Всем доброго времени суток ! Вчера у меня случился ЗАЖОР. Отмечали день рождения внука. Я позволила ...

Всем доброго времени суток ! Вчера у меня случился ЗАЖОР. Отмечали день рождения внука. Я позволила себе некоторое отклонение от курса: пару бокалов красного сухого вина, немного пиццы, небольшой кусочек торта (йогуртового), нарезочки всякие, салатики, в том числе и с майонезом...   Утром со страхом встала на весы. Слава Богу! Лишних граммов не добавилось. Вес остался прежним. Сахар тоже не очень подскочил, но достиг верхнего прдела нормы, я ожидала худшего.  Сегодня снова следую правилам МЗР и вполне довольна жизнью, чего и  вам всем желаю от всего сердца! Кстати, если случается зажор, как его в дневнике питания отметить?  Жаль, что нельзя просто одним коротким словом.

 3 
 10
Натали а 07.06.2017 12:20
На глазок все внести!!! чтобы помнить о ккал
Елена Солнышко 07.06.2017 12:22
Ничего страшного, зажоры (если это не частое явление) считаю даже полезными. Да и как в праздник не позволить себе разные вкусности? Это невозможно.
Людмилка 07.06.2017 12:25
У меня привес выползает на третий день . Главное не затягивать процесс переедания 
 Елена Солнышко, Спасибо Вам за понимание и поддержку. Я тоже так считаю. Главное - не сделать эти зажоры регулярными и планомерными. 
Людмилка, Не-е-е, я уже с утра в завязке. У меня сегодня разгрузка по полной программе. 
Натали а, попробую, хотя бы приблизительно...
Людмилка 07.06.2017 12:43
Людмила 07.06.2017 12:53
Людмилка написал:
У меня привес выползает на третий день

Вотиманно, плюсуюсь)) Какой смысл выяснять вес после праздничного застолья - он может подскочить на 2 кг, а через день слететь. А может никак не отреагировать, а потом "догнать" через пару дней. 
Татьяна Ипатова написал:
не сделать эти зажоры регулярными и планомерными

Насчет регулярности соглашусь: регулярное превышение коридора ведет к не лучшим результатам, а вот насчет планомерности не соглашусь: если вы собираетесь в гости на застолье, то прикиньте заранее - на что вы там польститесь, и размажьте эти блюда по дневнику за несколько дней до праздника (или после него). Например, вы любите салат с майонезом, запишите себе полкило салата в 2-3 дня на вечерний перекус. И так далее. Вы таким образом спасете себе недельную калорийность и, соответственно, процесс похудения.
Елена 07.06.2017 23:45
Татьяна Ипатова написал:
Жаль, что нельзя просто одним коротким словом.

я тоже об этом думаю, когда такие праздничные дни наступают   но что поделаешь приходится примерно на глаз заносить
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты