Всем доброго времени суток! При анализе своего рациона я обратила внимание на то, что в нем практиче...

Всем доброго времени суток! При анализе своего рациона я обратила внимание на то, что в нем практически отстутствует кремний. Решила почитать в интернете, в каких же продуктах он содержится. выясняется, что во многих: злаках, крупах, бобовых, практически во всех овощах и фруктах. Где-то его больше, где-то меньше. Вроде бы я практически все из перечисленного включаю в свой рацион, а анализ его минерального состава показывает, что кремний начисто отсутствует в том, что я ем. Странно. Кто-нибудь обращал на это внимание?

Алексей 10.06.2017 15:34
Не у всех продуктов из базы есть данные по химическому составу, поэтому те цифры, что Вы видите в таблице - очень приблизительные.
Анастасия 10.06.2017 15:36
50 гр гречневой крупы 100% по кремнию дает, а то и больше. Рисовая крупа, нут, фасоль так же
Влад и Мир 10.06.2017 15:39
Влад и Мир 10.06.2017 15:40
Так что нечего переживать  
no name 10.06.2017 15:46
На днях купили первые персики в этом году. Обнаружила, что три средних персика, если он гр. 100, покрывает суточную потребность кремния, ведь летом каши больно то и не хочется, ну мне во всяком случае 
Мадам 10.06.2017 16:37
Диас Моп, Спасибо. Гречку я периодически ем (если честно, я ее не очень люблю), нут и фасоль - реже. теперь буду чаще включать их в свое меню.
Действительно, переживать нечего. Просто изх всего списка я периодически емтолько  фасоль, чечевицу и нут.  И то редко. теперь буду стараться чаще делать это. Спасибо Вам! Вот прям сейчас пойду и замочу красную фасоль на завтра.
Алексей Соколов, Спасибо! Я уже кучу рекомендаций получила. действительно, редко включаю в свой рацион продукты, содержащие кремний. Ситуация прояснилась, есть над чем работать.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты