anchik_s

Блог Кулинарная книга База продуктов

anchik_s

25.07.2020 23:05

Дневник питания за 25.07.2020

Вот тебе приехала к родителям и рейтинг рациона сразу понизился. Ну радует хоть что у меня за день недобор по ккал, обычно перебираю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури на сковородке с куркумой	58	126	7.4	7.7	6.1
Итого	58	126	7	7	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соус Дзадзыки	45	53	1.7	4.2	1.9
Картофель	140	107.8	2.8	0.6	22.8
Огурец грунтовый	170	23.8	1.4	0.2	4.3
Помидор (томат), грунтовый	160	38.4	1.8	0.3	6.1
Питта дрожжевая	90	200.3	6.5	2.1	39.1
Мартини Бьянко	28	40.6	0	0	4.8
Апельсин	81	34.8	0.7	0.2	6.6
Итого	714	498	14	7	85

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ватрушки PPfood	1	189.9	13	3.2	26.2
Итого	178	189	13	3	26
Итого за день	950	814	35	18	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Пирог заливной с капустой

Автор April

Капуста квашеная со свёклой

Автор April

Интересные блоги