Добрый день, сегодня я уже 10 дней веду дневник моего питания, всего 0,5 кг. Но я рада, потому что я...

Я написала вам в моём блоге, как я высчитываю кбжу. Буду рада, если смогла Вам помочь. Вы научитесь очень быстро.

все получиться жиры нельзя убирать совсем)

Семена льна и масло, надо купить и попробовать.

удачи вам в достижении цели

У Вас что, жиры в пище ассоциируются с жиром на животе? Это не так. Организм накапливает жир при повышенном содержании в рационе углеводов или превышении общей калорийности пищи. А недостаток жирных кислот (ненасыщенных, полиненасыщенных, мононенасыщенных, Омега-3 и Омега-6) приведет к сухости кожи, она начнет крошится и ломаться  . А также волосы. А еще внутренние органы потеряют эластичность. Тоже начнут сохнуть и крошиться!!   Жиры добирайте до нормы обязательно, причем не просто жиры, а всю линейку. Можно даже чуть выше нормы, но в пределах БЖУ.

Витамин Д организм сам вырабатывает на олнце.Обратите внимание на незаменимые жирные кислоты. 

Super mama, Не правда и не у всех. Я уже где-то писала - меня как раз несколько лет назад известный "врач" такими убеждениями испортил; он прописал мне есть жир (оливковое масло, сливочное масло, курдюк, гусиный нутряной жир - все по прописанной рекомендации, чередование по дням, добавлять в еду), и этот жир мне сильно навредил - кожа, которая всю жизнь была жирная, стала крайне крайне сухая, покрылась морщинами, я стала старше на 10 лет внешне, появились грыжи под глазами, почти прекратился женский цикл (в 37 на тот момент) и так далее, много всего. Надеюсь восстановиться (поэтому я здесь), но стало лучше только, когда я перестала добавлять масла (оливковое, подсолнечное, сливочное и тд) в пищу и конечно никакого курдюка; пытаюсь вернуть питание, как было раньше, без всех этих жиров - тогда я была в отличнейшей форме. Жиров достаточно в мясе, курице, яйцах и так далее. Помню, как родные тоже самое твердили - обязательно нужно есть масло сливочное, так нельзя и прочее и прочее.

Нет одинаковых организмов, нет; поэтому стандарты кем-то там придуманные не работают. Вообще рассуждать на такие темы и давать людям рекомендации можно только, если Вы сами ученый, который ежеминутно сидит с "клетками и органами "в руках"" и смотрит как они реагируют на тот или иной продукт и как потом в целом система воспринимает эту реакцию. Вы это знаете? Достоверно? Видите факты и реакции? Если нет, то было бы замечательно, если бы люди перестали постоянно делать другим людям установки. 

Vitale Vitale, не понимаю, для чего надо было есть курдюк и лить масло в еду :o, зачем впадать в крайности? Но и без жиров никак нельзя.

Удачи!

Любовь, Курдюк добавляется в суп немного; при этом никаких пассерованных на масле овощей. Не поняла вопрос про "лить масло в еду" - где я это написала? Многим такая схема помогает (и по общепринятым правилам и стандартам как раз такая схема добавления жира считается правильной), а мне наоборот. При этом моя мама и бабушка прекрасно всю жизнь едят кучу жира и худенькие и все у них отлично. Организмы разные. Мое сообщение было об этом. Пожалуйста, не искажайте написанные слова; в моем сообщение все сказано на эту тему. Спасибо )

Vitale Vitale, речь идёт о чайных ложках. Гусиный жир и курдючное сало - это немного не того состава жиры.