Сегодня впервые за время пользования МЗР у меня все зеленое, кроме клетчатки =) Обычно контролировал...

Сегодня впервые за время пользования МЗР у меня все зеленое, кроме клетчатки =) Обычно контролировала только калорийность и воду. Но само собой это не получится. Действительно нужно заранее составлять меню.
Кто чем клетчатку добирает? Кроме сибирской клетчатки и отрубей. В виде нормальной еды.

Татьяна 13.10.2016 02:12

Бородинский хлеб, последнее время еще арахис (жиры тоже добираю) и курага.

Яна Яна 13.10.2016 09:00

Я капусту ем, отруби овсяные варю, ну и овощи всякие))

Маргарита 13.10.2016 09:40

морская капуста, отруби, фрукты-овощи..Всегда перебор

Наталия Лучникова 13.10.2016 10:24

Хлеб, гречка, капуста. Если не перебарщиваю с печеньем и не начинаю урезать углеводы, то проблем с клетчаткой нет.

Татьяна дочь Павла 13.10.2016 10:30

Сливы, тыква,помидоры,капуста,салат:морковка с сельдереем.Сейчас изобилие сладких слив,не могу от них отказаться.

Нина 13.10.2016 11:16

отруби)

Reggi 13.10.2016 11:25

добираю чаще всего отрубями, вечером в салат добавляю

Tatiana 13.10.2016 12:08

Баклажаны, помидоры, капуста, фрукты

Людмилка 13.10.2016 12:19

хлеб

Татьяна 13.10.2016 12:23

Ирина Захаренкова, Спасибо!

Татьяна 13.10.2016 12:24

Татьяна Снытникова про арахис совсем забыла! Спасибо!

Татьяна 13.10.2016 12:25

Нина Ефремова, С улыбкой

))

Татьяна 13.10.2016 12:26

Tatiana Gushina, когда клетчатка более или менее в норме, если ее добираю фруктами, то углеводов много получается. Хотя, возможно, в те дни просто нужно было отказаться вообще от быстрых углеводов. Буду пробовать С улыбкой