зажоры

Очень хотелось бы узнать какие у кого были зажоры, как вы с этим справлялись, какие были потери и какой вывод сделали Я думаю многим новичкам это интересно .Заранее благодарю.

Маша Иванова 30.09.2016 00:36

думаю, что новичкам чем-то другим надо интересоваться

Галин@ 30.09.2016 00:40

Мой самый большой зажор длился 2 года и привел к набору 25 кг. Вывод сделала простой: Если много жрёшь - толстеешь)))

Олеся Старожил МЗР 30.09.2016 05:01

Маша Иванова написал:
думаю, что новичкам чем-то другим надо интересоваться

поддерживаю. рановато думать о зажорах. вот через год-два другое дело.

Надежда 30.09.2016 05:39

и ещё раз

Ольга 30.09.2016 10:08

Зажоры у меня случались от недобора белков и если пару недель держала самый минимум (базовый уровень) калорий. Если ем с небольшим дефицитом калорий 400-600 в день, и добираю белков и пью достаточно воды, то особо переедать не хочется. Хотя бывают иногда дни, когда я встаю после бессонной ночи (ребенок спать не давал) совершенно разбитая и тогда чувствую себя так плохо, сил на спорт нет, ужасно хочется хоть как-то поднять свое самочувствие через еду. В такие дни хочу вкусняшек, а энергии нет, чтоб готовить их по ПП. Вот в такие дни тоже случались зажоры. Но в последующие дни компенсирую свои косяки усиленным спортом и сторогим ПП.

January 30.09.2016 10:17

У меня перед глазами всю неделю стоит пачка зефира. Не буквально,а в мыслях. Сегодня,думаю,реализую эту идею,куплю и съем сколько влезет. А вся или не вся она будет-это как получится. Наверное,это и будет зажор. Последствия разгребет завтрашняя тренировка

Маргарита 30.09.2016 10:31

Пока без зажоров. Если очень хочется чего-то углеводного - ем утром.

ольга шалегина 30.09.2016 10:56

Галин@ Ольга Маргарита Галин@ Надежда А January Smith большое пасибо за участие и крутым старожилам спасибо

Иван 30.09.2016 11:00

зажоров пока нет на дне рождения кресника стол ломился я правда попробовал все понемногу все на глаз не будеш за столом все взвешивать приблизительно наел на 2500-2700 но не переел по самочувствию