Без дефицита, но и без пропусков (пилатес, бег, ра...

У меня за неделю плюс кило но минус 2см в пузи))) Никаких расстройств))

Ежедневное взвешивание -зло 🙂 Я встаю на весы только для контроля и только тогда, когда (пардон) трусы начинают сваливаться. 🙂 Для контроля снижения веса лучше пользоваться сантиметровой лентой или одеждой на размер меньше.

Евгений, я пришла в свою нормальную форму по обьемам в марте этого года. И давно уже не измеряла. Но там точно нет минуса. Для этого я просто должна перестать есть 😀

Цитрамон, да, я когда была на марафоне в начале этого года (приводила себя в порядок после трёх месяцев бездействия и отпуска в режиме «все включено, в том числе проссеко на завтрак») там было правило взвешиваться раз в неделю и замеры делать. Я прилежно выполняла эти требования, держалась. А сейчас каждое утро контролю знаю, что это зло, но ничего не могу с собой поделать
сантиметры у меня уже давно не уходят, а проблем с набором вообще никогда не было. Уж что мне легко дается, так это набор 😆

Я тоже взвешиваюсь каждый день. Мне почему-то так интереснее. И легко проанализировать как повлиял на вес вчерашний рацион)

Елена, кстати, да! Я благодаря этому поняла, что если углеводов много, то утром будет отёк. Это меня не останавливает, но я хотя бы знаю откуда что берётся 😆