и снова о сладком

Яся 02.08.2016 11:12

я всё равно сах.зам ем

Алексей Ожегов 02.08.2016 11:18

Извините, а почему Вы считаете, что при похудении нельзя сахар?

Вечная диетчица 02.08.2016 11:23

Алексей Ожегов, плюсуюсь. Жалко людей, которые так себя прессуют. Оля, мы с Вами тезки, прекратите себя так прессовать))

Полынь 02.08.2016 11:26

Я тоже не понимаю, почему нельзя сахар? Я за день выпиваю две чашки кофе ну и две ложки сахара ответственно.
Как говорил один диетолог. самое страшное при похудении - срывы, а любой категоричный запрет ведет именно к ним.

Bad Mad 02.08.2016 11:27

Тут и про мясо говорят что фигня, но мало кто от него отказывается Подмигиваю

я в течение дня пью чай с сукразитом, вечером с сахаром.

СветланаБ 02.08.2016 11:32

я тоже сахар ем, утром с кофе. На работе могу, изредка, только когда хочется. Не больше ложки, и не потому что нельзя, а потому что отвыкла от обычного количества. Если укладывайтесь в калорийность - не мучайтесь, ешьте.

Нина 02.08.2016 11:32

Я ем варенье)

ольга шалегина 02.08.2016 11:33

вот про инсулин посмотрела https://www.youtube.com/watch?v=DpKiS6CWIgs

Дарья 02.08.2016 11:35

Нужно понемногу уменьшать количество потребляемого сахара, чтобы организм хоть немного очистился и чувствовал сладость при меньших его количествах.

Аурелия Голден 02.08.2016 11:52

Я не пью сладкие напитки, просто потому что не люблю. Но сладкое я ем, ела и всегда буду есть) Люблю мороженное, например, домашние печеньки-пироги-пирожки сладкие. Иногда и на варенье или шоколадку тянет. И ничего) Вес в порядке, мышцы на месте, состояние отличное) Не верьте в эти ужасти "сахар нельзя, соль нельзя, в яйцах холестерин" и пр. Все можно, но в нормальных, здоровых объемах. Проблема в том, что когда сахара едят очень много (не только в чистом виде), он вызывает некоторую зависимость и повышает аппетит - вот это уже проблема. А ваши две чашки сладкого кофе и смородина с ложкой сахара только на пользу)) Главное, в нужный калораж укладывайтесь и нутриенты старайтесь добирать. Удачи! Дарю цветочек

Аурелия Голден 02.08.2016 11:56

Нина Ефремова, ой, Нина, а я чего-то уже неделю о клубничном варенье грежу... Чувствую, пора прикупить баночку))

Татьяна Пушкарева 02.08.2016 12:08

Yana D написал:
я всё равно сах.зам ем

И я ем .Но планирую завязать Широкая улыбка

ольга шалегина 02.08.2016 12:17

то ли тоже хоть запланировать завязать

Любаша66 Наша 02.08.2016 12:32

я пью кофе несладкий, но зато к нему вприкуску всегда что-то сладкое - если нет печенька, то кусочек хлеба с вареньем. Там много сахара нет, а горечь от кофе перебивает

Татьяна Пушкарева 02.08.2016 12:58

ольга шалегина написал:
то ли тоже хоть запланировать завязать

У меня фит парад закончился - больше не покупаю Широкая улыбка

Вот сейчас стевию еще доем и попробую без них.

Жанна 02.08.2016 13:26

Постепенно тяга к сладкому ослабевает

Мы белые и пушистые 02.08.2016 13:58

по совету "бывалых" (здесь), перешла на чай с сукралозой, а поскольку диабета (тьфу-тьфу)нет, утром не отказываю себе в чашечке кофе с настоящим сахаром - до 8-10 грамм. Днем, если вдруг захочется сладкого чая, добавляю сукралозу. С лимоном полное ощущение натурального сахара

Галин@ 02.08.2016 14:39

Я исключила сахар в напитках, потому, что я его немерено потребляла. 8-10 чашек кофе-чая за день, каждая с тремя ложками сахара ( в моих ложках его 8 граммов) итого 200-240 граммов сахара в день. Употребляю сахарозаменители уже около 15 лет не столько потому, что склонна к полноте , сколько из страха навредить здоровью таким количеством сахара.

Евгеша 02.08.2016 14:43

я балую себя шоколадом 10г с кофе на утренний перекус главное из коридора не выходить

Бетти Ханг 02.08.2016 14:51

Очень здорово пришли на помощь сухофрукты. А сестра без сахара не может - она спасалась ягодами, протёртыми с сахаром, там калорийность небольшая -где-то 200 ккал на 100г, ела с хлебцами, отпускало)))

ольга шалегина 02.08.2016 15:13

ягода с сахаром,точно спасибо возьму на заметку спасибо!

Алексей Ожегов 02.08.2016 15:35

Представьте себе, я при похудении позволяю себе даже целый Сникерс за день съесть!))

Олеся Старожил МЗР 02.08.2016 16:10

Алексей Ожегов, вы-мужчина. наверняка у вас выше калорийность рациона. и не удивлюсь если присутствуют физ нагрузки. каждому свое.
В одном солидарна жесткие запреты ведут к срывам. но сахар-это наркотик. главное найти баланс.

Вечная диетчица 02.08.2016 16:11

Алексей Ожегов, если бы я была такой крупной девушкой, как на Вашей аватарке, я бы по два сникерса ела)))))

Алексей Ожегов 02.08.2016 16:38

Царевна Алексевна, так я не о том, что всем нужен сникерс, а о том, что если влезаешь в калорийность, то без разницы, что там - сахар или гречка. Разница лишь в том, что если много калорий принят в виде сахара, то новый голод появится через 15 минут, а если в виде гречки, то через пару часов. Но ложечка сахара, и даже три - не то, из-за чего стоит беспокоиться.

Вечная диетчица 02.08.2016 16:43

Алексей Ожегов, и я тоже так считаю, что главное вписаться в калорийность, но сникерсы и конфеты, как назло, очень тяжело вписываются в нее. Вот если бы я была таким накачанным мужчиной, как на Вашем фото, то легко вписала бы их в калорийность))))

Ольга Поморцева 02.08.2016 16:54

в калорийность вписываетесь-ешьте сахар на здоровье!!

Ассоль 02.08.2016 17:24

нужно подключать спорт. Будете больше тратить и о таких мелочах, как 2 чайные ложки сахара - не вспоминать даже. Главное, подключать голову и не переусердствовать, все хорошо, что В МЕРУ!

ольга шалегина 02.08.2016 18:27

Спасибо за поддержку и соучастие, я утром пью чай сладкий днём смородину 200г ,и укладываюсь в калорийность,но я не знала как после быстрых углеводов инсулин все питательные вещества укладывает в жировые отложения как пьяный грузчик ,поэтому если и нарушать то только утром https://www.youtube.com/watch?v=DpKiS6CWIgsЗнания приумножают печаль.я просто жалуюсь.Это как бросать курить

Танечка 02.08.2016 19:24

26 - 60,5

Настенька 02.08.2016 19:46

ольга шалегина написал:
заменители говорят фигня,что делать?

не, не фигня

FAJNA 02.08.2016 19:50

Любаша66 Наша, Приятного кофепития))). Тоже так люблю - кофе без сахара, но что-то сладенькое вприкуску. тогда и вкус кофе отличный и АД не взлетает))).

02.08.2016 20:23

ольга шалегина написал:
Чай я пью без сахара, но по утрам для настроения пила стакан сладкого чая, но при похудении нельзя

Врут. Можно. Как похудеть на чипсах с печеньем?

ольга шалегина написал:
заменители говорят фигня,что делать?

Врут. Краткий обзор.
Заменители помогают худеть, доказано прямыми экспериментами.

Анастасия Кузнецова 02.08.2016 21:42

Не надо отказывать себе в ложечке сахара, а то потом сорвётесь.

Alina 02.08.2016 22:23

Всё можно...если осторожно! Подмигиваю

ольга шалегина 03.08.2016 06:23

Поэтому с утречка стакан чая с сахаром,чтоб ни кого не покусать

Олеся Старожил МЗР 03.08.2016 06:32

ольга шалегина написал:
Поэтому с утречка стакан чая с сахаром,чтоб ни кого не покусать

стакан кофе с сахаром, чтобы не уснуть на работе и в обморок не грохнуться. давление низкое. подымаем т.о. каждое утро. И не страдаю из-за сахара. В обед шоколад для той же цели...Это данность моего организма с которой приходится мириться.

Екатерина 03.08.2016 11:45

Кофе пью без сахара, но с молоком, а чай без сахара.

Маргарита 15.08.2016 22:05

ольга шалегина, он не только укладывается в жировые отложения, он это делает очень быстро, а когда он туда уложен и уровень его в организме понижается, это вызывает жуткий голод. Который очень быстро проходит, если съесть что-то сладкое. К сожалению, не на долго. Лучше его совсем не есть. Это совершенно бесполезный продукт

ольга шалегина 15.08.2016 22:08

я тоже без сахара пью ,но сладкого тело просит ,всё решила проблему купила стевию и сукралозу

Маргарита 15.08.2016 22:19

ольга шалегина, тут ещё дрожжи могут погоду делать. Надо подумать

Они когда попадают в организм требуют то, что нужно им, так как являются грибами и имеют коллективное сознание. Доказано.

ольга шалегина 15.08.2016 22:27

Маргарита 15.08.2016 22:30

ольга шалегина, и апетита такого не было. Я на себе проверяла. Точно. Тут дело в привычке. Возможно не хватает сладости в жизни...

ольга шалегина 15.08.2016 22:30

Анастасия Кузнецова, меня успокаивает 2 ст л варенья с геркулесом

Маргарита 15.08.2016 22:38

ольга шалегина, а меня подсчёт калорий. Как глянула, что зефир( всего одна штучка!) на первом месте в табличке, так и успокоилась.

Валентина 62 Никитинская 15.08.2016 23:43

Как-то по поводу сладкого чая не парюсь: решила, что несладкий чай полезнее - и все! Но вот как бы с остальными продуктами так же случилось - так нет: то конфет штук 5-6 съешь, то меда пару ложек захочется съесть((( Хоть плач! Может чем-нибудь можно перебить этол желание сладкого?

Super mama 16.08.2016 01:37

Снова-заново! Каждый день посты о том, что люблю что-то, но надо отказаться. Зачем? Любите сладкое - ешьте на здоровье! Зачем себя ломать? Почему мы все пытаемся делать так, чтобы с боем, ломкой, чтобы дискомфорт? Программа - супер, интерактивный курс - супер, все понятно и доступно. Ешьте все, что любите, и тогда, когда вам удобно - утром, вечером, ночью. Без разницы. Главное - соблюдайте коридор. Все. Зажоров не будет, если рацион составлен грамотно, нутриентов по максимуму. Надо просто научиться вписывать свои желания в общую калорийность.

Анастасия Кузнецова 16.08.2016 06:58

Сахар, именно сахар, исключила в первую очередь, потому что сахар в крови подходил к пределам нормы, как то не хочется остаток жизни просидеть на инсулине. Исключила жареное на масле , т.к . повышен холестерин. Но если только ну совсем не вмоготу было 1 лож.ложила , и понимала , что ничего особенного. Иногда ложечка чайная мёда. Мёд вкусней и полезней. Варенье я не делаю, т.к. там погибают витамины, просто замораживаю ягоды. Смородину ела с творогом, тоже положила ложечку мёда, а то для меня очень кисло. В чай можно ложить всякие натур.аромотиз.чтобы было вкусно( мяту, лимон, корицу, яблоки,апельс. и манд.корки и т.д). Тут все едят сахар , потому что главное уложиться в каллораж, но он реально вреден, и если начну его есть, то у меня весь день будет из сахара и продуктов из него.

Надежда 16.08.2016 07:10

Анастасия Кузнецова, У каждого свой организм и свои привычки.Нельзя так категорично навязывать своё мнение .

Анастасия Кузнецова 16.08.2016 07:21

Надежда А, я про себя и говорю, и про свои ощущения, никому ничего не навязываю. Извините, если Вам показалось , что я навязываю.

Наталья 16.08.2016 07:27

Я пью кофе с сахаром (10 грамм сахара) и похудению моему это не мешает!

ольга шалегина 16.08.2016 08:09

А варенья очень хочется из смородины и сливы тоже.......

Елена Попова 16.08.2016 08:12

Анастасия Кузнецова, вы попробуйте все в пределах нормы и анализы будут в норме

Маргарита 16.08.2016 08:22

Я когда-то добавляла в чашку 2 ложечки сахара. Мне это очень нравилось. Обязательно находился бутербродик с чем-то солёненьким - с сыром , или с колбаской, или печенье,конфеты. Одной, естественно, не обходилось - нужно ведь чашку допить...И такое могло происходить несколько раз в день и едой не считалось.

Ульянка 16.08.2016 09:32

Не пью давно уже сладкий чай и цикорий, потому что просто не нравится. Раньше да, добавляла сахар, но он заглушает вкус самого напитка. Но я сластена, поэтому заменители присутствуют, но в запеканках.

Алла Дин 16.08.2016 09:40

Если укладываетесь в калораж, то зачем заморачиваться? Просто убавляйте по чуть-чуть, не 2 ложки кладите, а 2 без горки, потом полторы... только не каждый день убавлять а, например, 3 дня без горки, дней 5 полторы, и так далее... в итоге, вам даже чуть сладковатый напиток будет казаться сладким)) я так от соли уходила)) и сейчас нормально соленая еда, для меня пересоленая) Кстати, вкусовые рецепторы обостряются и воспринимают все ярче)

ольга шалегина 16.08.2016 09:44

творог с ложкой варенья супер!

ольга шалегина 16.08.2016 09:49

а чай и кофе сладкий я не люблю, а знаю без соли есть вредно для сердца вода калий вымывает, а вообще недавно читала польза молока и другую статью о вреде молока- обе статьи убедительны.Морочат людям голову и на рекламе рубят бабки

Анастасия Кузнецова 16.08.2016 10:51

Елена Попова, действительно, хорошо всё в меру, когда с умом и можешь остановиться. Сегодня положу 2 лож.варенья в творог, будет вкусно, завтра не положу, будет не вкусно, придётся положить варенья. Потом 2 ложки будет не сладко, положу 3 . Поэтому в доме нет ни варенья , ни сахара.

Елена Елена 16.08.2016 11:10

да,без того чего дома нет,легко обходишься)))

Анастасия Кузнецова 16.08.2016 11:11

Алла Дин, я тоже от сладкого отказалась не сразу , постепенно, на это ушёл целый месяц. Для себя определила это яд, а вот соль ещё не пробовала исключить, из-за чего очень отекаю, и вес постоянно прыгает, мне кажется я ещё больше стала её ложить. Чем бы её заменить?

undefined (ИМТ 32.2) 16.08.2016 11:35

Мне кажется утром можно спокойно пить с сахаром и что голову ломать. Главное дальше не начать поедать всё после того.

Алла Дин 16.08.2016 11:45

Анастасия Кузнецова написал:
Чем бы её заменить?

я заменяю рассольными сырами (брынза и т.п.), соевый соус, винный уксус и т.п. Во всех этих продуктах соль есть, и если например приготовить рулетики из куриного филе с брынзой и зеленью, то соли в брынзе будет больше чем достаточно для всего блюда в целом)) я не отказалась от соли вообще, просто если использую для приготовления продукты, где она содержится, то просто не солю)

Алла Дин 16.08.2016 11:53

Анастасия Кузнецова написал:
Сегодня положу 2 лож.варенья в творог, будет вкусно, завтра не положу, будет не вкусно

А я просто творог тоже не могу есть, мне кисло, однако редко кладу варенье, заменяю или медом или изюмом. И добавляю корицу, она тоже придает сладости))))

Анастасия Кузнецова 16.08.2016 11:54

Алла Дин, спасибо попробую, у меня есть фета, соевый соус и бальзамический уксус. Стоит без дела, покупала для китайской лапши.

Нина 16.08.2016 11:56

Мне кажется чуть можно соли)

Анастасия Кузнецова 16.08.2016 12:01

Алла Дин, я тоже добавляю 5г.мёда, если с кислыми ягодами или сладкий фрукт( груша, банан, тыква, нектарин,дыня). Или молоко , оно как то смягчает.