Добрый день МЗР. Вот хотел написать так сказать показать мои маленькие результаты. Начал правильно с...

         Добрый день МЗР. Вот хотел написать так сказать показать мои маленькие результаты. Начал правильно следить за тем что употребляю, все взвешиваю, записываю. Хожу в спорт зал 2 раза в неделю (ну это пока что). Соблюдаю калорийность которая была посчитана с помощью МЗР. По питанию бывает недоборы по белкам особенно  (в день съедаю 60-70% от нормы в 120г.) с остальным проблем нету. 
          Вес теряю каждый день но иногда бывают и заскоки, не знаю с чем они связаны. Ну первый прыжок то понятно мы тогда славно посидели компанией, а вот второй скачок веса мне не понятен. 
Могу посоветовать тем кто начал. Сразу смотришь на все это и думаешь что полный бред. Особенно читаешь рационы на 100% по витаминам и думаешь, что  бы так питаться надо только целый день этим и заниматься. А теперь я сам вижу что без особых усилий я сам смог набирать но 86%. Главное  с вечера хоть приблизительно прикинуть что ты завтра будешь есть и в процессе дня можно скоректировать. Если набегался можно и хорошенько покушать.
         Все желаю успехов в их начинаниях, и не падать духом когда застои.