Ирина Сампара

07.08.2020 10:57

Вопрос про рекомендованные БЖУ

Дорогое худеющие/набирающие, а можно мне объяснить, почему в первый день и второй сильно разнятся рекомендации по белкам и углеводам.
05.08, когда я начала вести дневник питания Рекомендуемые параметры были следующими: Б-137, У-98, Ж-70.
А 06.08, я не обратила внимания до того, как был введен отвес (1,6кг) или после, рекомендации стали следующие: Б-93, У-142,Ж-68.
При этом, это не учет непопадания прошлым рационам, т.к. в первый день у меня был перебор в углеводах и недобор в белках. Режим питания в настройках я не меняла.
Сегодня (07.08 ) рекомендации следующие: Б-93, Ж-68, У-142 (отвес на утро был 1 кг.ровно
Честно говоря углеводы в таком количестве учитывая мою инсулинорезистентность-меня смущают.
Режим питания стоит-сбалансированный.
Возможно я то-то неправильно настроила ? Спасибо заранее!

Галин@ 07.08.2020 11:01

Проверьте настройки. Иногда бывает глюк программы ( а может , мы нечаянно что-то нажимаем) и там может поменяться вид диеты, степень активности. Судя по цифрам у Вас вчера была низкоуглеводная диета. а сегодня стала сбалансированная.

Ирина Сампара 07.08.2020 11:16

Галин@, спасибо! Да, видимо бы какой то глюк. Вот сижу в раздумьях надо ли мне столько углей при моей активности ( точнее неактивности) С улыбкой

Галин@ 07.08.2020 11:23

Irina, Если у Вас инсулинорезистентность, то, возможно, низкоуглеводка для Вас будет хорошим вариантом. Это надо с Вашим врачом обсудить.

Ирина Сампара 07.08.2020 11:48

Галин@, а у кого ее нет при ИМТ 32 С улыбкой

Не было бы ее, не было бы ИМТ такого С улыбкой

Просто, по логике, угли=энергия, а такое количество энергии при неподвижности, вроде как и не нужно. Может я ошибаюсь конечно. А врачи... Не надо о больном С улыбкой

Галин@ 07.08.2020 12:03

Irina написал:
а у кого ее нет при ИМТ 32 Не было бы ее, не было бы ИМТ такого

Вы серьезно? Делаете такой вывод на основании ИМТ? То есть Вы к врачу не ходили? У меня нет инсулинорезистентности. Самый большой ИМТ за мою жизнь был 34.6. Но инсулинорезистентности у меня никогда не было. Не придумывайте себе болезни.

Xenia 07.08.2020 12:17

Irina,
Что такое ИМТ?

Ирина Сампара 07.08.2020 12:44

Xenia, https://calc.by/weight-and-calories/body-mass-index-calculator.html

Ирина Сампара 07.08.2020 12:47

Галин@, ну вообще то это не я, это практически все врачи. Если вы почитаете статьи про ИНСР, то увидите однозначный вывод, что при ожирении, она есть в любом случае. А впоймать ее достаточно сложно, там дорогие анализы и их редко кому назначают. Сахар то в норме! Вот врачи и ждут, пока диабет 2-ой уже не наступит. По сути ОЖИРЕНИЕ=ИНСР=преддеабет только вот в России этот диагноз вообще не ставят при нормальном сахаре

Галин@ 07.08.2020 13:00

Irina написал:
ну вообще то это не я, это практически все врачи.

Ну если Вам нравится считать себя больной - Ваше право. Надо же на что-то свалить свой лишний вес.

Ольга Ф 07.08.2020 13:05

Irina, не буду спорить, но достаточно точный анализ на гликированный гемоглобин позволяет определить преддиабет, плюс инсулин, индекс НОМА.

Xenia 07.08.2020 13:09

Irina,
Понятно , конечно это не показатель инсулинорезистентность, это можно выяснить только сдав инсулин, с-пептид, гликированный гемоглобид. (может что-то ещё не помню)

Ирина Сампара 07.08.2020 13:14

Галин@, ну во первых инсулинорезистентность это не болезнь, а некое состояние, которое приводит к болезни С улыбкой

Во вторых, что значит сваливать лишний вес на болезнь? Я что, веду себя как-то по другому, нежели считающие себя здоровыми? Типа говорю, что у меня болезнь, поэтому я не сяду на систему питания? С улыбкой

Очень странные инсинуации С улыбкой

Мне вот другое интересно, а вы сдавали индекс НОМА, что бы утверждать что у вас 100% нет инсулинорезистентности? Здоровый человек=недообследованный человек С улыбкой

Галин@ 07.08.2020 13:17

Irina, Наверное, разница между мной и Вами в том, что мне по барабану, есть у меня инсулинорезистентность или нет)))). Но прежде, чем считать себя больной - стоит провериться. Если Вам это интересно, Вы себе и сдайте этот тест. А я здорова)

Ирина Сампара 07.08.2020 13:21

Галин@, ну тогда алверды С улыбкой

Прежде чем считать себя здоровой при ожирении, надо это тоже подтвердить анализами С улыбкой

На том и сойдемся С улыбкой

Галин@ 07.08.2020 13:26

Irina написал:
Прежде чем считать себя здоровой, надо это тоже подтвердить анализами

При отсутствии симптомов не вижу смысла тратить свою жизнь на походы по врачам . Я не ипохондрик.

Ирина Сампара 07.08.2020 13:26

Xenia, тогда объясните мне почему при равной активности, кто-то питается булками и не имеет ожирения, а кто-то пухнет на фруктах и гречки? С улыбкой

Особенность обменки, скажете вы, так вот эта особенность и называется восприятием клетками инсулина С улыбкой

Ирина Сампара 07.08.2020 13:29

повышения индекса НОМА помимо инсулинорезистентности, может говорить еще о куче других диагнозов, это не панацея и не прямая диагностика именно инсулинорезистентности.

Ирина Сампара 07.08.2020 13:36

Галин@, Отсутствие симптомов, Это когда вес в норме или избыток массы тела, ожирение (ИМТ 30 и выше) болезнь по МКБ 10 (E66) . При наличии болезни, говорить о том, что ты здоров-более чем странно С улыбкой

Это простые истины, уж извините. Тем более, почитав Ваш блог, я еще увидела признаки булимии ( я не хочу обидеть, но вы вроде пишите про сильный жор) , это вообще один из самых ярких симптомов инсулинорезистентности. Я не пытаюсь доказать Вам, что вы больны, лишь констатирую факты, а вот Вы зачем то, пытаетесь мне навязать какие то "отмазки". С улыбкой

Ольга Ф 07.08.2020 13:41

Irina, я в основном про гликированный гемоглобин, все остальные анализы в дополнение.

Галин@ 07.08.2020 13:41

Irina, Моя болезнь в голове. Это лишь пищевая распущенность. Булимия - это когда человек не контролирует. Я могу. Но бывают периоды, когда не хочу. Так что это не булимия, а просто потакательство своим капризам.

Ирина Сампара 07.08.2020 13:44

Ольга Ф, гликированный гемоглобин дает уровент глюкозы на протяжении длительного времени. При инсулинорезистентности не отягощенной диабетом, уровень сахара в норме.

Ирина Сампара 07.08.2020 13:48

Галин@, я не вижу смысла спорить, т.к. в любом случае инсулинорезистентность лечится правильным режимом питания, при любом раскладе и не зависимо от того, ожирение к ней привело или она привела к ожирению С улыбкой

Чем мы с вами здесь и занимаемся С улыбкой

Но заверяю Вас, при объективном ожирении, инсулинорезистентность присутствует 100% С улыбкой

Как и отеки, и одышка и многие другие "радости" С улыбкой

Ирина Сампара 07.08.2020 13:50

Галин@ написал:
При отсутствии симптомов не вижу смысла тратить свою жизнь на походы по врачам . Я не ипохондрик.

я тоже

Тем более при очевидных симптомах С улыбкой

Когда у меня синусит или фарингит, я тоже не иду к врачам, потому как все очевидно. По этой же причине, я не бегу туда с ожирением, но это не значит того, что нужно отрицать очевидные симптомы и факты С улыбкой

Xenia 07.08.2020 15:05

Irina,
А при чем здесь ожирение к инсулинорезистентности? Для ожирения есть огромное количество факторов вплоть до генетической конституции. Вы сначала сдайте анализы, а потом можно что либо утверждать.

Xenia 07.08.2020 15:32

Irina,
Вы так шутите? Инсулинорезистентность это не болезнь ... Это серьёзное нарушение работы жизненно важного органа, которое влечет за собой ещё массу других последствий

Ирина Сампара 07.08.2020 15:43

Xenia написал:
Вы так шутите? Инсулинорезистентность это неболезнь ... Это серьёзное нарушение работы жизненно важного органа, которое влечет за собой ещё массу других последствий

Я то как раз не шучу. Это фактически симптом ожирения ! Термин «синдром инсулинорезистентности» был введен в медицину в 1992 году для обозначения фактора, обуславливающего комплекс обменных нарушений, с 1999 года в том же значении используется понятие «метаболический синдром», и как раз находиться в разделе Ожирения МКБ 10 (E66), Е66.0-9 и называется «Морбидным ожирением». Т.е. даже ВОЗ по МКБ инсулинорезистентность считает прямым признаком ожирения

И впредь, прошу, если в чем то не уверены, не разговаривать со мной таким поучающим тоном С улыбкой

Вы очень крепко путаете понятия "сопли" и "риносинусит"

Xenia 07.08.2020 19:10

Irina,
Диагнозы ставятся не по симптомам а по анализам. Инсулинорезистентность легко диагностируется.

Я знаю что такое инсулинорезистентность у меня как раз она была раньше при полном отсутствии жира. Можно иметь 100 кг веса и не иметь инсулинорезистентность.

Ирина Сампара 07.08.2020 19:37

Xenia, давайте так. ссылку на исследования подтверждающие вашу версию. Мою подтверждает МКБ10