечная диетчица
09.07.2017 14:00
Elena***,
а я опять с политинформацией))) Вот щас Кустурица говорит, что
сербам стало лучше с Путиным. Вообще, конечно, жалко этих горемык,
все их пинают, даже, помню, Обама не поленился плюнуть в ихнюю
сторону. Знакомый врач ездил туда, чуть ли не волонтерствовал, так
скажем. А я вот трусиха, не решилась бы поехать. А чем этим
бедолагам Путин помог? я опять всё пропустила!
Elena***
09.07.2017 20:31
Вот и Лето
пришло, ой, дорогая...вот даже и не знаю, чего тебе
рассказать..ну разве что по интернету полазить и поискать
информацию..а так на слуху ничего нет..
Вечная диетчица
09.07.2017 21:38
Вот и Лето
пришло, ааа, я думала вдруг ты случайно знаешь))
Joy Toy
11.07.2017 09:46
С апреля месяца комментируется этот пост.
Больше 400-х комментариев, это явный рекорд!
--
Как дела у вас сейчас? Что произошло с ТОГО момента?
Больше 400-х комментариев, это явный рекорд!
--
Как дела у вас сейчас? Что произошло с ТОГО момента?
Elena***
11.07.2017 12:37
Joy Toy,
с того момента (-40) прошло много времени, но на вес мой это не
отразилось особо. Был момент плато. Довольно долгий. Был момент -
45. Потом 9-дневная поездка на ол инклюзив в Египет и привоз оттуда
9 с лишним кг(отеки+ восточные сладости), с тех пор, уже месяц,
сбрасываю те злосчастные египетские килограммы, но до доегипетского
веса никак не доползу. На данный момент имею почти 44
сброшенных кг. Прекратила все занятия спортом - реально не
могу, даже вечером стоит жара вокруг 30, перед сном. Но уже с
удовольствием посматриваю на гантели, и довольно неплохой домашний
комплексный тренажёр.. Но, как плохому танцору, мне постоянно что
то мешает.. А сказать по честному, лень. Расслабилась,
напиталась выше крыши комплиментами, дошла до цели и просто
наслаждаюсь. Купила себе протеин, но пока не поняла, как им
пользоваться.. И собралась на недельку рвануть в Пятигорск
проведать отца, пока не знаю когда. Как возьму билет-дам знать,
выпьем кофейку!
Joy Toy
11.07.2017 13:45
Elena***,
Набрала +9 это не смертельно, тем более при таком режиме отдыха. Я
набрал полтора года назад, когда отправился в тренажерный зал (и
это ко всем моим прочим радостям-скакалкам). И набрал так, что мама
не горюй! И сражаюсь с этим, и сражаюсь... Так уж мы устроены.
Видимо не просто так "откаты" случаются.
Мария Хлебникова
11.07.2017 13:48
Добрый день,Елена.Прочитала ваши последние сообщения в блоге и
очень порадовалась за вас.Вы большая умница.Тем самым,сделала для
себя вывод,что лишний вес,это еще не приговор,если над ним
работать.Я только вчера зарегистрировалась на сайте и совсем не
разобралась,что надо делать,хотела уже удалиться,а тут прочитала
ваш пост.Он меня вдохновил.Теперь бы разобраться ,что надо делать.Я
так поняла,что каждый для себя сам придумывает меню,согласно
КБЖУ?Или все таки есть какие то рекомендации?Помогите,пожалуйста
разобраться.
Ольга
11.07.2017 13:54
Мария Хлебникова написал:
каждый для себя сам придумывает меню,согласно КБЖУ?
Да!
Мария Хлебникова
11.07.2017 13:57
Ольга,
спасибо.
no name
11.07.2017 14:45
Мария
Хлебникова, я тоже в своё время осталась из-за Елены
Наталья
11.07.2017 16:38
Умница!
БогЕМа
11.07.2017 16:47
Вау!!!! Красота какая!!!! Шикарная девушка!
Elena***
11.07.2017 22:10
Мария
Хлебникова, конечно же, у каждого тут свой рацион. Что съели-то
и записали. Посмотрели микро и макронутриенты. Добавили, чего
не хватает..и тд..вы пытайтесь разобраться, маленькими шагами идите
вперёд и не жалейте себя, не ведитесь на желания своего
желудка!
Elena***
11.07.2017 22:12
Мария Хлебникова
11.07.2017 22:17
Elena***,
спасибо,начала разбираться по немного.
Татьяна Василенко
11.07.2017 23:43
Настоящий друг с тобой, когда ты неправ. Когда ты прав, всякий
будет с тобой. Марк Твен
Печенька-Надюха
11.07.2017 23:56
Классно!
Lyuda
12.07.2017 08:09
Elena***
12.07.2017 13:27
Татьяна
Василенко,а это вы к чему?
Вечная диетчица
12.07.2017 15:27
Elena***,
это просто мысль вслух, уже не первый раз вижу в ленте)))
Джон Уик
12.07.2017 15:31
Респект
Ольга
12.07.2017 17:40
Обалдеть, вы большая молодец!)
Elena***
12.07.2017 20:26
Татьяна Стройная
12.07.2017 20:28
класс
Анастасия Тарасова
03.09.2017 16:31
Вот это работа над собой! Отлично выглядите!
Elena***
04.09.2017 22:02
Анастасия
Тарасова, это уже старый блог... Сейчас я уже минус 50
Ирина
31.01.2018 18:19
Искренне поздравляю! Потрясающе!
п.с. когда прочитала Ваш последний комментарий, то случайно вырвалось"Ого!".
п.с. когда прочитала Ваш последний комментарий, то случайно вырвалось"Ого!".
Екатерина Попова
31.01.2018 21:04
Классная такая
Elena***
01.02.2018 08:03
Екатерина
Попова, спасибо, Катюша!!
Даша
01.02.2018 08:20
Шикарно!
Ольга
01.02.2018 08:57
Какая вы умница! Поздравляю. За какое время вы сбросили
40 кг.
Елена
01.02.2018 10:54
Писала уже не раз, но все равно.еще скажу.. Вы молодей!!!
Elena***
01.02.2018 14:20
Елена
Зимина, спасибо)
) 
Татьяна Пушкарева
05.02.2018 09:54
Молодчина!
Ксения_Кон
06.05.2019 14:52
Elena***,
Вау!!!! Вы выглядите просто великолепно!!!! Извините, что написала
ответом. Почему-то комментарий просто так не добавлялся
Маша Иванова
06.05.2019 15:36
Добрый день! Вот эта сила воли и духа! Вы большая молодец.Всегда
найдутся те, кто будет говорить много плохого и вставлять палки в
колеса.Главное верить своей цели и все получится!!!
Natali88 (сброс веса)
06.05.2019 16:01
Вы большая молодец!!!! Рада за Вас
Анастасия
06.05.2019 16:57
умничка! длинный путь пройден! осталось чуть-чуть. Самые последние
килограммы самые тяжелые. сил и терпения
Elena***
09.05.2019 18:23
Маша
Иванова, уже все получилось..
спасибо!!
спасибо!! 
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-21
Калорийность: 1316 кКал
Новые рецепты
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Интересные блоги
