Наблюдения о себе...

Заметила несколько интересных моментов.
1. Абсолютно перестала наедаться овсянкой. Может быть, имеет смысл добавлять в неё немного масла? Но вроде бы и так вкусно, но не наедаюсь. После 250-300гр овсянки тянет навернуть картошечки с котлеткой. Может, ну её нафик, эту овсянку?
2. Тянет положить в чай не две, а три ложечки сахара. К чему бы это?
3. Почему-то постоянно забываю записывать сколько и чего я выпила. Вот 5гр зелени не забываю записать, а два стакана компота... Или это был чай? А просто воду не записываю вообще. Да и как её записать, если пью не стаканами, а по два-три глотка периодически?

Ольга К 17.08.2016 10:31

Наталия Лучникова написал:
Да и как её записать, если пью не стаканами, а по два-три глотка периодически?

значит, наливайте воду в бутылку или другую ёмкость, где объём известен и пейте хоть по пол глоточка, но будете знать сколько в итоге выпили

Олеся Старожил МЗР 17.08.2016 10:47

Наталия Лучникова написал:
Абсолютно перестала наедаться овсянкой. Может быть, имеет смысл добавлять в неё немного масла?

вам это запрещают? кто эти жестокие люди. я ем овсянку на молоке. а еще овсянка овсянке рознь. чем грубее помол тем дольше сытость.

Алена 17.08.2016 10:59

Да, каша - углеводы, они "улетают" быстро. Я тоже овсянкой завтракаю, но ещё плюс яйцо. Тогда нормуль)

ирина владимировна 17.08.2016 10:59

К овсянке добавляйте яйцо или сыр или творог не жирный ,белок не даст быстро проголодаться - http://health-diet.ru/article/pitanie/kakoy_zavtrak_nuzhen_khudeyushchim_/

Taiory 17.08.2016 12:18

а вы примерно рассчитайте, сколько Вам воды в чистом виде выпить надо с учетом рациона и налейте в бутылку, поставьте рядом с собой и смотрите, сколько выпьете, а сколько останется) а там уже подкорректируете) я обычно так делаю, потому что тоже иногда стаканом не выпью, а пару глотков урву)

Яна Яна 17.08.2016 16:15

У меня Овсянка "мощная" Подмигиваю

) на кокосовом молоке, с кунжутом, изюмом, грецкими орехами. Не хочу есть потом 4 часа точно. Кстати каши кладу 150 гр. Все остальное по 10 гр

Маргарита 17.08.2016 16:39

Овсянку не люблю, но иногда на сухой сковородке поджариваю блинчики из размолотых овсяных хлопьев. Добавляю яйцо, разрыхлитель, иногда лён и какую-нибудь жидкость. 2-3 штучки с ложечкой мёда до обеда достаточно даже без перекуса.

Наталия Лучникова 19.08.2016 10:30

Ольга К, Taiory, спасибо, это хороший способ учитывать воду Подмигиваю

Taiory 19.08.2016 10:33

Наталия Лучникова, не за что) я хоть и водохлеб, а когда увлекаюсь чем-то, то пить забываю) а тут постоянно все перед глазами)

Наталия Лучникова 19.08.2016 10:38