Ну вот и первая с 8 июля пробежка! Ура! Просто побежала. Не стала ставить цель «бежать как раньше». Просто 30 минут. И мне, конечно, оооочень понравилось. Полчаса - это такая ерунда. Пробежала 4 км. Хожу гордая 😁

Вчера все было по плану 💪🏻
Хотя, возможно, меня от очередного «да ладно, живем один раз» спасло мое состояние. Ужасно болела голова. Не помогли две таблетки, чего со мной раньше не бывало.
Сегодня планирую не срываться. Пожалуйста 😁

Решила начинать с маленьких шагов. Поела гречку. Пошла ходить. 82 минуты и 4,7 км. Осталось держать в руках свой аппетит, который уже просто запредельный. Ненавижу срывы. Особенно такие длительные, как сейчас.
Вес 60,1. Всего-то 4,6 лишних.
Сейчас я похожу недельку, перестану кашлять и начну бегать. Ну вот написала и это уже план!

Немного не по теме похудения и ЗОЖ.
Мы решились на кемпинг недалеко от города Тольятти. Доехали на машинах. Все палатки, столы и прочее необходимое привезли с собой. Родственники заранее нашли великолепное место. Пока младшей не исполнилось пять, я мысль о таком отдыхе даже не допускала. И вот решились. Это было намного проще, чем я думала. Брали в аренду лодку и сапы. Поделюсь парой фотографий. Обязательно распечатаю книгу с фотографиями из поездки.

Удивительно для меня, как такой отдых популярен. Все красивые места по соседству тоже были уставлены палатками, прицепами. Места очень много: соседей было не видно, не слышно. Все перезагрузились. Детокс от интернета всем пошёл на пользу. Хороший опыт. Надо повторить, учтя все недочеты.

Месяц ездили по Поволжью: Ульяновск, Карсун, Тольятти, Нижний. Везде было прекрасно и вкусно. Итог - плюс 4,6 😁 пока это рекорд для меня. Делаю ставки на уход жидкости в обьеме около 2 литров. Но три кг жира налипло. Но я прям старалась. Я ела, кажется, постоянно. Ну все. Поменяли настройки с поддержания на снижение.
Из смешного… я с собой брала форму и кроссовки для бега. Бережно их перекладывала из чемодана в багажник, когда ехали в поход, потом обратно. Короче… не пригодились 😅

Без дефицита, но и без пропусков (пилатес, бег, растяжка). За выходные плюс килограмм. Понятно, что это жидкость. Но все равно неприятненько

Пионы уже отцвели, это всегда так быстро происходит. Но этот красавчик держится ❤️
Вчера бегала днём, через пять минут после начала, пошёл дождь. Совсем небольшой. Он так приятно охлаждал. Пробежала всего 6,7. Но в таком кайфе и в лучшем на сегодняшний момент темпе.

Стала забывать про вафельницу, а ведь это такая помощница! Первое время, как я её купила, мы ели, кажется, только вафли. Они были: творожные, из брокколи, картофельные, венские. У старшей дочери тогда была музыкалка, я её забирала после школы, она обедала в машине: бульон и овощные вафли (при том, что человек не ест брокколи, вафли из капусты - у неё любимые) и отвозила на занятия.
Потом в рационе остались только творожные на завтрак. И постепенно я забыла про вафельницу на год. И вот сейчас решила вспомнить.
Тоже парадокс: дочь переела сырников и все, больше их категорически не ест. А творожные вафли (казалось бы) прекрасно заходят.
Ну и какая красота получается. И для меня это идеальный завтрак. Правда без добавок в виде варенья и сгущенки, как у детей 😉

Пока плана придерживаюсь. Вчера была балетная подкачка (название романтичное немного, из балета там была только сила воли, а так круговая с желанием уйти🤣) и растяжка. Вечером ещё 40 минут покаталась на велосипеде. Перед сном мини срыв (а потому что не надо орехи на столе оставлять, особенно соленые фисташки). 2200. Ну и ладно!
Сегодня бежала час. С самой первой минуты было сложно, время тянулось ужасно медленно. К 25 минуте (это я уже знаю, пик сопротивления) я уже повторяла как мантру «тело слушается меня, а не наоборот. Второе дыхание так и не открылось. Но я добежала свой час. Горжусь собой