Мария
15.08.2016 11:31
Рыба по-польски
Калорийность - 110.7 кКал; белки - 18.6 г; жиры - 4 г; углеводы - 0.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Хек (Варка без слива) | 650 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 94 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Отваренную рыбу разделите на кусочки и уберите кости. Положите
кусочки на дно кастрюли и залейте рыбным бульоном, чтобы он покрыл
рыбу. Посолите и поперчите по вкусу, добавьте 1 целое яйцо и 2
белка, после чего накройте крышкой и потушите 5-8 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 110.7 кКал | 6.57% | |
| Белки | 18.6 г | 24.47% | |
| Жиры | 4 г | 7.14% | |
| Углеводы | 0.1 г | 0.05% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 78.1 г | 3.44% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
21
A
5.8%
b-car
0.2%
В1
5.5%
B2
7.6%
Холин
8%
B5
4.1%
B6
6.6%
B9
3.3%
B12
90.4%
C
0.3%
D
19.9%
E
3.6%
H
8.6%
вит.К
~
PP
26.4%
Калий
9%
Ca
3.2%
Si
~
Mg
6.6%
Na
4.2%
P
26.8%
Cl
8.9%
Fe
5.1%
I
119%
Co
235%
Mn
6.8%
Cu
16.1%
Mo
7.6%
Se
9.1%
F
19.4%
Cr
122%
Zn
9.7%
16
47
Нина
15.08.2016 11:44
Я обожаю так делать)
Олег
15.08.2016 11:58
Марусичка
15.08.2016 12:07
воду в рецепте не указали - другая калорийность будет.
Lulu S
15.08.2016 12:08
Попробую) спасибо!)
Guly
15.08.2016 12:31
Первый раз слышу о таком способе готовки рыбы, интересно
Не новая я
15.08.2016 12:53
мм.. мне кажется, она должна быть очень нежной на вкус)
Стася
15.08.2016 13:49
Спасибо за рецепт!
Елена Gabidullina
15.08.2016 13:58
Вкусно, пробовала!
Валентина 62 Никитинская
15.08.2016 14:09
Спасибо! Добавила в избранное
мария мария
15.08.2016 18:53
спасибо, отличный рецепт как раз хек
есть, еще голову ломала, что бы приготовить ребенку, завтра и
сделаю
как раз хек
есть, еще голову ломала, что бы приготовить ребенку, завтра и
сделаю 
Taiory
16.08.2016 08:38
я еще добавляю немного сливочного масла и свежего укропа) очень
люблю такую рыбку))
Елена Богданова
16.08.2016 08:42
Людмила Мялова
17.08.2016 12:40
люблю такую рыбку
Юлия Никанёнок
17.08.2016 13:43
ням-ням
Yuliana
17.08.2016 20:50
О! И я не знала про такой способ. Наверное, нежнейшая получается,
попробую! Спасибо!
Милочка Александрова
17.08.2016 21:19
RZF
17.08.2016 23:45
интересный рецепт...
Валентина
20.08.2016 14:59
ммм.... кто бы мне такую приготовил)))
svetlana
20.08.2016 16:54
Спасибо
Алла 123
21.08.2016 02:54
Спасибо за рецепт!
Мария
22.08.2016 16:35
На здоровье! Большое спасибо всем за ваши комментарии! 
Стася
23.08.2016 11:53
Татьяна дочь Павла
24.08.2016 18:02
Даже не знала про такой способ готовки рыбы.Спасибо огромное,буду
готовить!
**Я**
24.08.2016 18:07
спасибо, надо приготовить
Светлана
24.08.2016 18:08
отличный рецепт, спасибо
Надежда Аноничева
24.08.2016 18:56
спасибо за рецепт!
Мария
29.08.2016 10:53
Вкусного приема пищи вам! 
Алла 123
29.08.2016 17:42
Мария
02.09.2016 09:45
На здоровье!)))
Наталья
02.09.2016 13:04
Спасибо за рецепт!
Мария
10.09.2016 09:10
Наталья
10.09.2016 19:55
Спасибо за рецепт!
Мария
20.09.2016 20:51
Марина Март
20.09.2016 21:25
Спасибо. Интересный рецепт!
Милочка Александрова
20.09.2016 21:50
очень люблю
рыбку,спасибо за рецептик
Мария
24.09.2016 16:37
лора новикова
24.09.2016 17:11
Спасибо!!!
Мария
25.09.2016 20:17
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Лучшие рационы
