Ирина Сампара

17.08.2020 11:54

вот пришло на ум!

А как вы считаете, насколько сильно может влиять на обменку выпитая обычная вода. Меня сейчас озарило, что единственно, что у меня РАДИКАЛЬНО менялось в период "диет" это 2,5л. обязательной воды в день, это помимо супов и напитков. Вот простой воды. Когда диеты заканчивались, я не кидалась на торты, не поглощала булки, в целом, я практически не меняла режим питания... НО! Воду я пить переставала 100%. От слова совсем! Я ее вообще не пью в "миру". Вот у меня и вопрос, а может ли отсутствие воды сильно замедлять метаболизм?

Татьяна 17.08.2020 12:14

Пейте чаще. Точно это лучше. У меня анализы крови разные, если я пью редко и кровь на это плохо реагирует.

Натали 17.08.2020 12:35

Татьяна, медсестра когда берет у меня кровь всегда спрашивает" Ели ли вы утра?Пила ли я сегодня воду?" Отвечаю, не ела, немного попила воды. Хвалит всегда)

Жанна 17.08.2020 14:24

Посмотрите у меня в блоге есть пост, на основании научных данных, про нормы воды

Юрий 17.08.2020 14:40

Жанна, интересные у вас посты пошли Хорошо

мне очень нравится

Жанна 17.08.2020 14:44

Юрий, да, но это все не мое. О чем бы еще написать полезного ?

Галин@ 17.08.2020 14:48

Жанна, О чем бы еще написать полезного?
О скинни фэт, что с этим делать, процент жира, сухая масса и прочее. Как идея?

Ирина Сампара 17.08.2020 14:48

Жанна, я читала С улыбкой

Там про то, что не надо себя насиловать. Ну то что насиловать себя не надо, это 100% С улыбкой

Вопрос в том, что у меня на воде действительно уходят отеки и я теряю в первый день диеты по 2 кг С улыбкой

Может это конечно научно не доказали, но видимо у меня особенный мир С улыбкой

Жанна 17.08.2020 14:49

Галин@, хорошая идея. По собираю информацию

Жанна 17.08.2020 14:51

Ирина Сампара, все теряют воду при урезании калорийности в первые две недели.

Юрий 17.08.2020 15:22

Жанна, хммм.... а о чем интересно? пишите почитаем ) С улыбкой

ALF 18.08.2020 17:23

Tan_chik, Из воды наш организм берет Н (водород) и соединяет с хлором. Так в желудке образуется НСL (соляная кислота). Еще пить воду нужно для толстого кишечника. Твердые отходы производства могут разрушить слизистую оболочку ТК.

Сергей Иванов 18.08.2020 17:27

ALF, железо. FE. Посмотрите в таблицу без воды и с водой.))

Elena chibambam 18.08.2020 17:30

Я вот думаю опять начать пить. Я знаю, что чем больше пью тем больше ответы...но в долгосрочной перспективе не рпботает))

JRo 18.08.2020 17:50

Tan_chik, многие химические реакции протекают только в воде. Следственно на метаболизм она влияет, но в какой степени неизвестно.

18.08.2020 18:16

Радикально во время диет меняется калорийность. Широкая улыбка

ALF 18.08.2020 20:56

Сергей Иванов, Я пишу про соляную кислоту. Причем здесь железо?

Сергей Иванов 18.08.2020 21:46

ALF, вы пишете, что организм берет из воды водород. А я добавляю, что железо тоже берет.

Ирина Сампара 18.08.2020 23:18

Lanana, это точно, в моем случае 12-ый день дожираю насильно каждый вечер по 200-300 калорий... Видимо это от того, что я их пережирала до диеты, ага С улыбкой

)

18.08.2020 23:29

Ирина Сампара, Сколько по времени на дефиците?

Ирина Сампара 18.08.2020 23:30

Lanana, 12 дней блин С улыбкой

Все 12 дней только и занимаюсь тем что жру С улыбкой

Каждый вечер кашу и курагу впихиваю иначе недобор С улыбкой

и да, я нехрена не дюймовочка С улыбкой

18.08.2020 23:35

Ирина Сампара, Время все на свои места расставит. Будет еще не хватать на этой калорийности. Это поначалу кажется много.

Ирина Сампара 18.08.2020 23:38

Lanana, это я просто к слову об изменении калорий во время диеты.

ALF 19.08.2020 08:23

Сергей Иванов, Все верно.

ღღღ Елена ღღღ 19.08.2020 08:45

Уже два с половиной месяца как слежу за питанием и мне до сих пор трудно съесть все положенные калории Широкая улыбка

. А вода, как мне кажется, влияет не столько на метаболизм, сколько на качество тела во время похудения.

19.08.2020 12:17

ღღღ Елена ღღღ, Откуда тогда лишний вес, если 1400 трудно наесть?

Ирина Сампара 19.08.2020 14:22

Lanana, а вот мне тоже интересно.... но наесть трудно это факт

ღღღ Елена ღღღ 19.08.2020 14:43

Lanana, я как-то думала на эту тему. Мне кажется, что нормальной еды я ела на 700-800 калорий и на 1000 всяких сладостей Хихикаю

. Набирала лишний вес потихоньку где-то за 6-7 лет. Лишние 100-200 калорий в день - это как раз мои лишние 3 кг в год. Поэтому 1300-1400 калорий правильной еды в меня не впихиваются, но я стараюсь Вечеринка

19.08.2020 15:09

ღღღ Елена ღღღ, ну, а *правильная еда* - она на всю жизнь, или только мера для похудения?

19.08.2020 15:11

Ирина Сампара, Сколько кг лишних? Ну, если калорийность комфортна для Вас, значит не будет проблем сбросить лишний вес.

Ирина Сампара 19.08.2020 15:14

Lanana, 23 лишних С улыбкой

по моему мнению, по мнению проги 29 С улыбкой

Ирина Сампара 19.08.2020 15:16

ღღღ Елена ღღღ, а я сладкое не ела, не люблю С улыбкой

Вот соленое и острое возможно пережрала С улыбкой

А сладкое вообще не люблю, максимум пара квадратиков горького шоколада с кофе С улыбкой

ღღღ Елена ღღღ 19.08.2020 15:38

Lanana, "Правильная еда" у нас уже давно присутствует на завтрак и ужин С улыбкой

. Муж больше меня следит за питанием, так как у него сахар и холестерин повышен (ничего жареного, сладкого, копченого, соленого и т.д. и т.п.). А я себе каждый день шоколадки, халву, чак-чак (обожаю), мороженое или пирожные позволяла, ну и вместо обеда могда бутербродов с колбасой натрескаться без него Смущаюсь

. Теперь, когда все это убрала и заменила на полезные продукты мне трудно калорий до нормы наедать.

19.08.2020 15:44

ღღღ Елена ღღღ,

ღღღ Елена ღღღ написал:
Теперь, когда все это убрала и заменила на полезные продукты мне трудно калорий до нормы наедать.

Да, слышала такую версию. Еще, если углеводы убрать, то трудно калорийность набрать. Такая версия тоже есть. Но, калорийность то дефицитная выходит. Т.е. тратите больше, чем потребляете. Поэтому все равно не понятно, почему трудно набрать.

ღღღ Елена ღღღ 19.08.2020 16:03

Lanana, ну, например вчера такая ситуация - с утра рацион запланировала как обычно, а после обеда появилось свободное время (я не всегда могу его спланировать из-за работы) и поехала час на велике покаталась по лесопарку, а это энергозатрат 500 калорий. В итоге дефицит -960 калошек. Как же мне их вечером наесть?
А сегодня утром поехала по работе (думала не долго, а получилось дольше запланированного времени) и пропустила утренний перекус (200 калошек), пришла сразу к обеду - поела по своему рациону, но эти 200 калошек теперь не съедены и навряд ли я их сегодня съем. И вот сегодня смотрю - только 1200 калорий будет (и это с тем, что впереди у меня еще 4 приема пищи).
Много еды никогда не ела, сладости и колбаса "сгубили" мою фигуру Смущаюсь

Ирина Сампара 19.08.2020 16:16

ღღღ Елена ღღღ, а вот не надо на великах кататься С улыбкой

) надо лечь и полежать, хотя блин, тоже сжигается С улыбкой

))))

ღღღ Елена ღღღ 19.08.2020 16:27

Ирина Сампара, точно Вечеринка

. Тут все такие спортивные - дневники тренировок выкладывают, тоже хочется не отставать Широкая улыбка

. 10 тыщ шагов теперь каждый день!!!!! Я попробовала упражнения сделать, которые смогла из тех, что на этом сайте ))) Записала - 13 калорий сожгла Хихикаю

. Тоже надо было опубликовать Широкая улыбка

19.08.2020 16:33

ღღღ Елена ღღღ,

ღღღ Елена ღღღ написал:
Много еды никогда не ела, сладости и колбаса "сгубили" мою фигуру

В профицит можно вылететь и на небольшом кол-ве еды, смотря какая калорийность этой еды, не обязательно есть ведрами. Ну, а что касается вело, у меня после часа вело зверский аппетит. По затратам, 500 ккал, на мой взгляд - завышено.