Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
Итого | 28 | 115 | 2 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица-гриль, кожа |
10
|
37.8 | 1.5 | 3.5 | 0.1 |
Курица-гриль, грудка, только мясо |
130
|
187.2 | 36.5 | 4.6 | 0 |
Капуста с перцем припущенная |
90
|
36.5 | 1.8 | 1.3 | 4.5 |
Шоколад Победа горький без сахара 72% |
10
|
46 | 1 | 3.6 | 2.5 |
Итого | 240 | 307 | 40 | 13 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста с перцем припущенная |
140
|
56.8 | 2.8 | 2 | 7 |
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
28
|
63.8 | 2.4 | 0.4 | 12.7 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли |
20
|
123.8 | 3.4 | 11.4 | 1.8 |
Арбуз |
215
|
58.1 | 1.5 | 0.2 | 12.5 |
Итого | 423 | 425 | 11 | 27 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Итого | 100 | 112 | 5 | 6 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша из овсяных отрубей (сампара) |
180
|
155.7 | 9.4 | 6.1 | 20.9 |
Печень с сердечками (сампара) |
100
|
216.9 | 24.3 | 12 | 2.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 488 | 432 | 36 | 19 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Итого | 100 | 49 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
80
|
55.2 | 0.6 | 0.1 | 13.8 |
Итого | 2201 | 152 | 2 | 0 | 33 |
Итого за день | 3580 | 1593 | 99 | 74 | 132 |