Лечебное голодание

Мои первые попытки голодать были совершены ещё давно, и были они совершены не правильно. В прошлом году я прочитала много литературы по лечебному голоданию и вот что я узнала.
Ну, во-первых, лечебное голодание длится не один день под строгим наблюдением специалиста и при тяжёлых заболеваниях. Тяжёлых заболеваний я не имею, да и грамотного специалиста под рукой тоже нет, поэтому голодовку я устраиваю в целях профилактики ровно на сутки.
Во-вторых, к голоданию нужно подготовится. За несколько дней до голодания не есть продуктов животного происхождения, за сутки до голодания питаться свежими овощными салатами, в идеале - только овощные соки. Выход из голодания: первый день после голодовки - овощные салаты (соки). Фрукты есть не рекомендуется из-за большого содержания сахаров.
Мои впечатления и ощущения. Некомфортно, но вполне под силу любому неподготовленному человеку (дабы избежать впоследствии тяжёлых заболеваний с последующим длинным лечебным голоданием). В дни голоданий меня мучает не сам голод, а не выносимая головная боль, которая начинается ещё до полудня и продолжается весь день. Это свидетельство зашлакованности организма. Раньше я думала, что это из-за того, что я не пью в этот день кофе (это моя реальная зависимость). Но ведь кофе тоже засоряет организм, следовательно, головные боли из-за шлаков. И лишь из-за этого падает моя работоспособность, поэтому я стараюсь выбирать такие дни, которые не сильно напряжённые в плане работы.
Прошлым летом на день голодовки я прекращала физическую активность (отменяла тренировки в фитнес-клубе, не бегала по утрам). Мне казалось, что это будет слишком большим ударом для моего организма. Но знаете, эти летом прежде чем начать питаться лишь одной водой в течение целого дня, я хорошенько пробежалась по лесу и осталась жива
И ещё не маловажный для меня момент, голодовку я начинаю в 18:00 и заканчиваю её в это же время на следующий день лёгким овощным салатом. У меня нет такого стереотипа, что нельзя есть после шести, как у большинства худеющих (а я принадлежу к этой категории). Голодания я провожу не с целью похудеть, а с целью очистить организм. А как результат - 1 кг, который ко мне не возвращается вот уже неделю после того как я вернулась к обычному питанию
Мои ошибки. Так как я нахожусь только в начале своего пути  правильного питания, то не обходится и без ошибок. Я не выдержала многодневного поста перед голоданием, а за два дня до голодания обильно поужинала шашлыком. За сутки до голодания я, конечно, питалась свежей термически не обработанной пищей, но не исключила фруктов. А в первый день после голодания, помимо салата, я ещё съела простоквашу
Но я не собираюсь бросать это дело, и буду в нём совершенствоваться. Несмотря на сильные головные боли, я буду голодать!