Ирина Сампара
16.08.2020 23:27

Дневник питания за 16.08.2020

Все как обычно, к вечеру недобор по всему и срочное приготовление потрошков куриных в сливках :) Углей с калориями "добила" черешней и кефирчиком :) Вкусно!
Проблему с жирами и витамином Е, разрулила семечками :)

Из забавного... Решила после душа маску сделать очищающую, как раз валяется недавно купленная в аптеке. Открыла, а там просто вау :) В общем ржали всей семьей :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая рассыпчатая (сампара)
125
168.2 5.4 5.5 24.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
"Постноборщ ленивый"
350
108.9 4.2 3.2 15.1
Хлеб белый
36
95.8 3.2 1.2 16.8
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
28
65 1.5 0.1 14.3
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог зерненый 5% "Савушкин"
130
125.1 15.4 6.5 3.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша из овсяных отрубей (сампара)
200
173 10.4 6.8 23.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень с сердечками (сампара)
100
216.9 24.3 12 2.7
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Шпинат
20
4.6 0.6 0.1 0.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Вода
2000
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
20
116.4 3.9 10 2.6
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Кефир 3,2% жирности
200
118 5.8 6.4 8
Черешня
200
104 2.2 0.8 21.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 11
Lidia D 16.08.2020 23:30
Подняли настроение себе и родным)))
Ирина Сампара 16.08.2020 23:32
Lidia D, да не то слово  Муж предложил стринги в тон лица купить
Lidia D 16.08.2020 23:34
Ирина Сампара, ну тогда пусть и себе что-нибудь купит. Будете на пару дифилировать по дому)))
Ирина Сампара 16.08.2020 23:35
Lidia D, у него из самого эротичного носки с подписью "правый" и "левый" ))
Lidia D 16.08.2020 23:38
Ирина Сампара, у моего тоже есть, только как у волка из "ну погоди" в цветочек семейные. Дети просто балдеют от папы. И сразу у всех настроение на 100%)))
Симпатичная мамочка! Где бы такую раздобыть.
Ольга63 17.08.2020 04:30
Брала такую маску, для разнообразия можно.
Elena chibambam 17.08.2020 05:29
А что, прикольно придумали, детям весело)))
Ольга 17.08.2020 05:35
Прикольная масочка)
Ирина Сампара 17.08.2020 10:43
Лариса Брусенцева, ну насчет мамочки не знаю) А маски в ригле продаются вроде )))
Ирина Сампара, всех мамочкой насмешила и себя тоже.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты