Татьяна
02.06.2025 21:01
Это, конечно, мелочи, но МЗР считает меньше калори...
Это, конечно, мелочи, но МЗР считает меньше калорий, затраченных на
бег, чем остальные калькуляторы. Буду считать эту погрешность в
счёт погрешности по борщу, в котором не пойми сколько калорий
😀
Я не знаю, что это было, но сегодня я бежала гораздо быстрее. Возможно, это комбо:
- спала жара
- новые кроссовки, от которых я просто в восторге!
- три дня перерыва
И это, пока, мой личный рекорд 😀
Я не знаю, что это было, но сегодня я бежала гораздо быстрее. Возможно, это комбо:
- спала жара
- новые кроссовки, от которых я просто в восторге!
- три дня перерыва
И это, пока, мой личный рекорд 😀
5
26
Светлана
02.06.2025 21:07
Да, маловато калории на час бега! Первое время вообще можно не
считать калорий, мне кажется не наедите лишние кг.Нагрузка будет расти и личные рекорды будут радовать!))
anton
02.06.2025 21:12
мне кажется, что 380 калорий за час нормально. я сделал кардио
сегодня примерно полчаса и было 189 кал. Ровно в 2 раза меньше.
Светлана
02.06.2025 21:17
И после отдыха приятненько бежится, c силой в ногах и с желанием )
Магда
02.06.2025 21:21
Перерыв в тренировках у меня тоже сказывается приливом сил. Я,
правда, не бегаю, а плаваю))
если не считать,
я начинаю есть все, что вижу. Доходит до 3-4 тысяч калорий. Я
считаю, потому что по-другому никак 😒
anton
02.06.2025 21:32
Светлана,все эти измерения условны, и неточны.
расход энергии во время бега это невозможно посчитать таким маленьким прибором как часы.я ориентируюсь на цифру дефицита которая получается каждый день. если она больше 1000 - я худею.
если меньше - вес держится
если 500 - вес прибавляется.то есть это не калории в чистом виде а какая то условная величина, которая получается при измерении этим измерительным инструментом.
расход энергии во время бега это невозможно посчитать таким маленьким прибором как часы.я ориентируюсь на цифру дефицита которая получается каждый день. если она больше 1000 - я худею.
если меньше - вес держится
если 500 - вес прибавляется.то есть это не калории в чистом виде а какая то условная величина, которая получается при измерении этим измерительным инструментом.
anton
02.06.2025 21:43
Татьяна,
я вчера не делал никаких упражнений и дефицит составил 500кал. Это при настройках что у меня минимальная активность из всех возможных
если я бы сделал кардио + 2 упражнения то возможно было бы -1000.но я конечно не знаю как вы питаетесь
Татьяна написал:
дефицит 1000 - это для меня что-то нереальное
я вчера не делал никаких упражнений и дефицит составил 500кал. Это при настройках что у меня минимальная активность из всех возможных
если я бы сделал кардио + 2 упражнения то возможно было бы -1000.но я конечно не знаю как вы питаетесь
Светлана
02.06.2025 21:51
anton,
раньше я ела до сытости без физкультуры, лишний вес 5 - 7 кг
набирался. Сейчас активность обычная для меня, вид новый, поэтому
вес на поддержке без подсчёта.В идеале найти баланс между удобной нагрузкой , весом тела и едой в
достатке, чтоб о ней не думать, не голодать .
Татьяна
02.06.2025 22:12
Светлана,
у нас очень любящая еду семья с моей стороны и со стороны мужа. И
мы все очень близко живем, ходим в гости и постоянно какие-то
блюда, салаты, десерты. Очень сложно держаться.
Мой максимум был как раз плюс 9 кг к моему весу. Оба раза после родов. В остальное время я постоянно думаю о количестве калорий (потраченных и съеденных)
Мой максимум был как раз плюс 9 кг к моему весу. Оба раза после родов. В остальное время я постоянно думаю о количестве калорий (потраченных и съеденных)
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта
63.2
4.3
0.4
10.2
0
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
10-06-2025
Дневник питания за 10.06.2025
Перехожу на беговой отпуск: `бег по своему маршрут...
Лучшие рационы
