Дневник питания и тренировок за 25.08.2016

Часто в ленте мелькает вопрос: как пережить праздники, не сорваться, как это всё учесть и записать? Примерно неделю этот вопрос не давал покоя и мне. Сегодня мы отмечали День рождения моего отца. Поскольку готовила и принимала гостей я, все порционные блюда и закуски были взвешены до подачи на стол. Зная коридор калорий на сегодня  садясь за стол я уже знала, чего и сколько можно съесть. Застолье было продолжительным, поэтому без особой натяжки что-то было съедено в обед, а что-то в перекусы. Особым соблазном для меня являлся торт. Естественно, он был разрезан на малюсенькие кусочки по 25 грамм. Честно сказать, если начать сразу с крема и есть его медленно, после второй ложечки он уже кажется таким приторным, что ложечку можно бы и отложить. Но тут своё действие возымел коньяк. Он, кстати, был пятизвёздочным, но такового в табличке я не нашла. И хотя в коридор калорий мне удалось уложиться, я должна отметить, что большая часть блюд была съедена по причине голода чисто психического: какие-то блюда я просто люблю, какие-то были очень красивыми, но, в общем, половину из них есть не нужно было, да и не очень-то хотелось. В этом плане нужно будет ещё над собой поработать. В целом - ни баланса, жиров, ни баланса БЖУ в этом дневнике нет. Жуткое ощущение переедания, но никаких угрызений совести. Вес уходит, но здоровая сбалансированная еда мне уже нравится намного больше. Даже в такой ситуации сайт МЗР оказался исключительно полезным. Если бы я не учла всего и не знала коридора я бы не раздумывая съела бы что-нибудь только потому, что оно осталось.