anchik_s
10.09.2017 23:45
Запеканка творожная с клубникой
Калорийность - 144.8 кКал; белки - 11.4 г; жиры - 6.8 г; углеводы - 9.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 188 г |
| Клубника, сырая | 200 г |
| Крахмал картофельный | 60 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 400 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч 20 мин
Описание
✔️400 гр творога
✔️подсластитель по вкусу
✔️60 гр кукурузного крахмала
✔️4 яйца
✔️100 мл молока
✔️клубника ( можно другие ягодки, а можно ещё и шоколадных капель добавить
✔️подсластитель по вкусу
✔️60 гр кукурузного крахмала
✔️4 яйца
✔️100 мл молока
✔️клубника ( можно другие ягодки, а можно ещё и шоколадных капель добавить
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 144.8 кКал | 8.6% | |
| Белки | 11.4 г | 15% | |
| Жиры | 6.8 г | 12.14% | |
| Углеводы | 9.3 г | 4.25% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 69.4 г | 3.05% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
9.6%
b-car
0.6%
В1
2.7%
B2
13.1%
Холин
16.4%
B5
9.9%
B6
5%
B9
6.1%
B12
21.2%
C
15.7%
D
6.3%
E
2%
H
14.6%
вит.К
0.5%
PP
14.2%
Калий
5.4%
Ca
10.3%
Si
~
Mg
4.2%
Na
4.2%
P
20.2%
Cl
5.2%
Fe
4.7%
I
3.7%
Co
27.9%
Mn
5.1%
Cu
6.6%
Mo
8%
Se
39.2%
F
0.8%
Cr
2.3%
Zn
4.3%
5
7
Вечная диетчица
10.09.2017 23:51
Давно в ленте творожных запеканку не было.
Анна
11.09.2017 16:55
Эх, этот бы рецепт, да 3 месяца назад... ).
Элина
24.09.2017 22:09
Спасибо, попробую заменить клубнику фруктами по сезону
Ирина Клеева
29.09.2017 20:16
Спасибо,что напомнили про запеканочку 
А то я думаю чтоб
на выходные замутить и вкусненького и полезненького.
А то я думаю чтоб
на выходные замутить и вкусненького и полезненького. 
Влад и Мир
29.09.2017 23:55
Зачет
Ольга
30.09.2017 08:55
Спасибочки))
Натуся Натуся
30.09.2017 08:59
Супер!Вкуснятина!
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Лучшие рационы
