Сегодня запланировали шашлыки. И остро встал вопрос, что я не знаю, как посчитать калорийность. Водь все, что будет добавлено к мясу в процессе маринования - потом выбросится (за исключением небольшого кол-ва лука). Маринуем обычно так: лук, зелень (петрушка, укроп, кинза), чеснок, сок лимона, соль, перец горошком, немного обычного перца. Прибавить к мясу все эти продукты? Но ведь в готовку они не пойдут, да и явно свои калории не передадут в мясо. Может только сок лимона, да сок, который даст лук. Как правильно посчитать? Принять в расчет только само мясо? Но лука и чеснока мы берем оооочень много.

Возник такой вопрос. На сайте мне рассчитана калорийность 1310Ккал, для категории "неработающие". Но я вроде как и не совсем неработающий человек - просто тружусь дома (увы, за компьютером). Выбрала этот пункт, т.к. от большей части всего, что связано с работой в офисе я избавлена: поездка/поход до работы, перемещения в офисе постоянные. Но все-таки определенная рабочая нагрузка есть, хоть и не такая большая. С другой стороны активность двигательная сведена к минимуму. А учитывая, что живу загородом, то и в нерабочее время не так уж часто куда-то выбираюсь. Как же правильнее определить калорийность для рациона?