Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая рассыпчатая (сампара) |
125
|
168.2 | 5.4 | 5.5 | 24.2 |
Итого | 125 | 168 | 5 | 5 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
"Постноборщ ленивый" |
350
|
108.9 | 4.2 | 3.2 | 15.1 |
Хлеб белый |
36
|
95.8 | 3.2 | 1.2 | 16.8 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 444 | 375 | 10 | 14 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог зерненый 5% "Савушкин" |
130
|
125.1 | 15.4 | 6.5 | 3.6 |
Итого | 130 | 125 | 15 | 6 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша из овсяных отрубей (сампара) |
200
|
173 | 10.4 | 6.8 | 23.2 |
Итого | 200 | 173 | 10 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень с сердечками (сампара) |
100
|
216.9 | 24.3 | 12 | 2.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 332 | 335 | 27 | 19 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
20
|
116.4 | 3.9 | 10 | 2.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
Итого | 2921 | 343 | 12 | 17 | 31 |
Итого за день | 4152 | 1520 | 82 | 69 | 142 |