anchik_s
05.06.2025 03:07
Дневник питания за 04.06.2025
Снова возвращаюсь в любимое приложение! Снова начинаю вести
дневники. Удачи мне и всем кто уже на этом пути
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог полужирный 9,0% "Коровка из Кореновки" |
140
|
219.8 | 22.4 | 12.6 | 4.2 |
| Нектарин |
120
|
46.8 | 1.3 | 0.3 | 9.2 |
| Йогурт Активия термостатная |
40
|
26 | 1.4 | 1.4 | 1.9 |
| Oat milk Aldi |
90
|
108 | 1.8 | 4.5 | 7.2 |
| Итого | 390 | 400 | 26 | 18 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
300
|
339 | 70.8 | 5.7 | 1.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| овощи (огурец и помидор) |
300
|
57 | 3 | 0.6 | 9.6 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
54.6 | 3.9 | 3.8 | 1.1 |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Итого | 875 | 878 | 87 | 31 | 60 |
| Итого за день | 1265 | 1279 | 114 | 50 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Новые рецепты
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Шоколадный рулетик
158.6
12.1
4
17.6
0
Интересные блоги
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
Лучшие рационы
