Мария
04.09.2016 17:56
Овсяное печенье с бананом и изюмом
Калорийность - 261 кКал; белки - 8.8 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 46.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья ЭКСТРА "Чудесный край" | 260 г |
| Банан | 140 г |
| Изюм | 20 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Бананы измельчаем блендером (или мнем вилкой). Всыпаем к
полученному пюре овсяные хлопья, кокосовую стружку и изюм. Можно
добавить фитпарад (или Мед). Смешиваем. Выкладываем ложкой на
пекарскую бумагу на противень и ставим в духовку для зарумянивания.
приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 261 кКал | 15.5% | |
| Белки | 8.8 г | 11.58% | |
| Жиры | 4.6 г | 8.21% | |
| Углеводы | 46.4 г | 21.19% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 24.4 г | 1.07% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
1
A
0.7%
b-car
0.8%
В1
1.5%
B2
1.2%
Холин
0.7%
B5
1.8%
B6
6.5%
B9
0.9%
B12
~
C
3.7%
D
~
E
0.9%
H
~
вит.К
0.2%
PP
1.7%
Калий
6.5%
Ca
0.7%
Si
~
Mg
4.2%
Na
1.2%
P
2.2%
Cl
~
Fe
2.1%
I
~
Co
~
Mn
6.1%
Cu
0.9%
Mo
~
Se
1%
F
0%
Cr
~
Zn
0.6%
9
19
svetlana
04.09.2016 18:46
Спасибо 
Олег
04.09.2016 19:14
Lulu S
04.09.2016 21:35
Спасибо!
Мария
05.09.2016 08:53
На здоровье!
Алла 123
07.09.2016 15:31
Нина
07.09.2016 16:54
вкусно)
Дарья Ильенко
07.09.2016 17:18
Делаю похожий рецепт в микроволновке. Очень вкусно!
Елена Богданова
07.09.2016 17:19
Спасибо за вкусняшку)))
Мария
09.09.2016 10:24
А как в микроволке? Расскажите, пжл))
Нина Гвоздева
12.09.2016 09:47
Дарья
Ильенко, про микроволновку можете написать подробнее? На какой
мощности и на сколько оставлять?
Елена Gabidullina
12.09.2016 10:18
я делала, у меня завялились, потом засохли и все. скажите может
какие хитрости есть? Сколько по времени в духовке держать?
Галина Kis
12.09.2016 10:48
Спасибо)
Дарья Ильенко
14.09.2016 16:59
Нина
Гвоздева, ставила печеньки в силиконовой форме на 3 минуты при
мощности 750 Вт. Только надо делать его (печенье) тоненьким. И
разные хлопья овсяные готовятся с разной скоростью, так что
подбирать время лучше опытным путём. У меня ребёнок маленький, так
что запихиваю в микроволновку всё, что на первый взгляд может там
приготовиться . Время экономлю
.
. Время экономлю
. 
Татьяна Пушкарева
18.09.2016 17:11
Мария
20.09.2016 20:50
Смотря сколько будете готовить. Можно мягенькими оставить) у меня
не похожи на мюсли.
