Ирина Сампара
14.08.2020 22:45
Запеченная грудка индейки
Калорийность - 175.9 кКал; белки - 32.1 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Индейка, грудка, только мясо | 500 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Чеснок (Запекание) | 5 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 5 г |
| Мускатный орех, молотый | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Розмарин, свежий | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Очень простое и вкусное блюдо. Можно кушать как в холодном, так и в
горячем виде.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Делаем маринад из соевого соуса, масла и специй (просто все
смешиваем в миске).
Помещаем туда грудку индейки и оставляем минут на 10.
После делаем вдоль грудки надрезы и запихиваем в них чеснок.
Кладем рядом маленькую веточку розмарина
Заворачиваем в фольгу для запекания
И запекаем в духовке 180гр. 40 минут.
Приятного аппетита!
Помещаем туда грудку индейки и оставляем минут на 10.
После делаем вдоль грудки надрезы и запихиваем в них чеснок.
Кладем рядом маленькую веточку розмарина
Заворачиваем в фольгу для запекания
И запекаем в духовке 180гр. 40 минут.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 175.9 кКал | 10.45% | |
| Белки | 32.1 г | 42.24% | |
| Жиры | 3.7 г | 6.61% | |
| Углеводы | 1.4 г | 0.64% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 60.9 г | 2.68% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
4.6%
b-car
6.9%
В1
4.3%
B2
12.4%
Холин
16.6%
B5
21.8%
B6
56%
B9
3.1%
B12
27.6%
C
0.3%
D
1.3%
E
4.2%
H
~
вит.К
1.9%
PP
67.1%
Калий
15.9%
Ca
2.7%
Si
0.1%
Mg
11.9%
Na
44.9%
P
35.6%
Cl
0%
Fe
8.2%
I
0.1%
Co
1%
Mn
9.1%
Cu
11.8%
Mo
0.4%
Se
54.9%
F
0%
Cr
0.9%
Zn
15.4%
15
11
Дарья
14.08.2020 23:17
Выглядит очень аппетитно!😋 Жаль уже ночь на дворе,и я так поздно на
мяско ваше наткнулась..было бы чуть раньше -сразу же пошла готовить
😊
Ирина Сампара
14.08.2020 23:29
Дарья,
тут аккуратней надо
Я не смогла
удержаться и слопала 100 г, за что получила перебор
белков Это просто
белковая бомба 32 на 100
гр
Я не смогла
удержаться и слопала 100 г, за что получила перебор
белков Это просто
белковая бомба 32 на 100
гр 
Дима
14.08.2020 23:32
Очень аппетитно-можно рискнуть 176ю каллориями
Дарья
15.08.2020 07:51
Ирина
Сампара, если бы приготовила, тоже бы не удержалась, и на ночь
глядя съела)) уж очень аппетитно смотрится
Elena chibambam
15.08.2020 09:27
Выглядит - супер!!! Но у меня вечно перевод был)
Ирина Сампара
15.08.2020 14:14
Elena chibambam
15.08.2020 15:05
Ирина
Сампара, Перевод продукта, хоть выбрасывайте...жёсткая, сухая.
Ирина Сампара
15.08.2020 15:12
Elena chibambam написал:
Перевод продукта, хоть выбрасывайте...жёсткая, сухая.
Может у вас там индейки настоящие
У нас же
эти, выращенные Я вот
настоящую курицу тоже есть не могу, какая то она некрасивая
Elena chibambam
15.08.2020 15:21
Ирина
Сампара, я и в украине покупала. Может перемороженая
попадалась.
Ирина Сампара
15.08.2020 15:23
Elena chibambam написал:
я и в украине покупала. Может перемороженая попадалась.
аааа..... Не! Я мороженную птицу и мясо вообще не покупаю, только свежую, охлажденную. Даже рыбу мороженную редко беру
Лина
16.08.2020 17:08
Ирина
Сампара, а у меня сегодня белковая бомба - голень индейки
запеченная Тоже невозможно
оторваться
Тоже невозможно
оторваться 
