Себе на заметку

1. Сделайте в течение полутора минут 20 наклонов вперед (при наклоне выдох - возвращаясь в исходное положение вдох). 
2. Замеряйте пульс до начала упражнения, после завершения и еще раз - через минуту. 
3. Подсчитайте общую сумму ударов, отнимите 200 и разделите на 10. 
4. Если полученный результат находится в пределах: 
- от 0 до 3 - ваше сердце в прекрасном состоянии 
- от 3 до 6 - в хорошем состоянии 
- от 6 до 9 - в среднем 
- от 9 до 12 - в посредственном 
- выше 12 - вам следует немедленно обратится к врачу.