Движение.....

Сама такая же, у меня есть куда пойти, но выгнать себя из дома, какой то треш.
Сама себя за это грызу.

я тоже люблю вылеживаться..  но поняла. что вылеживаться приятнее после 10 км пробежки.. и совесть не мучает за свое бесцельное лежание ..

Вот и меня не заставишь куда либо пойти, я даже машину поближе ко входу в гипермаркет ставлю((( В зал тоже не пойду, потому что хватит на пару тройку дней всего, единственный выбор обложиться тренажерами и заниматься дома.

Вы не одна такая. Тоже терпеть не могу ходить без дела ))

Какая обалденно красивая семья! Понимаю Вас, сама раскачиваюсь очень долго...

Ilana, а куда их бежать то))

Марго А, ага! Из них (тренажеров) такая классная вешалка для одежды в итоге  получается))))

Ирина Сампара, я не знаю,  что у Вас есть рядом, у меня парк есть..

Ilana, у нас тоже... Но бежать некуда  Можно бегать по парку бесцельно

Ирина Сампара, бегайте с целью .. например поставить цель - пробежать 4 км.  и тогда уже будет не бесцельный бег, а целевой

Ирина Сампара, Это дааа, но надо себя заставлять!

Ilana, не... для меня цель это добежать до куда-то  Остальное, фикция какая-то  Хожу и ругаюсь про себя, мол время трачу ни на что ))

Ирина Сампара, если все устраивает, то  нет проблемм..

Надо себя заставлять, по другому ни как. Цель 10000 шагов, а где и как не важно. Я когда не работала, младшего тоже в садик отводила и шла 5000 шагов в одну сторону и потом возвращалась столько же))). Сейчас доезжаем до садика, бросаю машину и иду на работу и с работы хожу пешком.. хотя соблазн доехать на машине очень велик.. но опять же пересиливаю .. знаю что так быстрее достигну поставленной цели в 10 тыс шагов

Мне повезло: недалеко от дома озеро Тельбин, а вокруг него беговая дорожка 2 км. Фокус в том, что если на нее уже зашел, то приходится проходить до конца - через озеро не обойдешь, углы не срежешь, только по кругу. Так что усилие воли приходится прилагать 1 раз на 2 км) Так я когда-то выпихивала себя на один круг, ковыляла с тростью. Теперь на автомате прохожу два, а иногда бывает жалко домой уходить, захожу на третий. Но третий уже идет с пыхтением, особенно если ускоряюсь.

Я тоже под аудиокниги,гуляю так втянулась, что без ходьбы дня не проходит 5-10 км с удовольствием,но заставлять себя надо

Вот и я не представляю, как просто гулять и наматывать шаги...Как то все неправильно для меня.  А вот под аудиокниги - это надо попробовать. Хотя с пользой какой-то.

Прекрасное фото! Есть вариант завести собаку. Или заниматься дома по видео,  или на степпере, или на беговой дорожке.

Мэй Кето, я её скорее на унитаз ходить научу ))

Ирина Сампара, тогда как я не беговую дорожку под сериал или лекцию.

Как я вас понимаю! Раньше очень любила гулять, с коляской могла пройти запросто за день 10 км, пока дочка спала,  и веса лишнего не было .. а как только  дети подросли и ходить стало особо некуда, за несколько лет накопилось ооочень много лишнего.. а ходить уже не так весело, нет особой надобности и лень, и из-за лишних кг гораздо тяжелее... даже продукты на дом теперь заказываю.. )))

если мы не ходим просто так, не наматываем шаги, то мы лежим просто так и накапливаем жир

Выбери маршрут для начала, у меня это квадрат от дома и домой периметр 3900 это примерна 6000 шагов , это совсем  не спеша 55-65 минут, или чета думаешь или на смартфоне чета слушаешь и шагаешь, есть желание после круга заходи на второй череез три дня будет не сложно себя заставлять, через неделю будет еще легче, через три недели начнешь ходить минимум 2 круга и иногда это будет в кайф, это уже привычка и если не выйдешь будет тянуть, но не долго если недельку посидишь все поновой. Успехов!

так что требуется от сообщества?

У меня тоже магазин на первом этаже. Спустился на лифте и супермаркет. Но я стараюсь всё-таки пройтись до другого магазина или на базарчик. Он тоже не далеко, метров 400. Тоже раньше не любила ходить. Но теперь если позволяет время и возможность, всегда пройдусь. Так конечно по улице я просто не гуляю, но если куда-то надо, то пешком!

Маша Иванова,а где я пишу, что что-то требуется? Вас раздражает, когда человек просто пишет? Пройдите мимо...

Ирма Ирина, а у меня утконос, перекресток, яндекс лавка и вкус вилл я в магазины лет 5 за продуктами не хожу, все домой приносят

Вам нужна мотивация. Купите абонимент в фитнес клуб (это не дешёвое удовольствие нынче) . И ещё лучше возьмите тренера. Мотивация - я же заплатила немалые деньги, а значит не линиться и ходить 🤪

Елена, ) Спасибо у меня их штуки 3 уже сгорело  Больше не покупаю) Фитнес это вообще не мое, на дух не переношу , даже запах...

Сергей, да есть маршрут, заставляла себя одно время,  ходила.. Ну хватило меня на 2 недели...Ну не могууууу.... Ну вот прям иду и умаю о том, что бы успела за это время денег заработать, а я тут хожу гузкой совей жирной трясу бесполезно))

Да вам можно позавидовать. Все под рукой. Судя по фото все прекрасно. Что еще надо?

Ирина Сампара, если собака попадётся активная, то даже на унитаз научить ходить не спасёт))) будет тянуть на прогулку, просто потому что хочется побегать

Очень понимаю, у меня было так же долгое время. С детства я была очень спокойным ребёнком, не бегала. Где меня оставишь, там и найдёшь. Правда, лазила по турникам и деревьям, как обезьяна. Но, в целом, была малоподвижной. И танцы ещё очень любила. И теннис. Но не понимала прогулок ради прогулок. Меня во Франции стали таскать на randonnée - это пешие прогулки, считаются "спортом". Я всю дорогу ныла "Что за мазохизм - добровольно переться в гору? Зачем? Хочется на красивые виды посмотреть - найди подъёмник. Умный в гору не пойдёт, умный гору обойдёт." Умирала, останавливалась каждые 100 метров. Я тогда не понимала, что у меня сильная одышка, неразвитые мускулы, - поэтому прогулки были сплошным мучением. Но с каждым разом ощущение пытки уменьшалось, а удовольствие увеличивалось - пресловутые эндорфины от физической нагрузки. И вид с горы ощущается совсем по-другому в зависимости от того, пришёл ли ты туда ножками или приехал на подъёмнике (да и подъёмники есть далеко не на каждой горе).

Я думаю, что в России ещё холод способствует - организм всячески пытается экономить энергию, чтобы выжить, а для этого - впадать в спячку. А здесь потеплее. В России один бойфренд привил мне любовь к велосипеду - я на нём на работу ездила, потом и во Франции продолжила. Но ходить ради ходьбы я так и не полюбила - скучно. Разве что в путешествиях интересно ходить пешком и изучать новые места. А бег даёт мне runners high.

Ирина Сампара, я доставками никогда не пользуюсь! Люблю походить, выбрать, купить то что я хочу! Один раз заказала , так привезли всякое га´´´´но! И ещё звонили каждые пять минут, что этого нет, того тоже нет, давайте будем чём-то заменять!

Елена, мне не помогла такая мотивация- заплатила немалые деньги надо ходить. У меня был такой опыт когда-то. Заплатила за фитнес клуб и не ходила! Ровно три раза была за пол года! А тогда это были огромные деньги!Так , что тут тоже эта мотивация под вопросом!

Ирма Ирина, вы наверное не из Москвы? У нас тут ничего другого нет, разве что только на рынок ехать, но там очень дорого, за такие деньги можно фермерское заказывать с той же доставкой)) А в супермаркетах , все одинаковое, что так брать, что с доставкой)

Joy Toy,инсулинорезистентность и сахар, идрить его в колено... а так бы мне начхать было ) Попробуйте мне докажите, что я не красавишна, ага) себе дороже))

Ирма Ирина, согласна. Тут спорить сложно. Кто к какой жизни привык. Активная либо пассивная. Нужно конечно понимать, что движение это жизнь и прежде всего обратить внимание на суставы. Когда мы молодые проблем нет. Стоит переступить определённую грань в возрасте и проблемы могут начаться. Тут выбор за каждым. Всем здоровья! 🥭🥝

Ирина Сампара, Ну тогда многое становится на места. Я тоже (увы) знаком с ИИ. Именно этот фактор влияет самым прямым образом на нашу "лень". Так настроена гормональная система, точней расстроена. Берегите себя! Все же надо уметь с этим жить, надеюсь найдете свой метод.