Такой вот вопрос созрел....

Гуляяя, как обычно, по лесам да по горам, поднимаясь на склоны и спускаясь к подножию, мою голову такая мысль посетила: при подъеме, естесссссно, калорий тратится больше, чем при ходьбе по равнине, а при спуске как? Сегодня в горах, в незнакомом месте, пришлось преодолеть 1 км подъема, довольно-таки крутого. А когда я этот километр спускалась обратно, обратила внимание, что спускаться тоже не просто! Как же тратятся калории при спуске, больше, чем при ходьбе по равнине или меньше?
Ну и на десерт, сегодняшние фотки.

Юлия Никанёнок 26.11.2016 19:43

Я сгодня совершая небол шую пробежку взяла шагомер с програмой бег, где есть измеритель подъёма, который учитывает эту нагрузку Подмигиваю

Юлия Никанёнок 26.11.2016 19:44

Супер фотографии Хорошо

Elena*** 26.11.2016 19:51

Юлия Никанёнок, а у меня простой шагомер.... Плачу

Юлия Никанёнок 26.11.2016 19:57

Elena***, шагомер -приложение к мобильнику - Runtastic для бега и фитнеса Подмигиваю

Elena*** 26.11.2016 20:18

Юлия Никанёнок, спасибо, попробую скачать!!

26.11.2016 20:29

Elena*** написал:
при подъеме, естесссссно, калорий тратится больше, чем при ходьбе по равнине, а при спуске как?

очень сильно зависит и от крутизны спуска, и от вашей тренированности на конкретное "упражнение". "Заочных" точных формул нет
Очень пологий спуск действительно может требовать меньших затрат, но крутой спуск для нетренированного человека - серьезные энергозатраты.

Elena*** 26.11.2016 20:31

med-ved, спасибо за ответ! С улыбкой

Nikol_Yva 26.11.2016 20:31

Действительно, сегодня одни горы и пригорки.

Кстати, когда я раньше на других сайтах смотрела расход калорий при ходьбе, то там ходьба делилась на обычную, и на ходьбу по пересечённой местности, и при последней расход калорий был существенно больше.

Марусичка 26.11.2016 20:38

А я вообще не понимаю, чем этот

Юлия Никанёнок написал:
Runtastic

руководствуется, когда считает калорийность.
За небольшую прогулку (2км) плетущимся шагом шагом (2,5 км/ч) насчитывает 175 ккал (это даже больше ,чем эндомондо, который показал 130 ккал ,а мзр вообще 63 насчитал); а за 6 км в хорошем темпе (5км/ч) насчитывает 275 ккал (по мзр 163 ккал).
Эндомондо всегда врет в большую сторону, а рантастик как ему вздумается.
Максимум ,что можно взять с приложения -это расстояние,время и скорость, а калорийность рассчитывать по мзр. Надежнее.

Мы белые и пушистые 26.11.2016 20:48

фото как всегда классные, спасибо что делитесь с нами С улыбкой

По поводу "ходьбы в гору" - если выставляю на беговой дорожке подъем (у меня их 10 уровней), то в окошечке -" ккал" быстрее меняются цифры, чем когда шагаю по прямой. Насчет спуска с горы - лично мне всегда в походах было труднее, именно спускаться, поэтому наверно затрачивается больше.

Юлия Никанёнок 26.11.2016 20:57

Марусичка, спасибо за совет, я в этом вопросе новичок. раньше рассчитывала расстояние при помощи спидометра автомашины и засекала время за которое пробегала и сама считала свою среднюю скорость. с данными моего шагомера это совпадает по этому у меня нет оснований ему не верить. при движении по ровной местности одни показания, а при пробежке по холмистой местности при таком же расстоянии ккл показывает выше

судя по тому как уходит вес я ещё ни разу не прокололась в расчётах Подмигиваю

Elena*** 26.11.2016 21:04

Алиса в стране Чудес, вот и меня заинтересовал сей вопрос...после спуска не могла даже машину вести, ощущение дрожи в ногах долго не покидало, хотя при подъеме его не было!