Оставлю на память :)

Helen Николаевна 20.04.2023 17:25

Добрый день,) Напишите, если ответят))

Ирина Сампара 20.04.2023 21:34

Helen Николаевна, ответили...ни о чем С улыбкой

не сходится С улыбкой

))

Ольга 20.04.2023 22:48

Не понимаю. Что значит "впихиваю еду"? А лишние кг вы как набрали? Можно не отказываться от любимой еды, единственное вписывать в калорийность. Пытаться добрать белок.

Ирина Сампара 21.04.2023 00:00

Ольга,то значит и впихиваю... Как набрала не знаю, это у врачей и спрашиваю. Я не от чего не отказываюсь, наоборот, когда считаю, ем в разы больше, потому как , когда не считаю, как выяснилось, ела мало.. А вот как набрала, вопрос к врачам, они там что-то пишут, но плохо получается

Ирина Сампара 21.04.2023 00:04

Марина, во-во... 12 ночи у меня 1200 и хоть тресни, буду сейчас бутером глянцевать С улыбкой

))

Радмира 21.04.2023 00:21

Ирина Сампара, тоже не понимаю как так впихивать еду. Главное я думаю питайтесь правильно, ешьте только полезную пищу и никаких бутербродов 🍞, калорийность можно и гречкой набрать и жирной рыбой

Ирина Сампара 21.04.2023 00:28

Радмира,я наоборот стала себе бутер с маслом и сыром делать утром, хоть как то набираю тогда С улыбкой

Ну не могу я крупы по 2 раза в день есть, не лезут. 150 грамм булгура съела сегодня, ну куда еще гречку к нему С улыбкой

Радмира 21.04.2023 08:27

Ирина Сампара, Да это я к примеру. Вы посмотрите рационы у других пользователей на вашу калорийность. Например Зайчатина. В лучших рационах. Я не знаю какая нужна вам калорийность. Но вот пример:

Радмира 21.04.2023 09:45

Ирина Сампара, можно весь день кушать, например, арахис? В нем 600 калорий, 100 грамм, например, семечки тоже около шестисот калорий в 100 г рыба. Скумбрия. Если съесть несколько. Грамм. Тоже красная рыба, тоже очень калорийная, не обязательно есть крупу и давиться.

Mariа_? 21.04.2023 09:53

Ирина Сампара,честно, не верю) ем мало, но вес растет... значит, есть с чего расти. закон сохранения энергии не отменить. у нас на работе тоже есть дама. утверждает, что не ест ничегошеньки, кг ветром надуло. но точит постоянно. тут горсточка орехов, там майонезика на хлебушек, пиццу кусанула, печеньку маслом намазала, сырок творожный залетел, фиников комочек. даже не обедала всю неделю, аппетита не было, а вес набрала.

Ирина Сампара 21.04.2023 13:02

Maria Ganikhina,ну не верьте, что я могу сказать С улыбкой

Я пишу что записывала четко все, работаю дома, точить пиццу мне негде

Mariа_? 21.04.2023 13:04

Ирина Сампара, останусь при своем мнении. не поправляются люди от ничего даже при проблемах со щитовидкой. либо неверно считаете, либо не все учитываете.

Таня 21.04.2023 13:05

Maria Ganikhina, прямо про нас жирненьких))

Ирина Сампара 21.04.2023 13:07

Радмира, ну вот купила орехов... Семечки зараза, лучше не брать, остановится нереально да и зубы жалко... Да, у меня в доме нет калорийных продуктов, вот такая вот ерунда. Да, я не люблю сладкое и жирное. Да я люблю супы, овощи и морепродукты ( как раз жирную рыбу не люблю) а на них калорий много не на ешь.
Тарелка ( 350 грамм) грибного супа, МЕНЬШЕ 100 КАЛ. + хлеба кусок 40 гр... А наедаюсь я этим на полдня, и есть супы могу по три раза в день... Вот и считайте С улыбкой

Ирина Сампара 21.04.2023 13:09

Maria Ganikhina,да Бога ради, оставайтесь, я в принципе здесь никого и не спрашивала, что мне делать и верят мне или нет)) С улыбкой

Сами ответили, сами усомнились, сами остались при своем С улыбкой

Возможно вам так нравится , я же не в курсе С улыбкой

Наталья 21.04.2023 13:11

Ирина Сампара, А Вы не 150 гр, а 50гр булгура, 50гр овощей и 50гр маска или рыбки. По-немножку, по-тихоньку. Не надо сразу до отвала.

Mariа_? 21.04.2023 13:11

Ирина Сампара, я останусь при своем, вы - при своем. проблема ваша не решится, но вам это собственно и нужно)

Ирина Сампара 21.04.2023 13:11

Maria Ganikhina,а вы съешьте 2 тарелки грибного супа с куском хлеба за день, я посмотрю сколько в вас еще влезет С улыбкой

))

А я варю постно Борщ ( 37 калорий на 100 гр) кастрюлю и им питаюсь, потому как люблю и потому как готовить неохота больше С улыбкой

))

Mariа_? 21.04.2023 13:12

Ирина Сампара, посмотрите мой рацион) 2 тарелками я не наемся))) уже через час пойду нормального чего поем)) посытнее

Ирина Сампара 21.04.2023 13:13

Наталья, так мне наоборот не хватает мне бы еще 150 булгура что бы догнаться С улыбкой

))

Наталья 21.04.2023 13:14

Maria Ganikhina, Самообман. Если сосчитать и взвесить все, что ничего не ела, получится ведро. Тут печеньку, там сушку, где-то ещё чего нибудь не ела. Так ветром и надуло. 😂

Наталья 21.04.2023 13:16

Ирина Сампара, Зачем догоняться? Не ешьте тогда, на пару дней в голод уйдите.

Ирина Сампара 21.04.2023 13:16

Maria Ganikhina,значит у вас другая обменка. Сходите в мой дневник и посмотрите С улыбкой

Mariа_? 21.04.2023 13:18

Наталья, я про это и говорю, а если считать готовыми блюдами вообще погрешность большая.. тот же суп если на семью приготовлен, сложно подсчитать свою порцию. можно от души себе гущи с картошкой зачерпнуть, а можно по-сиротски жижей ограничится.

Mariа_? 21.04.2023 13:19

Ирина Сампара, обменка у всех одинаковая. если нет проблем с гормонами и пожделудочной. вопрос в активности

Ирина Сампара 21.04.2023 13:20

Наталья,точно нет... четко все взвешивала. Сижу дома у компа на кухне, работаю, весы прям под рукой, все что в рот, сразу пишу

Ирина Сампара 21.04.2023 13:22

Наталья, зачем мне в голод? Мне организм надо оздоровить, а не угробить

Наталья 21.04.2023 13:23

Maria Ganikhina, Дело Ваше худеть или не худеть. Обвинять врачей, других, продукты, картошку, гущу очень удобно. У всех есть семьи и даже маленькие дети, Вы не одна такая. Но если есть цель, то надо к ней идти целеустремленно. Готовьте себе отдельно, или все порции не более 100-150 гр семь- восемь раз в день. Так кормят после операции на желудок. Удачи всем!

Наталья 21.04.2023 13:24

Ирина Сампара, Голодом лечат, а не гробят. Почитайте литературу.

Ирина Сампара 21.04.2023 13:28

Наталья,спасибо, не хочу С улыбкой

Всего доброго С улыбкой

Mariа_? 21.04.2023 13:29

Наталья,я что-то не поняла смысла наезда))) я готовлю себе отдельно уже давно. у меня НЕТ проблем с лишним весом.. в данный монмент я НЕ худею... я не клюю по порции 150 г мильон раз в день. у меня большие порции. я вроде с Вами даже согласилась... что-то вы болезненно реагируете.... поешьте что ли)

Радмира 21.04.2023 13:38

Ирина Сампара, ну и замечательно а там по ходу сами придумайте чем ещё пополнить таким что калорийное но не сытное

Ирина Сампара 21.04.2023 13:38

Maria Ganikhina,правда не поняли? С улыбкой

Ну тогда не вижу смысла объяснять С улыбкой

Для чего, если человек не понимает, что не нужно давать советы, там где их не спрашивают и выражать свою мнение про не верю, там где не интересовались, верит кто-то или нет С улыбкой

У меня такое даже дети знают С улыбкой

Ирина Сампара 21.04.2023 13:40

Радмира,подруга манго сушеное притащила в подарок С улыбкой

Буду им догонятся С улыбкой

Там прям в кусочечке 50 калорий С улыбкой

Но все таки хочется соблюдать баланс БЖУ, а так то и ложкой сахара можно добрать С улыбкой

Mariа_? 21.04.2023 13:46

Ирина Сампара, эм... я вообще-то Наталье писала)) не вам. А мнение я свое высказываю, потому что мне этого захотелось.ресурс общественный, комментировать не запрещено)

Радмира 21.04.2023 13:51

Ирина Сампара, отлично, я вообще уже вместо сахара курагой закусываю чай черносливом таким же манго, персики вяленые, он калорийный, конечно, углеводистые Вы молодец, правильно👍

Марина 21.04.2023 13:54

Все мы на этом сайте гуманоиды,только кушаем много,вкусно и с удовольствием. И худеем почему то. 😂😂😂

Наталья 21.04.2023 14:13

Ирина Сампара, Вы очень негативно настроены. Измените себя и люди к Вам потянуться. 😊

Анастасия 21.04.2023 14:20

ну почему ни о чем, я не специалист, но прочитав ответы врачей, прекрасно всё поняла. Вам пытаются объяснить одно, а вы не видите этого и настаиваете дальше на своих вопросах. И набранные вами 40 кг странно что набранные "из воздуха". Вы или сознательно хитрите, или бессознательно "забываете" что едите. Я пишу не в обиду вам. Но если вы не с Марса или Венеры, то, соблюдая рекомендации МЗР, будете стабильно худеть, если у вас не страшные неизлечимые болезни. И как не парадоксально звучит, но дефицит калорий в 200 значительно прогрессивней дефицита в 700. Повторяюсь, пишу, не желая вас обидеть.

Наталья 21.04.2023 14:20

Maria Ganikhina, Мария, извините. Я тоже не Вам хотела ответить. А даме Ирина Самара- очень много негатива от неё.
Я считаю, если человек решил написать в общую ленту, то любой другой может так писать и высказывать своё мнение. На то она и общая лента!😜

Наталья 21.04.2023 14:22

Марина, Марина, как Вы правы. А эта дама даже рацион ни разу не выложила.

Марина 21.04.2023 14:25

Наталья, она мне кажется ресурс перепутала, ей в инстаграмм надо,а не сюда.😂😂😂

Ольга 21.04.2023 14:46

Ирина Сампара,знаете, есть такая особая черта, что когда начинаешь считать сколько ешь - сразу начинаешь есть меньше и более полезную пищу и думаешь - ну как тогда набрался вес?) и все равно - если бы вы сидели даже на очень низкокалорийной диете - вы бы похудели в первые месяцы, возможно потом бы вес встал. Про инсулинорезистентность - как только вы похудеете, так все придет в норму (по крайней мере у многих так), убрать большее кол-ва углеводов. И больше движения добавьте в жизнь. Пешие прогулки вечером не менее 10000 шагов. И при чем тут вопрос к врачам?) Врачи не знают что и в каком объеме вы едите. Тема похудения - это нужно вам в первую очередь. Удачи.

Ирина Сампара 21.04.2023 14:50

Ольга,Ольга возможно! Вот это единственное с чем могу согласиться, что неосознанно, когда начинала записывать , питалась иначе, хотя вроде набор покупок в супермаркетах стандартный С улыбкой

То что не больше ела это точно, потому как переедаю конкретно, по животу чувствую С улыбкой

А вот то что неосознанно другой набор продуктов, допускаю С улыбкой

Ирина Сампара 21.04.2023 14:53

Радмира,я от сахара вообще отказалась давно. На диете когда сидела, перешла на сах-зам ( милфорд) и что-то мне это так зашло, удобно дозировать, нет возни с этими сахарницами с вечными комками в них, с этими мешками сахара в запас на полках С улыбкой

) Поэтому сахар, я в принципе много лет уже не ем, может быть благодаря этому, моя инсулинорезистентность еще в диабет не переросла

Ирина Сампара 21.04.2023 15:00

Анастасия, соблюдая рекомендации МЗР я стабильно худею, когда строго считаю калории. Как только перестаю считать, начинаю полнеть. Но когда я соблюдаю рекомендации МЗР, я очень много ем по ощущениям. Я даже начинаю принимать мотилиум и мезим, т.к. вечная тяжесть в желудке. Это же мне точно не кажется?

Ольга 21.04.2023 15:00

Ирина Сампара, 1700 кк в самый раз - похудение будет медленным, но ничего не обвиснет.

Ирина Сампара 21.04.2023 15:01

Ольга, мне 1587 насчитало. У меня физической активности нет вообще, даже минимальной

Ольга 21.04.2023 15:03

Ирина Сампара,вы лежите постоянно?

Ирина Сампара 21.04.2023 15:05

Ольга, сижу С улыбкой

Встаю, сажусь за комп и сижу С улыбкой

Встаю конечно , ну там еды приготовить и за ребенком в школу сходить ( метров 150 от нас школа) и опять сижу С улыбкой

))

Ольга 21.04.2023 15:06

Ирина Сампара,это считается бытовая активность - значит минимальная активность у вас присутствует. Добавляйте прогулок себе. Сейчас весна - прекрасное время года )

Оксана Л. 21.04.2023 15:10

Снова впихиваю еду

А как вы едите без подсчета калорий?

Такое "впихивание" может быть потому, что начав снижать вес, вы убираете то, что едите в обычной жизни. А при подсчете составляете рацион из тех продуктов, которые вам не вкусно.
Вес снижался на 7 кг за полтора месяца, это прекрасный результат. Почему переставали считать, что едите?
Нужно считать, пока не достигните желаемого веса. Потом придерживаться похожего питания и объема продуктов, что б вес не набирался.

Ирина Сампара 21.04.2023 15:11

Ольга, больная тема С улыбкой

Я даже писала о ней статью С улыбкой

Пинать себя надо, а мне лениво С улыбкой

Да какая бытовая активность... пылесосит робот, полы моет муж, посуду-посудомойка, стирает-стиралка, даже окна моет робот, а санузел драит раз в месяц клиниг С улыбкой

В магазины не хожу-ибо доставка, за вещами тоже-в 50 м от ома вайлберис , остается тупо выходить на улицу и ходить, а просто ходить бесцельно, мне ужасно лень С улыбкой

Я понимаю, что сейчас мне понапишут, но смысл.. Я живу так и не хочу отказываться от робота пылесоса дабы рачковаться самой С улыбкой

Ирина Сампара 21.04.2023 15:13

Оксана Л., вот в плане того, что при подсчете, я неосознанно начинаю есть другие продукты-я допускаю... Это единственное... Вроде ничего не меняла, но мало ли... Набор то продуктов в доме такой же

Ирина Сампара 21.04.2023 15:14

Оксана Л.,перестала считать, потому что уехала на море, а потом не начала снова С улыбкой

Ольга 21.04.2023 15:16

Ирина Сампара, выходите и просто можете прогуляться по магазинам) посмотреть продукты\вещи в живую) выйдите в парк, если есть лесочек - то туда) Если не будете двигаться - худей не худей, а вес вернется. Можете начать нашагивать дома - есть какая-то Лесли Сансон и по ней многие ходят дома. Попробуйте - все в ваших руках)

Ирина Сампара 21.04.2023 15:20

Ольга, то что двигаться надо, я согласна, но вот то что без движения не худеется-не соглашусь С улыбкой

Когда я на подсчете калорий 7 кг за полтора месяца потеряла, это был август 2020, тогда из дома нельзя было выходить из за ковида, вообще дома на попе сидела С улыбкой

Алла 21.04.2023 15:22

Тут все такие🤣🤣😜Туды- сюды и обратно🤣

Ольга 21.04.2023 15:22

Ирина Сампара,я не написала, что не худеется. Я написала, что он потом вернется обратно)

Радмира 21.04.2023 15:22

Ирина Сампара, а ааа понятно, вы когда написали ложкой сахара догнаться, я и подумала, что вы сахар употребляете.

Ирина Сампара 21.04.2023 15:25

Ольга,да я так поняла, что хоть ходи, хоть не ходи, он все равно вернется, если питание не контролировать С улыбкой

Людмила 21.04.2023 15:34

Ирина Сампара, вы пробовали без рекомендаций есть, но считать, сколько калорий вы съели без рекомендаций?

Ирина Сампара 21.04.2023 15:35

Людмила,да, считала 2 недели, получалось в среднем 1000 в день

Людмила 21.04.2023 15:38

Ирина Сампара, за эти 2 недели вы набрали вес?

Ирина Сампара 21.04.2023 15:42

Людмила,нет... У меня постоянного прям, роста нет, он останавливается на каком то этапе, самое смешное, что после каждой беременности на своем С улыбкой

вот доросла до 95-ти, допустим и потом до следующей беременности держится, гуляя в +/ -, 3 кг. Только вот когда он морозился на 80-ти, еще куда ни шло, а вот на 95-ти, мне уже тяжело физически

Людмила 21.04.2023 15:49

Ирина Сампара, получается, чо вы точно не знаете, сколько именно калорий съедали, когда набирали вес. На основании предложений врачи ничего не скажут. Для вывода нужны точные цифры.

Ирина Сампара 21.04.2023 15:57

Людмила, а объяснить рост веса в каждую беременность, учитывая что я ее начало вычисляла по весу, даже пре внематочной + 5 кг за 2 недели, они почему-то тоже не могут

Вера М. (LCHF) 21.04.2023 15:57

Чисто теоретически, абстрактно, такая ситуация могла бы сложится при одновременном сочетании лично в вашем случае 2 факторов:

1. ослабленное чувство голода, сниженное против уровня поддержания для организма (уникальная особенность);
2. усиленная склонность к метаболической адаптации - отключению/замедлению части процессов при сниженном поступлении калорий (более распространенная особенность).
И это конечно было бы редкое комбо, из разряда гуманоидности.

Но это не так важно - важно же то, что вы знаете что делать. Считать с МЗР и набирать норму. А чтобы не впихиваться, добавляйте то что любите, небольшое по объему, калорийное и полезное: орехи, твердый сыр, жирный творог, авокадо. Так объем останется для вас привычным, а калорийность и БЖУ выводите по нормам.

Ирина Сампара 21.04.2023 16:01

Вера М. (кето),да по набору продуктов, я уже поняла. Перестала покупать обезжиренное молоко и кефир, сыры тоже брала легкие, сейчас обычные. Ввела рацион ежедневно или бутер с маслом и сыром, или гранолу ореховую. Купила масло ГХИ для круп, вместо обычного вологодского ( в нем жиров больше). В общем буду зачёт увеличения калоража продуктов, поддерживать рацион, потому что за счет увеличения порций или количество, получается плохо, сижу на мотилимуме и панкреотине

Анастасия 21.04.2023 16:03

Ирина Сампара, вы знаете, я думаю, что если потреблять энергоёмкие продукты, а сами по себе они объёмно не тяжёлые, то вы с лёгкостью наберёте нужное количество калорий. Ну например, сыр 50% со сливочным маслом, хлеб здесь не нужен, ну лично для меня вкусно очень и так. И калорий много, а объём маленький, то есть сытость без заполнения желудка. То же касается говядины и свинины. Небольшой кусок (200-300) готового мяса это практически половина рациона. Масло подсолнечное и другие соусы, да тот же майонез (не вижу в нём никакого зла), дают здоровскую калорийность при небольшом потреблении. Я не вижу никакой проблемы в наборе калорий чтобы одновременно не ходить с ощущением кирпича в животе. Это надуманная проблема, либо, возможно, вы не разобрались в вопросе калорий вообще, понимаю что все мы умные, но иногда ответ на вопрос лежит на поверхности. Либо вам скучно стало и вы просто захотели поговорить на МЗР Широкая улыбка

Ирина Сампара 21.04.2023 16:05

Анастасия, я выше уже написала про продукты.
Мясо не люблю, а сейчас и не могу, парасмия после ковида, воняет все мясное жутко Печально

Ирина Сампара написал:
да по набору продуктов, я уже поняла. Перестала покупать обезжиренное молоко и кефир, сыры тоже брала легкие, сейчас обычные. Ввела рацион ежедневно или бутер с маслом и сыром, или гранолу ореховую. Купила масло ГХИ для круп, вместо обычного вологодского ( в нем жиров больше). В общем буду зачёт увеличения калоража продуктов, поддерживать рацион, потому что за счет увеличения порций или количество, получается плохо, сижу на мотилимуме и панкреотине

Ирина Сампара 21.04.2023 16:07

Анастасия написал:
Либо вам скучно стало и вы просто захотели поговорить на МЗР

Ну не то что бы скучно, я просто оставила на память, что бы было. Я же не про энергоемкость продуктов писала, а про желание, с медицинской точки зрения понять, почему при повышении калоража, я худею С улыбкой

Людмила 21.04.2023 16:10

Ирина Сампара, рост веса при беременности подробно объясняется в этой статье https://nutrilak.com/article/nabor-massy-tela-vo-vremya-beremennosti/, а 5 кг за 2 недели можно набрать лишними калориями. В вашем случае нельзя исключать эту причину, так как вы точно не знаете сколько именно калорий за эти 2 недели съели.

Ирина Сампара 21.04.2023 16:14

Людмила,да я уже поняла, раз не записывала, то нельзя исключать, на том и стоит медицина С улыбкой

Еще в ней любимое "после, не значит в следствии", ага С улыбкой

Но я же понимаю, что если я ела одинаково , сидя дома и питаясь постоянным набором продуктов (который спокойно отслеживается по интернет заказам) , а толстеть резко начинала во время беременностей, то дело не в этом.

Ирина Сампара 21.04.2023 16:18

Вера М. (кето) написал:
1. ослабленное чувство голода, сниженное против уровня поддержания для организма (уникальная особенность);
2. усиленная склонность к метаболической адаптации - отключению/замедлению части процессов при сниженном поступлении калорий (более распространенная особенность).
И это конечно было бы редкое комбо, из разряда гуманоидности.

А вот за это спасибо! Сейчас почитаю о таких особенностях.
А в связи с чем исключаете сочетание? Просто типа редкость?

Вера М. (LCHF) 21.04.2023 16:23

Ирина Сампара, скажем так, другие варианты более вероятны, чем такое.

Ирина Сампара 21.04.2023 16:33

Вера М. (кето) написал:
ак, другие варианты более вероятны, чем такое.

дело в том, что я действительно, постоянно , просто забываю поесть... Чем то увлечена в интернете (работа, блоги и т.д) встаю, быстро кофе сварганю и туда... Бац на часы, а уже 3 часа прошло и подташнивает (видать от кофе натощак) бутер сделала, с кофе съела и опять вспомнила, о еде, когда детей кормлю.. Поела с детьми ( тарелку того,, что им приготовила), там уроки начинаются с долбежкой на 3 часа, после которой я в состоянии их уложить спать и спокойно съесть салатик и выпить кофе с кусочком шоколадки, а там уже и спать С улыбкой

Выходит, чисто психологически, я просто не думаю о еде вообще, забываю, а чуство голода замыливается активной мозговой деятельностью.
Вот именно вышеописанное, мой стандартный режим, независимо от того, были дети или нет. Я просто в течении дня очень увлечена чем-то всегда была, более интересным для меня, чем еда С улыбкой

т.е аппетит у меня не пониженный, я просто как-то он нем забываю из-за того, что чем то увлечена, иногда даже в голове "надо поесть, вот сейчас, сейчас допишу и поем" а 3 часа на "допишу" прошло уж С улыбкой

Вера М. (LCHF) 21.04.2023 16:36

Ирина Сампара, это пониженный))) у меня как раз наоборот, и он не даст о себе забыть, скрутит в бараний рог.

Людмила 21.04.2023 16:41

Ирина Сампара, состав продуктов можно наблюдать по заказу, а вот количество съеденых лично вами калорий в сутки из этого заказа - нереально. Ели вы две недели питались по 1000 ккал, это не доказывает, что вы питались так всю беременность.

Ирина Сампара 21.04.2023 16:52

Вера М. (кето), вот после ваших пунктов, я и задумалась о том, а может действительно организм охренел и решил запасать для детей...
Я всегда была малоежкой, мама говорит, что в саду толком ничего не ела, а дома клевала на ужин, до беременности весила 48 кг и тоже с питанием, так себе... Проснулась, побежала куда-то, на ходу хот дог, а вечером что-то дома поклевала и спать.
А вот беременность когда пришла, у меня пропало желание к активности при таком же режиме питания. ( с утра кофеек, бутер днем, ужинаемю когда муж с работы придет) Ну вот вообще тусить перехотела С улыбкой

До беременности клубы каждый день, а тут в интернет перешла тусить С улыбкой

Мозг тусит, а попа нет С улыбкой

И так уже 23 года С улыбкой

Может действительно организм, вместо того, что бы разогнать аппетит, перестроился на этот, запасая жиры, что бы детей рожать и кормить.... А беременностей было 4, вот он и ждет, каждый раз, что снова надо будет откуда то брать на детей, и нехрен тогда запасы отдавать С улыбкой

Вот пойми ты этот метаболизм, его до конца то и не изучили толком С улыбкой

Ирина Сампара 21.04.2023 16:56

Людмила, давайте эту тему закроем, правда... Потому как я прекрасно понимаю, что что бы наесть 5 кг за 2 недели, нужно наедать лишних дофига калорий, сильно дофига, увеличить вдвое минимум, количество еды. Чего я не делала точно.

Оксана Л. 21.04.2023 17:04

Ирина Сампара, вот сами уже ответили, что может неосознанно начинаете больше контролировать рацион и что-то исключать. Тренируйте осознанность, ешьте то, что вкусно вам, но в допустимом коридоре калорийности. И да, нужно полность. поменять привычки питания, это непросто, но возможно. Удачи вам!

Ирина Сампара 21.04.2023 17:05

Оксана Л.,я это допускаю, но не уверенна, особенно исходя из времени, за который набираю... Тут если посчитать, я с морковки на сало должна была перейти, чего я не делала точно

Анна 21.04.2023 17:24

Ирина Сампара, а если за продуктами все таки ходить? Выбирать, в разных магазинах они разные))) (это моё развлечение) С улыбкой

Мария 21.04.2023 17:28

Ирина Сампара, а как активность?

Майя 21.04.2023 17:29

Ирина Сампара, видимо без мзр едите мало, но жирно и калорийно А с рекомендациями получается много еды, потому что жира мало

Майя 21.04.2023 17:30

Ирина Сампара, с каждой беременностью женщина набирает больше кг- это факт

Вера М. (LCHF) 21.04.2023 17:30

Ирина Сампара, если это действительно так, то можно сделать проверяемые предсказания - если вы будете питаться на калорийность по МЗР, да еще нутриенты и белок набирать, то у вас наступят еще и какие-то улучшения внешности и/или здоровья. Волосы, кожа, ногти, гормоны, пищеварение... На чем там организм экономил.

Ирина Сампара 21.04.2023 17:34

Мария (-43.0),хреново С улыбкой

Ирина Сампара 21.04.2023 17:35

Майя, нет, я не ем жирно и калорийно, я не люблю ни жирную, ни сладкую пищу.

Ирина Сампара 21.04.2023 17:36

Вера М. (кето),пожизненный подсчет... Я чей то не радая
а улучшения да, наступают....

Ирина Сампара 21.04.2023 17:37

Анна,вот чей то мне не интересно это С улыбкой

В инете все быстрее и удобнее С улыбкой

Мария 21.04.2023 17:46

Ирина Сампара, сколько программа пишет минимальный калораж?

Ирина Сампара 21.04.2023 17:48

Мария (-43.0),1587

Мария 21.04.2023 17:58

Ирина Сампара, вроде читаю читаю и понять не могу в чем трабл

Когда на 1600 едите, то худеете? А без подсчётов и по ощущениям меньше, то не худеете, а набираете?

Ирина Сампара 21.04.2023 18:03

именно.. причем ощущения, что ем много, когда худею, вовсе не субъективны, начинаю принимать ферменты и мотилиум, т.к. желудок начинаю чувствовать, прям жирно мне и много, ну к примеру, обычно я грызу огурец, а на похудении режу его и заливаю маслом... и т.д

Мария 21.04.2023 18:03

Ирина Сампара, аналогичная фигня может быть и бывает. У меня сейчас 21-03, я завтракаю.

Ирина Сампара 21.04.2023 18:05

Мария (-43.0),во!!! та же фигня!

Мария 21.04.2023 18:08

Ирина Сампара, ну и по итогу могу сказать, что я просто сжирала за раз уйму калорий и все. Никакого замедленного обмена нет.

Плюсом такой длительный период голода колеблет некоторые гормоны туда-сюда и, вероятно, из-за этого организм запасал сверх меры. Ну читала однажды по этой теме.

Людмила 21.04.2023 18:09

Ирина Сампара, что тогда входит в эти 5 кг? Вода, жир, мышцы?

Ирина Сампара 21.04.2023 18:10

Мария (-43.0),блин ну не бьется у меня... Я уже считала..Не жру целый день, на ночь в маке наверну на 600 каллорий и баиньки... все равно мало по калоражу в день

Ирина Сампара 21.04.2023 18:11

Людмила,понятия не имею, меня патологоанатомы не осматривали...

Людмила 21.04.2023 18:35

Ирина Сампара, я к тому, что если это была вода, то это отёк, а не ожирение. А если это был жир, то для образования 5 кг жира необходимо 45 000 ккал (9 ккал - 1 грамм жира). Жир без калорий не образуется! 45 000 делим на 14 дней - 3 214 ккал в сутки + калории, которые вы потратили на функционирование организма.
Мышцы с малопдвижным образом можно не учитывать.

Ирина Сампара 21.04.2023 18:39

Людмила,ну ок... а 20 кг за 3 первых месяца, первой беременности? С улыбкой

Тоже водой наполнилась или жрала по 3000 в день? С улыбкой

Мария 21.04.2023 18:47

Ирина Сампара, а так прям каждый каждый день ? Или бывали и дни зажоров? Дни рождения, выезды на природу и тд? Как, кстати, со сладостями? Печеньки, конфетки?)

Людмила 21.04.2023 18:50

Ирина Сампара, какие ещё вы можете предложить варианты кроме жира, воды и мышц? 😄

Ирина Сампара 21.04.2023 18:55

Людмила,вариантов больше нет, мышцы точно не работают, воды вряд ли, отеков не было.. значит жир, а вот как его организм умудрялся из моих продуктов брать, это уже вопрос, который остается открытым для дискуссии с людьми, которые не измеряют все штампами "меньше ешь-худеешь"

Людмила 21.04.2023 19:08

Ирина Сампара, увы, но без строительного материала жир образоваться не может. Хотя, где-то якобы есть люди, которые питаются солнечной энергией - праноеды 🤔.

Ирина Сампара 21.04.2023 19:11

Людмила,ну т.е бывают необъяснимые варианты, не так ли? С улыбкой

тогда может перед "не может", писать теоретически? А? С улыбкой

Людмила 21.04.2023 19:27

Ирина Сампара, действительно 🤔. У вас случайно не было предков из Индии? Может, вы - представитель шестой рассы 😵

СветланаС 21.04.2023 19:34

Ирина Сампара, а как насчёт аудиокниг? Я включаю .наушники в уши и только держите! 5км в быстром темпе кайф же!!

Ирина Сампара 21.04.2023 19:36

Светлана,пыталась..не мое... я люблю читать бумагу, аудио формат плохо воспринимаю... Да дело даже не в том, что я делаю когда уже вышла, выйти бы заставить С улыбкой

))

Анна 21.04.2023 19:38

Светлана, о! Я тоже такое обожаю. 10 т шагов в день 👌🏼

Ирина Сампара 21.04.2023 19:38

Мария (-43.0), не ну не прям каждый день один раз мак С улыбкой

) Чаще дома пару раз супа с хлебом и гречки с сосиской С улыбкой

Но все равно в пределах 1000...

Сладости вообще не люблю, рыбца бы вяленного и раков С улыбкой

Алкоголь дома не пью, от слова совсем, только на отдыхе и в ресторанах на ДР, пару раз в год, но зато от души, с продолжением в караоке и все такое С улыбкой

Ирина Сампара 21.04.2023 19:50

Мария (-43.0), во нашла свой обычный рацион, если забить и не пихать еду С улыбкой

https://health-diet.ru/people/user/225777/blog/240050/