Дорогие МЗР-последователи! прошли первые восемь дней, как я с вами! Мой результат - минус 2кг, плюс кожа стала выглядеть прекрасно, думаю, из=за отсутсвия сахара в меню. Продолжаем потихоньку! Спасибо всем за поддержку!!! 

Всем здравствуйте! Сегодня первый день моего марафона без добавленного сахара, сахарозаменителей и рафинированных продуктов - белой муки и пр. Моя идея - стараться не использовать упакованных продуктов, а если они случатся, то только те, где не значится сахар и его заменители.  Остаюся натуральные источники сахара- фрукты,  сухофрукты. Начинаю с большим весом 86кг, цель -65, питание по рекомендации МЗР с увеличенным процентом белка. 
Удачи мне ! Прикреплен дневник питания