Марина
19.08.2016 14:43
Дневник питания и тренировок за 19.08.2016
Всем добрый вечер! 
У меня
сегодня супер настроение! У моей любимой дочки сегодня день
рождения, 9 лет. А еще у меня наконец-то вес сдвинулся с мертвой
точки. По сравнению со вчерашним днем -0.9 кг
У меня
сегодня супер настроение! У моей любимой дочки сегодня день
рождения, 9 лет. А еще у меня наконец-то вес сдвинулся с мертвой
точки. По сравнению со вчерашним днем -0.9 кг Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
25
|
104.3 | 1.9 | 2.5 | 18.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
72
|
44.6 | 2.1 | 2.5 | 3.4 |
| Огурец грунтовый |
103
|
14.4 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Итого | 430 | 165.6 | 5.1 | 5.1 | 24.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
41
|
113.6 | 3.7 | 0.5 | 23.3 |
| Кордон Блю с ветчиной и сыром |
96
|
183.4 | 18 | 8.1 | 9 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Вода |
291
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
302
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
95
|
13.3 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Морковь |
42
|
17.2 | 0.4 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 927 | 440.9 | 23 | 18.9 | 42.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
79
|
11.1 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
195
|
46.8 | 2.1 | 0.4 | 7.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
14
|
88.1 | 0.4 | 9.4 | 0.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Хлеб "Уральский новый" |
50
|
110 | 3.5 | 0 | 22.5 |
| Вода |
287
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 835 | 472 | 10.7 | 17.9 | 64.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
293
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 293 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт "Медовый" |
100
|
250 | 3.5 | 9.4 | 37.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 350 | 252.5 | 3.5 | 9.4 | 38.6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
21
|
87.6 | 1.6 | 2.1 | 15.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 321 | 87.6 | 1.6 | 2.1 | 15.6 |
| Итого за день | 3156 | 1418.6 | 43.9 | 53.4 | 186.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
12
40
Татьяна
19.08.2016 15:11
Поздравляю с днем рождения доченьки 
Ну и с
отвесом 
Ну и с
отвесом 
Елена
19.08.2016 15:13
С днем рождения доченьку, такая красавица!
Марина
19.08.2016 15:16
Марина
19.08.2016 15:40
Анастасия
З, спасибо за поздравление
Nikol_Yva
19.08.2016 16:45
С днём рождения дочки!
Lulu S
19.08.2016 16:59
С рождением дочурки!)
Надежда
19.08.2016 17:03
Светлана
19.08.2016 17:11
Юлия Никанёнок
19.08.2016 17:43
Марина
19.08.2016 19:20
Юлия
Никанёнок, спасибо большое
Yuliana
19.08.2016 19:46
С Днем Рождения! Но тортик дочке! 
Марина
19.08.2016 20:33
С именинницей Вас!
Екатерина Лесникова
19.08.2016 20:34
Поздравляю! Открытка с поздравлением - для именинницы 
Людмила
19.08.2016 20:37
svetlana
19.08.2016 21:25
С Днем Рождения!
Марина
20.08.2016 04:19
Ольга К
20.08.2016 04:41
Детишки это наше счастье. С днём рождения!
Лариса Панкратова
20.08.2016 04:49
Поздравляю Вас с хорошим отвесом, а доченьку с Днем Рождения!
Здоровья обеим! 
Вечная диетчица
20.08.2016 05:17
Поздравляю!)))
Анастасия Кузнецова
20.08.2016 05:21
Двойной праздник. Поздравляю вас обеих. Будьте счастливы несмотря
ни на что. Дочке успехов в учёбе.
Ольга Поморцева
20.08.2016 07:03
Доченьке ,всего самого наилучшего! а вас с отличным отвесом!
Надежда Аноничева
20.08.2016 11:13
Поздравляю!
Taiory
20.08.2016 11:20
поздравляю!!!! такая
красотка)))
такая
красотка))) 
Наталья
20.08.2016 13:27
Поздравляю!
Марина
20.08.2016 17:36
Ольга
К, Лариса Панкратова, Царевна
Алексевна, Анастасия Кузнецова, Ольга
Поморцева, Надежда Аноничева, Taiory, Наталья, спасибо за поздравление!
Марьяна Тихомирова
20.08.2016 20:37
примите поздравления!счастья вам))
Натали
20.08.2016 21:40
Поздравляю!
Дарья
20.08.2016 21:41
Здорово, поздравляю!
Светлана Агапова
20.08.2016 22:47
Поздравляю с Днем рождения доченьки! Дети-это самое большое счастье
в нашей жизни! Счастья и благоденствия вам!
Марина
21.08.2016 04:00
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Новые рецепты
