anchik_s

Блог Кулинарная книга База продуктов

anchik_s

13.10.2016 21:24

Оладушки

Калорийность - 160 кКал; белки - 6 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 26.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяная мука (Жарка)	200 г
Банан (Жарка)	500 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание)	200 г
Яйцо куриное (Жарка омлет)	70 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 15 мин

Описание

Оладушки пришлись всем по вкусу, готовятся быстро и из продуктов, которые есть в каждом доме! Хоть в них нет ни капли сахара, никакого недостатка в нем не испытывается.
В моем рецепте ингредиенты даны на две порции.
Овсяные хлопья я измельчила в кофемолке до состояния муки,
бананы пюрировала блендером, добавила к ним молоко, и взбитые с солью яйца, туда же добавила овсяную муку, все хорошенько перемешала и жарила оладушки на сковороде без масла.

Они получаются очень ароматными, вкусно пахнут бананчиком) Для завтрака самое то Подмигиваю

Подмигиваю

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	160 кКал	9.5%
	Белки	6 г	7.89%
	Жиры	3.5 г	6.25%
	Углеводы	26.2 г	11.96%
	Пищевые волокна	2.2 г	11%
	Вода	61.5 г	2.71%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6

A

4.5%

b-car

1.5%

В1

7.7%

B2

7.1%

Холин

7.1%

B5

7.7%

B6

13.8%

B9

2.1%

B12

5.1%

C

4.2%

D

2.2%

E

4.7%

H

5.4%

вит.К

0.3%

PP

11.1%

Калий

12%

Ca

5.2%

Si

~

Mg

13.6%

Na

7.4%

P

17.7%

Cl

5.3%

Fe

8.2%

I

2.8%

Co

11.5%

Mn

9.1%

Cu

1.1%

Mo

2.9%

Se

7.4%

F

0.3%

Cr

1.8%

Zn

2.6%

23

38

Мы белые и пушистые 14.10.2016 00:00

Хорошо

Татьяна Лазовик 14.10.2016 00:23

Замечательный рецепт. Как раз запаслась овсяной мукой. Спасибо за рецепт!!!

Милочка Александрова 14.10.2016 00:45

Хорошо

Радужная 14.10.2016 08:35

Хорошо

Светлана 14.10.2016 15:01

спасибо за рецепт Хорошо

Хорошо

Галина Kis 14.10.2016 15:42

Lulu S 14.10.2016 19:04

Хорошо

Спасибо!

Олег 14.10.2016 19:08

Хорошо

Ольга Поморцева 14.10.2016 19:18

спасибо!!

Фотина 14.10.2016 19:20

какие картинки красивые! я прям грушу захотела!

лора новикова 14.10.2016 19:30

Хорошо

Хорошо

Надежда Аноничева 14.10.2016 22:47

Спасибо за рецепт!

Настенька 14.10.2016 23:33

Хорошо

svetlana 14.10.2016 23:42

Спасибо за рецепт

Наталья Маслова 15.10.2016 00:26

спасибо, попробуем! Хорошо

Хорошо

Татьяна Пушкарева 15.10.2016 01:02

Хорошо

Ирина 15.10.2016 08:19

Замечательно! Спасибо!

Наталья 15.10.2016 09:11

Спасибо за рецепт!

Алла 123 16.10.2016 10:04

Юлия Никанёнок 16.10.2016 10:18

здорово! спасибо за рецепт

Марьяна Тихомирова 16.10.2016 12:52

спасибо!пригодится рецепт,непременно завтра же сделаю С улыбкой

С улыбкой

Людмила 19.10.2016 22:35

Светлана 21.10.2016 12:35

спасибо за рецепт Хорошо

Хорошо

Наталья 21.10.2016 12:48

Спасибо за рецепт!

Дарья Ильенко 25.10.2016 22:19

Это явно будет вкусняшка. Благодарю за рецепт!

Елена 25.10.2016 22:56

Вот достойная замена утренней овсяное, когда надоедает)))

Йапоно 26.10.2016 02:29

Ух ты! Еще один замечательный рецепт оладушек! Наконец-то и я могу себя побаловать выпечкой без пшеничной муки и сахара.

Стася 27.10.2016 12:11

Спасибо за рецепт! Хорошо

Хорошо

Надежда Антонцева 05.11.2016 12:13

спасибо!завтра попробую!

Виктория 05.11.2016 14:18

Спасибо, отведаем)

Елена Богданова 05.11.2016 14:29

Спасибо за рецепт)))

Gala L 05.11.2016 14:32

Утром испеку.

Элина 05.11.2016 20:22

Спасибо, попробую приготовить!

Нина 07.11.2016 11:59

супер

Татьяна 07.11.2016 12:09

прекрасный рецепт.И главное,всё доступно.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1403 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

Горячий бутерброд с творогом

Автор Цитрамон

Фрикадельки с соусом маринара

Автор InnaLandina

Омлет сырно- кобачковый

Автор Радмира