Дневник питания за 02.09.2020

Оторвалась я сегодня на ягодах-фруктах :) Приятно вспомнить:) А колбаса из Вкус Вилла это просто белковая бомба, никакой протеин можно не брать :) Как я рада что ее нашла :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец говяжий	180	388.8	16.2	36	0
Каша из отрубей овсяных молоко/вода	243	127.8	8	4.6	19.9
Итого	423	516	24	40	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	105	119.7	21	2.1	3.2
Голубика	26	10.1	0.3	0.1	1.7
Малина	40	18.4	0.3	0.2	3.3
Макадамия, орех	8	57.4	0.6	6.1	0.4
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Сметана 15% жирности	21	34	0.5	3.2	0.8
Итого	206	259	22	11	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва самаркандская со вкусом клубники	41	131.2	2.7	5.9	18.4
Арбуз	450	121.5	3.1	0.5	26.1
Итого	491	252	5	6	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	125	30	1.4	0.3	4.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	36	84.6	2.7	0.3	17.7
Колбаса из курицы запеченная	82	90.2	17.5	1.6	1.5
Итого	243	204	21	2	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса из курицы запеченная	82	90.2	17.5	1.6	1.5
Помидор (томат), грунтовый	115	27.6	1.3	0.2	4.4
Огурец грунтовый	42	5.9	0.3	0	1.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	53	124.6	4	0.4	26.1
Клубника	70	28.7	0.6	0.3	5.3
Итого	362	276	23	2	38

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макадамия, орех	4	28.7	0.3	3	0.2
Итого	4	28	0	3	0
Итого за день	1729	1539	98	66	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 03.09.2020 05:16

а не задумались, что сырая куриная грудка 113 калорий, а колбаса 110 калорий, как колбаса из мяса может быть по калорийности ниже самого мяса

Ирина Сампара 03.09.2020 09:39

Светусенька, ну например если в фарш добавить молоко или воду или еще что то С улыбкой

)).. как то так...в любом случае Вкус Вилл один из немногих производителей которому я доверяю.

Светусенька 03.09.2020 10:18

Ирина Сампара, все жидкости имеют свойство испаряться, а вот влагоудерживающих веществ и всяких гелей, увеличивающих объем, добавили по максимуму, но выбор за вами, а доверяете им почему? проводили экспертизу продуктов?

Ирина Сампара 04.09.2020 12:21

Светусенька, там качественно, да .skj много экспертиз С улыбкой

спасибо за замечание еще раз рассмотрела С улыбкой

180 калорий С улыбкой

) зрение подвело С улыбкой

))